Čo všetko vieš o
Vitamíne D
Sára Parasková, SeptimaGymnázium Komenského 32, Trebišov
Štart
Otázka 1 z 20
Už od počiatku staroveku ľudia vedeli o látke, dnes známej pod názvom vitamín D. Prvým odborným opisom deficitu vitamínu D bola rachitída, alebo tzv. krivica, zapísaná v 17. storočí Dr. Danielom Whistlerom (1645) a profesorom Francisom Glissonom (1650).
Ako sa nazýva choroba, ktorá vznikala/vzniká pri nedostatku vitamínu D?
Krivica
Osýpky
Otázka 1 z 20
right!
next
Otázka 2 z 20
Ktorá potravina obsahuje najvyššie množstvo vitamínu D?
Vajcia
Rybí olej/tuk
Otázka 2 z 20
RIGHT!
NEXT
Otázka 3 z 20
Vitamín D poznáme v dvoch formách a to ako vitamín, ktorý konzumujeme, tak i hormón, ktorý naše telo vytvára. Vytvára sa ale hlavne endogénne, keď sa ultrafialové lúče zo slnečného svetla dostanú do pokožky a vyvolajú syntézu vitamínu D
Odkiaľ telo získava najviac vitamínu D?
Z tela - hormón
Endogénne - slnko
Otázka 3 z 20
RIGHT!
NEXT
Otázka 4 z 20
V čom sa rozpúšťa vitamín D?
V tukoch
Vo vode
Otázka 4 z 20
RIGHT!
NEXT
Otázka 5 z 20
Hlavná príčina hypovitaminózy vitamínu D je však jednoznačne daná nedostatkom slnečného žiarenia. Čo je podmienené argumentmi dermatológov proti nadmernému opaľovaniu so zvýšeným rizikom výskytu rakoviny. U časti populácie tieto informácie vyvolávajú fóbie pred slnečným žiarením a používanie silných UV-filtrov. Tie znižujú množstvo absorbovaného UV-žiarenia pod mieru potrebnú na tvorbu dostatočných zásob vitamínu D v organizme.
Ako sa nazýva znížené množstvo vitamínu D?
Hypervitaminóza
Hypovitaminóza
Otázka 5 z 20
RIGHT!
NEXT
Otázka 6 z 20
Fyziologický význam vitamínu D→ podporuje vstrebávanie vápnika, vápenatenie kostí a zuboviny Nedostatok vitamínu D→ mäknutie a deformácia kostí, demineralizácia, zdurenie chrupavky
Čo nastáva pri nedostatku vitamínu D?
Demineralizácia
Strata hmotnosti
Otázka 6 z 20
RIGHT!
NEXT
Otázka 7 z 20
Aký suplement používame v zimných mesiacoch na doplnenie vitamínu D?
Ako dosiahnuť, aby sa vitamín D tvoril v našom tele? Úpravou stravovacích návykov, v zimných mesiacoch môžeme nedostatok dopĺňať jeho suplementáciou. V lete slnením aspoň 20 minút denne bez opaľovacieho krému. Odporúča sa 2-3 krát týždenne
Jamieson vitamín D3 1000 IU
Celaskon
Otázka 7 z 20
RIGHT!
NEXT
Otázka 8 z 20
Vitamín D je nutný na vývoj, rast a udržiavanie celkového zdravotného stavu organizmu od počiatku vývoja plodu až po koniec života. Zistilo sa, že v súčasnosti takmer 60 % populácie všetkých vekových kategórií trpí nedostatkom vitamínu D.
Koľko percent populácie trpí nedostatkom vitamínu D?
60%
70%
Otázka 8 z 20
RIGHT!
NEXT
Otázka 9 z 20
Do rizikovej skupiny patria aj ľudia v uzavretých priestoroch (práca a zábava pri počítači). S vyšším vekom sa schopnosť kože syntetizovať vitamín D znižuje – nad 65 rokov je táto schopnosť znížená až o 75%. K deficitu prispieva aj sedavý spôsob života.
Kto prijíma viac vitamínu D?
Atlét
Gambler
Otázka 9 z 20
RIGHT!
