Jestem asertywny

jestem asertywny,potrafię powiedzieć "nie"

Mówi się, że ilu ludzi, tyle opinii na dany temat. Zdarza się jednak, że mimo posiadania własnego, lecz odmiennego od innych zdania, rezygnujemy z jego wyrażania, bojąc się negatywnej reakcji otoczenia. Z pomocą przychodzi wówczas umiejętność asertywnego wyrażania siebie. Opanowanie sztuki asertywności może uchronić nas przed nadmierną uległością i pozwoli wyrażać swoje zdaniez poszanowaniem opinii innych osób.

Przypomnij sobie sytuację, w której zgodziłeś się na coś, czego tak naprawdę nie chciałeś zrobić. Dlaczego tak się stało? Jak się wtedy czułeś? Pomyśl o sytuacji, w której wypowiadałeś swoją opinię na jakiś temat i osoba, do której mówiłeś poczuła się urażona. Czy można było tego uniknąć?

Co to są techniki sprzedaży? Jakie techniki sprzedaży były omówione? Co techniki sprzedaży mają wspólnego z asertywnością?

Co to jest asertwność? Asertywność to umiejętność wyrażania swojego zdania w sposób zdecydowany, lecz jednocześnie nie naruszający praw innych ludzi, ani nie raniący ich uczuć. Asertywne zachowanie pomaga nam bronić swoich granic lub wyrażać krytykę w sposób nie raniący innych. Asertywność jest umiejętnością nabytą, nie trzeba się z nią urodzić, można ją wyćwiczyć. Pomocnym w ćwiczeniu zachowań asertywnych jest trening asertywności, oparty o techniki asertywnego zachowania.

Skutki zachowań asertywnych:pozytywne przeżywanie siebie z powodu umiejętności komunikowania swojego zdania, potrzeb i uczuć, mniejsza ilość konfliktów – lepsze stosunki z innymi ludźmi spowodowane pozytywną i skuteczną komunikacją, mniejsze prawdopodobieństwo ulegania manipulacjom i wykorzystania przez inne osoby, częstsze sukcesy w sytuacjach komunikacyjnych, na ogół pozytywny odbiór społeczny osoby asertywnej.

Co to jest postawa agresywna? Postawa agresywna w komunikowaniu swojego zdania polega na wyrażaniu siebie bez poszanowania praw i uczuć drugiej osoby. Komunikaty agresywne mogą ranić drugą osobę, odnosić się bezpośrednio do niej zamiast do przedmiotu dyskusji. Przejawami postawy agresywnej są m. in.: wycieczki osobiste, opryskliwy ton wypowiedzi, lekceważenie rozmówcy, niedopuszczanie go do głosu, itp.

Skutki zachowań agresywnych: nieprzyjemne wrażenia rozmówcy, negatywny odbiór osoby mówiącej, brak akceptacji dla uczuć i potrzeb agresywnej osoby wynikający z agresywnej formy komunikowania się, niepowodzenie w sytuacjach komunikacyjnych wynikające z negatywnych wrażeń rozmówcy, dyskusja może przerodzić się w konflikt;

Co to jest postawa uległa? Osoby charakteryzujące się postawą uległą mają świadomość swoich potrzeb i praw, jednak nie potrafią ich wyegzekwować w sytuacjach konfliktu interesów lub dyskusji. Mają także trudności z odmawianiem, gdy nie chcą spełnić prośby czy polecenia. Słabo komunikują swoje zdanie, łatwo je przekonać. Na ogół nie wchodzą w dyskusję. Mimo że czasem widać po nich, że nie mają na coś ochoty, bardzo rzadko komunikują ten stan, negatywne uczucia pozostawiając na ogół dla siebie.

Skutki zachowań uległych:osoba uległa uznawana jest przez otoczenie za słabą, człowiek uległy często jest wykorzystywany, m. in. przez osoby agresywne, otoczenie mimo dobrych chęci może nie wiedzieć jakie są uczucia i potrzeby osoby uległej, gdyż rzadko je ona wyraża wprost, negatywna samoocena, brak wiary w siebie, poczucie permanentnego wykorzystywania przez innych;

W jakich sytuacjach w życiu może przydać się nam sztuka asertywności? Kiedy najbardziej jest nam ona potrzebna?

Posłuchajcie opowiadania o Wojtku i Basi. Nazwijcie, jakimi postawami nieasertywnymi wykazali się Wojtek i Basia, a następnie zastanówcie się i zapiszcie: - dlaczego ludzie nie zachowują się asertywnie, - co może skłaniać ludzi do przejawiania postawy agresywnej i uległej.

Crozdaj opowiadanie o Wojtku i Basi i poproś, aby uczniowie nazwali jakimi postawami nieasertywnymi wykazali się Wojtek i Basia, a następnie zastanowili się i zapisali: - dlaczego ludzie nie zachowują się asertywnie, - co może skłaniać ludzi do przejawiania postawy agresywnej i uległej.

Każdy człowiek ma prawo do swojego zdania i w wyrażaniu tego zdania pomagać ma asertywność.