Piramida zdrowego żywienia

Czas

Porcje

Trudność

ZDROWE ODŻYWIANIE

Po co nam jedzenie?

Jedzenie dostarcza nam niezbędnej do życia energii- potrzebnej do wytworzenia siły mięśni i ogrzania organizmu. Dostarcza również minerały do budowy i naprawy naszego ciała.

Czy każde jedzenie jest dla nas dobre?

Nie wszystko, co jemy jest dla nas dobre. Aby posiłki były wartościowe musimy pamiętać o pewnych zasadach.

Piramida zdrowego żywienia

Nie zapomnij o ruchu i sporcie!

Jaki posiłek jest najważniejszy?

Zdrowe śniadanie to najważniejszy posiłek dnia! Powinno dostarczać dużo energii, abśmy mogli zacząć dzień aktywnie i w dobrym humorze. Młody organizm potrzebuje po nocnej przerwie również porządnej porcji witamin i minerałów, by funkcjonować na najwyższych obrotach w domu, w przedszkolu czy w szkole.

Kiedy zjeść ostatni posiłek w ciągu dnia?

Ostatni posiłek powinien być spożyty co najmniej 2 godziny przed snem. Zapobiega się w ten sposób trudnościom z zasypianiem spowodowanym intensywną pracą przewodu pokarmowego.

Nie zapominaj o nawadnianiu organzmu!

Codziennie powinno się wypijać 2 litry płynów. Najlepiej wybierać wodę mineralną, herbaty ziołowe i niesłodzone soki owocowe (nie z kartonika!).

Czy jesteś specjalistą od zdrowego odżywiania?

Sprawdź się!

START !!

W klasie 12 III 21 r.

Temat: Piramida zdrowia.

Zapisz w zeszycie po dwa przykłady zdań wykorzystując następujące znaki: . ? !

W zdrowym ciele zdrowy duch.

Sport to zdrowie.

Kto zdrowia nie szanuje, ten na starość żałuje.

Zdrów jak ryba.

Tylko w chorobie ceni się zdrowie.

Porozmawiajcie z rodzicami, co możecie razem zrobić, by zadbać o zdrowie. Wspólnie przygotujecie jakiś smaczny posiłek. Skorzystajcie z przepisów podanych w podręczniku s. 34, 35 (lub własnych). Prześlijcie zdjęcia wykonanych potraw, oraz jak je przygotowywaliście. Miłej zabawy!

Dla chętnych :)

ꞏ 2

ꞏ 3

ꞏ 4