NEXT
Otázka 10 z 20
V doplnkoch výživy je vitamín D k dispozícii v dvoch formách – D2 (ergokalciferol) a D3 (cholekalciferol), ktoré sa líšia iba v ich štruktúre bočného reťazca. Môže sa zdať, že vitamíny D2 a D3 sú v nutrične rovnaké, ale pri vysokých dávkach je vitamín D2 menej účinný. D3 je živočíšna forma a D2 je rastlinná forma vitamínu D.
Ktorá forma vitamínu D je účinnejšia?
D3
D2
Otázka 10 z 20
RIGHT!
NEXT
Otázka 11 z 20
Užívanie veľmi vysokej dennej dávky vitamínu D po dobu niekoľkých mesiacov môže vyvolať toxicitu. Medzi skoré príznaky patrí strata chuti do jedla, nevoľnosť a zvracanie, nadmerný smäd, slabosť, nervozita a vysoký krvný tlak.
Môže predávkovanie vitamínom D vyvolať toxicitu?
Nie
Áno
Otázka 11 z 20
RIGHT!
NEXT
Otázka 12 z 20
Nadmerné množstvo opaľovania nezapríčiňuje toxicitu vitamínom D. Prijať toľko vitamínu D z potravy, aby zapríčinil toxicitu, je však veľmi nepravdepodobné.
Toxicitu vitamínom D môžeme dostať z nadmerného prijímania:
Potravín s vitamínom D
Suplementov
Otázka 12 z 20
RIGHT!
NEXT
Otázka 13 z 20
Ktorý vitamín v minulosti považovali za prevenciu proti krivici?
Sir Mellanby vyliečil ochorenie olejom z treščej pečene, a predpokladal, že možno vitamín A je zodpovedný za prevenciu krivice. Cez olej treščej pečene vložil kyslík, ktorý zničil vitamín A, a tým už tento liek nebol schopný zabrániť nedostatku vitamínu A, ale mal schopnosť liečiť krivicu. McCollum prišiel k záveru, že faktorom, ktorý lieči krivicu je nový vitamín, ktorý sa nazýva vitamín D.
Vitamín B
Vitamín A
Otázka 13 z 20
RIGHT!
NEXT
Otázka 14 z 20
Vitamín D sa produkuje v:
Vitamín D je v skutočnosti hormón. Produkuje sa v koži z 7-dehydrocholesterolu (provitamín D3), ktorý je odvodený z cholesterolu. To je dôkazom, že cholesterol nie je len zdraviu škodlivý. Faktom je, že cholesterol je predstupňom pre väčšinu hormónov v tele.
V pankreasi
V koži
Otázka 14 z 20
RIGHT!
NEXT
Otázka 15 z 20
Potom, čo sa vitamín D naviaže na svoj receptor, môže vplývať na rôzne gény. Univerzita McGill v Kanade odhalila, že vitamín D môže ovplyvniť viac ako 900 génov, či už priamo alebo nepriamo. Týmto spôsobom reguluje širokú škálu fyziologických procesov vo vnútri bunky.
Reguluje vitamín D procesy vo vnútri bunky?
Nie
Áno
Otázka 15 z 20
RIGHT!
NEXT
Otázka 16 z 20
Vitamín D je jedným z najdôležitejších biologických regulátorov metabolizmu vápnika. Spolu s dvoma peptidovými hormónmi – kalcitonín a parathormón, je vitamín D zodpovedný za udržiavanie rovnováhy vápnika. Tieto tri látky zohrávajú dôležitú úlohu tiež pri homeostáze fosforu
Vápnik, kalcitonín a parathoron zabezpečujú homeostázu ...?
Vápnika
Fosforu
Otázka 16 z 20
RIGHT!
NEXT
Otázka 17 z 20
Vitamín D2, ktorý môže byť vyrobený ultrafialovým žiarením ergosterolu, bol chemicky charakterizovaný v roku 1932. Vitamín D3 bol chemicky charakterizovaný až od roku 1936, kedy to bolo preukázané výsledkom ultrafialového žiarenia 7-dehydrocholesterolu.
Vitamín D2 bol charakterizovaný v roku ...?
