REGULACJA EMOCJI

Wiedza o emocjach a regulacja emocji

Wranik, T., Feldman Barrett L., Salovey, P. (2007). Intelligent emotion regulation: Is knowledge power?, W: J. Gross (red.) Handbook of emotion regulation (strony: 393-407). New York: The Guilford Press.

01

Jaki wpływ mamy na nasze reakcje?

Jak ludzie kształtują swoje reakcje emocjonalne w konkretnej sytuacji, w określonym celu, w określonym kontekście?

Historia Jona

• Za chwilę opowiem Wam o pewnym zdarzeniu.

• Poproszę byście podczas słuchania historii Jona, zastanowili się, jakie zachowania Jona należą do elementów inteligencji emocjonalnej.

• Po przedstawieniu historii poproszę was o umieszczanie odpowiedzi na chacie lub zgłaszanie swoich przemyśleń słownie.

Jon zostawał po godzinach by zrobić duży projekt dla znaczącego klienta. Ostatniego dnia był do 11.30 wieczorem. Jego prezentacja była znakomita. Zmęczony ale bardzo zadowolony wrócił do domu. Następnego dnia, podczas spotkania z klientem, zorientował się że szef przedstawia jego prezentacje i wyniki z badań jako własne. Poczuł jak krew pulsuje w żyłach, miał nieodpartą chęć ryknąć na szefa. Powstrzymał się jednak, gdy uświadomił sobie że w pokoju znajduje się również kluczowy klient. Postanowił siedzieć spokojnie do końca prezentacji, i porozmawiać z szefem później.

Historia Jona

IDENTYFIKACJA

Model Saloveya & Mayera

+ info

UŻYCIE

REGU-LACJA

Elementy z historii Jona, które opisują 4 składowe modelu inteligencji emocjonalnej według (Salovey & Mayer, 1990)

IE

+ info

+ info

ZROZUMIENIE

+ info

Inteligencja emocjonalna:zdolność monitorowania własnych i innych uczuć i emocji, rozróżniania między nimi i wykorzystywania tych informacji do kierowania własnym myśleniem i działaniami (Salovey & Mayer, 1990, s. 189)

Inteligencja emocjonalna

Model Saloveya & Mayera

PERCEIVING EMOTIONS

FACILITATING THOUGHT USING EMOTIONS

MANAGING EMOTIONS

IE

+ info

UNDERSTANDING EMOTIONS

Wiedza o emocjach i regulacja emocji

Kiedy możemy nazwać zachowanie regulujące emocje inteligentnym? Jak wiedza o emocjach pozwala jednostkom używać bardziej inteligentnych strategii regulacji emocji? Jak zdobywamy wiedzę o emocjach i co taka wiedza w sobie zawiera? Emocja to pewna kombinacja fizjologicznego pobudzenia, ekspresji twarzy, ekspresji wokalnych i zachowań, które jednostka stara się zrozumieć

Jakich emocji uczą się najpierw dzieci?

Dzieci uczą się identyfikować wyraz twarzy jako wskazówkę w odczytywaniu emocji. Wiedza o emocjach pozwala dziecku rozpoznawać i przewidywać emocje (swoje i innych) w sytuacjach społecznych.

Nabywanie wiedzy o emocjach

GNIEW

• seria ocen i ewaluacji danej sytuacji
• odczuwanie fizjologicznych reakcji
• reakcja behawioralna i pobudzenie do działania

Konceptualizacja emocji zachodzi na podstawie czerpania z co najmniej trzech źródeł (Barsalou, 1999; Mandler, 1975)

Związek między percepcją zmysłową a konceptualizacją emocji

Istnieje ścisły związek między percepcją zmysłową a konceptualizacją emocji, a teorię tę potwierdzają badania. 1. Dostarczenie badanym werbalnych informacji na temat twarzy wpływa na wzrost rozpoznawania twarzy. 2. Nauka grupowania twarzy na różne kategorie wpływa na wzrost umiejętności rozróżniania wyrazów twarzy.

Umiejętność dzieci do rozróżniania wskazówek percepcyjnych wzrasta wraz z ich rozwojem językowym, jednak konceptualna wiedza na temat regulacji emocji nie jest jedynie zasługą zdolności leksykalnych.

Używanie konceptu emocji może być odseparowane od umiejętności nazwania tego konceptu. Kasia może “wiedzieć”, że nie powinna wyrażać swojego gniewu przy szefie, ale nie musi być w stanie opisać doświadczanej emocji ani wyjaśnić, dlaczego zachowa się w konkretny sposób.

studenci chodzą wolniej po korytarzu

Aktywowanie konceptu “stary”

biali Amerykanie zachowują się agresywniej

Aktywowanie konceptu “Afroamerykanin”

prowadzi do aktywacji konceptu gniewu

Aktywowanie konceptu “niesprawiedliwość”

(Bargh, Chen & Burrows, 1996) Osoba reaguje na różne sytuacje w różny sposób, ale dzięki wypracowanej umiejętności regulacji emocji może szybko modyfikować swoje zachowania

Komponenty wiedzy o emocjach

Proces ewaluacji poznawczej - sposób, w jaki jednostka zinterpretuje wydarzenie wpłynie na odczuwanie emocje.Ewaluacja poznawcza wpływa na to, jakie zdarzenia jednostka określa za istotne.

Istnieje relacja między ewaluacją poznawczą a kategoriami emocji (Smith & Lazarus, 1993)

Wiedza na temat emocji wpływa na ich regulację

Jak zachowają się przedstawiciele różnych kultur w tej samej sytuacji?

THANKS!