1932
1936
Otázka 17 z 20
RIGHT!
NEXT
Otázka 18 z 20
Má vitamín D liečivý vplyv na poruchy imunitného systému?
Reguluje rast normálnych a nádorových buniek Stimuluje produkciu inzulínu Prispieva k udržiavaniu správneho krvného tlaku Užitočný pri liečbe kožných ochorení Môže zabrániť a liečiť poruchy imunitného systému Ovplyvňuje zdravie zubov
Áno
Nie
Otázka 18 z 20
RIGHT!
NEXT
Otázka 19 z 20
Aká je odporúčaná denná dávka vitamínu D?
Vitamín D môžeme nájsť aj pod pojmom KALCIFEROL / ANTIRACHITICKÝ VITAMÍN Odporúčaná denná dávka → 0,001 - 0,01 mg
0,01 - 0,1 mg
0,001 - 0,01 mg
Otázka 19 z 20
RIGHT!
NEXT
Otázka 20 z 20
Ako sa inak nazýva vitamín D?
Céčko
Slnečný vitamín
Question 5 of 5
RIGHT!
NEXT
Výsledky
20-18
14 - 10
17 - 15
9 - 0
správnych
správnych
správnych
správnych
Wau!Tvoja úspešnosť v kvíze o vitamíne D bola nad 75% Dúfam, že si naštuduješ, čo si nevedel :D
Snaha sa cení!Tvoja úspešnosť v kvíze o vitamíne D bola nad 50% Zamakaj na tom ešte! :D
Nezúfaj!O tvojej úspešnosti pomlčím. Vráť sa na začiatok a skús to znova! :D
Gratulujem!Tvoja úspešnosť v kvíze o vitamíne D bola nad 90% Verím, že si to budeš pamätať aj o týždeň :D
wrong!
try again
Parasková - Vitamín D
paraskova.sara
Created on March 16, 2021
Otestuj sa, čo všetko vieš o vitamíne D! :)
Start designing with a free template
Discover more than 1500 professional designs like these:
View
Pixel Challenge
View
Corporate Icebreaker
View
Retro Bits Quiz
View
Stopwatch Quiz
View
How much do you know quiz
View
Santa's Helpers Quiz
View
Festive Holiday Quiz
Explore all templates
Transcript
Čo všetko vieš o
Vitamíne D
Sára Parasková, SeptimaGymnázium Komenského 32, Trebišov
Štart
Otázka 1 z 20
Už od počiatku staroveku ľudia vedeli o látke, dnes známej pod názvom vitamín D. Prvým odborným opisom deficitu vitamínu D bola rachitída, alebo tzv. krivica, zapísaná v 17. storočí Dr. Danielom Whistlerom (1645) a profesorom Francisom Glissonom (1650).
Ako sa nazýva choroba, ktorá vznikala/vzniká pri nedostatku vitamínu D?
Krivica
Osýpky
Otázka 1 z 20
right!
next
Otázka 2 z 20
Ktorá potravina obsahuje najvyššie množstvo vitamínu D?
Vajcia
Rybí olej/tuk
Otázka 2 z 20
RIGHT!
NEXT
Otázka 3 z 20
Vitamín D poznáme v dvoch formách a to ako vitamín, ktorý konzumujeme, tak i hormón, ktorý naše telo vytvára. Vytvára sa ale hlavne endogénne, keď sa ultrafialové lúče zo slnečného svetla dostanú do pokožky a vyvolajú syntézu vitamínu D
Odkiaľ telo získava najviac vitamínu D?
Z tela - hormón
Endogénne - slnko
Otázka 3 z 20
RIGHT!
NEXT
Otázka 4 z 20
V čom sa rozpúšťa vitamín D?
V tukoch
Vo vode
Otázka 4 z 20
RIGHT!
NEXT
Otázka 5 z 20
Hlavná príčina hypovitaminózy vitamínu D je však jednoznačne daná nedostatkom slnečného žiarenia. Čo je podmienené argumentmi dermatológov proti nadmernému opaľovaniu so zvýšeným rizikom výskytu rakoviny. U časti populácie tieto informácie vyvolávajú fóbie pred slnečným žiarením a používanie silných UV-filtrov. Tie znižujú množstvo absorbovaného UV-žiarenia pod mieru potrebnú na tvorbu dostatočných zásob vitamínu D v organizme.
Ako sa nazýva znížené množstvo vitamínu D?
Hypervitaminóza
Hypovitaminóza
Otázka 5 z 20
RIGHT!
NEXT
Otázka 6 z 20
Fyziologický význam vitamínu D→ podporuje vstrebávanie vápnika, vápenatenie kostí a zuboviny Nedostatok vitamínu D→ mäknutie a deformácia kostí, demineralizácia, zdurenie chrupavky
Čo nastáva pri nedostatku vitamínu D?
Demineralizácia
Strata hmotnosti
Otázka 6 z 20
RIGHT!
NEXT
Otázka 7 z 20
Aký suplement používame v zimných mesiacoch na doplnenie vitamínu D?
Ako dosiahnuť, aby sa vitamín D tvoril v našom tele? Úpravou stravovacích návykov, v zimných mesiacoch môžeme nedostatok dopĺňať jeho suplementáciou. V lete slnením aspoň 20 minút denne bez opaľovacieho krému. Odporúča sa 2-3 krát týždenne
Jamieson vitamín D3 1000 IU
Celaskon
Otázka 7 z 20
RIGHT!
NEXT
Otázka 8 z 20
Vitamín D je nutný na vývoj, rast a udržiavanie celkového zdravotného stavu organizmu od počiatku vývoja plodu až po koniec života. Zistilo sa, že v súčasnosti takmer 60 % populácie všetkých vekových kategórií trpí nedostatkom vitamínu D.
Koľko percent populácie trpí nedostatkom vitamínu D?
60%
70%
Otázka 8 z 20
RIGHT!
NEXT
Otázka 9 z 20
Do rizikovej skupiny patria aj ľudia v uzavretých priestoroch (práca a zábava pri počítači). S vyšším vekom sa schopnosť kože syntetizovať vitamín D znižuje – nad 65 rokov je táto schopnosť znížená až o 75%. K deficitu prispieva aj sedavý spôsob života.
Kto prijíma viac vitamínu D?
Atlét
Gambler
Otázka 9 z 20
RIGHT!
NEXT
Otázka 10 z 20
V doplnkoch výživy je vitamín D k dispozícii v dvoch formách – D2 (ergokalciferol) a D3 (cholekalciferol), ktoré sa líšia iba v ich štruktúre bočného reťazca. Môže sa zdať, že vitamíny D2 a D3 sú v nutrične rovnaké, ale pri vysokých dávkach je vitamín D2 menej účinný. D3 je živočíšna forma a D2 je rastlinná forma vitamínu D.
Ktorá forma vitamínu D je účinnejšia?
D3
D2
Otázka 10 z 20
RIGHT!
NEXT
Otázka 11 z 20
Užívanie veľmi vysokej dennej dávky vitamínu D po dobu niekoľkých mesiacov môže vyvolať toxicitu. Medzi skoré príznaky patrí strata chuti do jedla, nevoľnosť a zvracanie, nadmerný smäd, slabosť, nervozita a vysoký krvný tlak.
Môže predávkovanie vitamínom D vyvolať toxicitu?
Nie
Áno
Otázka 11 z 20
RIGHT!
NEXT
Otázka 12 z 20
Nadmerné množstvo opaľovania nezapríčiňuje toxicitu vitamínom D. Prijať toľko vitamínu D z potravy, aby zapríčinil toxicitu, je však veľmi nepravdepodobné.
Toxicitu vitamínom D môžeme dostať z nadmerného prijímania:
Potravín s vitamínom D
Suplementov
Otázka 12 z 20
RIGHT!
NEXT
Otázka 13 z 20
Ktorý vitamín v minulosti považovali za prevenciu proti krivici?
Sir Mellanby vyliečil ochorenie olejom z treščej pečene, a predpokladal, že možno vitamín A je zodpovedný za prevenciu krivice. Cez olej treščej pečene vložil kyslík, ktorý zničil vitamín A, a tým už tento liek nebol schopný zabrániť nedostatku vitamínu A, ale mal schopnosť liečiť krivicu. McCollum prišiel k záveru, že faktorom, ktorý lieči krivicu je nový vitamín, ktorý sa nazýva vitamín D.
Vitamín B
Vitamín A
Otázka 13 z 20
RIGHT!
NEXT
Otázka 14 z 20
Vitamín D sa produkuje v:
Vitamín D je v skutočnosti hormón. Produkuje sa v koži z 7-dehydrocholesterolu (provitamín D3), ktorý je odvodený z cholesterolu. To je dôkazom, že cholesterol nie je len zdraviu škodlivý. Faktom je, že cholesterol je predstupňom pre väčšinu hormónov v tele.
V pankreasi
V koži
Otázka 14 z 20
RIGHT!
NEXT
Otázka 15 z 20
Potom, čo sa vitamín D naviaže na svoj receptor, môže vplývať na rôzne gény. Univerzita McGill v Kanade odhalila, že vitamín D môže ovplyvniť viac ako 900 génov, či už priamo alebo nepriamo. Týmto spôsobom reguluje širokú škálu fyziologických procesov vo vnútri bunky.
Reguluje vitamín D procesy vo vnútri bunky?
Nie
Áno
Otázka 15 z 20
RIGHT!
NEXT
Otázka 16 z 20
Vitamín D je jedným z najdôležitejších biologických regulátorov metabolizmu vápnika. Spolu s dvoma peptidovými hormónmi – kalcitonín a parathormón, je vitamín D zodpovedný za udržiavanie rovnováhy vápnika. Tieto tri látky zohrávajú dôležitú úlohu tiež pri homeostáze fosforu
Vápnik, kalcitonín a parathoron zabezpečujú homeostázu ...?
Vápnika
Fosforu
Otázka 16 z 20
RIGHT!
NEXT
Otázka 17 z 20
Vitamín D2, ktorý môže byť vyrobený ultrafialovým žiarením ergosterolu, bol chemicky charakterizovaný v roku 1932. Vitamín D3 bol chemicky charakterizovaný až od roku 1936, kedy to bolo preukázané výsledkom ultrafialového žiarenia 7-dehydrocholesterolu.
Vitamín D2 bol charakterizovaný v roku ...?
1932
1936
Otázka 17 z 20
RIGHT!
NEXT
Otázka 18 z 20
Má vitamín D liečivý vplyv na poruchy imunitného systému?
Reguluje rast normálnych a nádorových buniek Stimuluje produkciu inzulínu Prispieva k udržiavaniu správneho krvného tlaku Užitočný pri liečbe kožných ochorení Môže zabrániť a liečiť poruchy imunitného systému Ovplyvňuje zdravie zubov
Áno
Nie
Otázka 18 z 20
RIGHT!
NEXT
Otázka 19 z 20
Aká je odporúčaná denná dávka vitamínu D?
Vitamín D môžeme nájsť aj pod pojmom KALCIFEROL / ANTIRACHITICKÝ VITAMÍN Odporúčaná denná dávka → 0,001 - 0,01 mg
0,01 - 0,1 mg
0,001 - 0,01 mg
Otázka 19 z 20
RIGHT!
NEXT
Otázka 20 z 20
Ako sa inak nazýva vitamín D?
Céčko
Slnečný vitamín
Question 5 of 5
RIGHT!
NEXT
Výsledky
20-18
14 - 10
17 - 15
9 - 0
správnych
správnych
správnych
správnych
Wau!Tvoja úspešnosť v kvíze o vitamíne D bola nad 75% Dúfam, že si naštuduješ, čo si nevedel :D
Snaha sa cení!Tvoja úspešnosť v kvíze o vitamíne D bola nad 50% Zamakaj na tom ešte! :D
Nezúfaj!O tvojej úspešnosti pomlčím. Vráť sa na začiatok a skús to znova! :D
Gratulujem!Tvoja úspešnosť v kvíze o vitamíne D bola nad 90% Verím, že si to budeš pamätať aj o týždeň :D
wrong!
try again