Higiena układu nerwowego

Higiena i choroby układu nerwowego

Na nasz organizm codziennie działa wiele różnorodnych czynników - gdy jest ich zbyt wiele, albo gdy wiążą się silnymi, najczęściej negatywnymi emocjami, prowadzą do reakcji obronnej organizmu zwanej STRESEM

Stres może być zjawiskiem pozytywnym lub negatywnym

https://www.panorama-morska.pl/blog/spa-nad-morzem/jak-radzic-sobie-ze-stresem

Jak nasz organizm reaguje na stres

Jak sobie radzić ze stresem?

Po 1 UNIKAMY STRESOWYCH SYTUACJI

3. ROZŁADOWUJEMY EMOCJE

4. WYPOCZYWAMY

Idź pobiegaj, posłuchaj muzyki, potańcz, pośpiewaj! Rób to co lubisz! Nie zapominaj o romozwie z bliskimi osobami - to naprawdę pomaga!

2. DYSTANSUJEMY SIĘ

Najlepszą formą wypoczynku jest sen - co najmniej 8 h !Spędzaj właściwie swój wolny czas!

Dystansujemy się do przykrych sytuacji! Nie zapominamy o rozmowie! z bliskimi osobami - to pozwala nam spojrzeć na problem z innej perspektywy

5. PRZEWIDUJEMY

Przewidujemy trudną sytuację i przygotowujemy się do niej. Jeśli stresują Cię lekcje biologii - tak zaplanuj swój czas, abyś mógł się do nich przygotować. Wtedy już nie będziesz się stresował, że nic nie umiesz!

SEN

Niezbędną formą odpoczynku jest sen. Gdy śpimy, ośrodki kory mózgowej zaprzestają analizowania i reagowania na docierające do nich informacje. Nie oznacza to zupełnego wyłączenia się mózgu. Podczas snu następuje porządkowanie i łączenie informacji oraz zapisywanie części z nich w pamięci trwałej. Dzięki temu nowo nabyta wiedza może być w razie potrzeby przywołana dzięki na przykład słowom kluczowym, zapachom lub emocjom, które nam towarzyszyły w danej sytuacji. Komórki nerwowe regenerują się głównie nocą. Wtedy też tworzą rezerwy energetyczne i nowe połączenia nerwowe pomiędzy sobą.

UZALEŻNIENIE

charakteryzuje się przymusem wykonywania określonej czynności lub zażywania substancji uzależniającej

Uzależnienie to bardzo poważna choroba, którą należy leczyć!

nabyty stan zaburzenia zdrowia psychicznego i fizycznego,

jest przewlekłą chorobą układu nerwowego

Wybrane uzależnienia

UZALEŻNIENIE OD KOFEINY

NIKOTYNIZM

ALKOHOLIZM

Alkoholizm

Lorem ipsum dolor sit

Częste picie alkoholu zmienia nasze zachowanie, stajemy się agresywni, zaniedbujemy siebie i najbliższych

Nadmiar alkoholu może prowadzić do marskości wątroby

Nawet niewielka ilość alkoholu niszczy neurony

LEKOMANIA

NIEKTÓRE OSOBY NADUŻYWAJĄ LEKÓW - PRZEDE WSZYSTKICH PRZECIWBÓLOWYCH. NIE TYLKO UŚMIERZAJĄ BÓL - POPRAWIAJĄ TAKŻE NASTRÓJ.

NARKOMANIA

Uzależnienie od narkotyków (narke – odurzenie, mania – szaleństwo)

postępującą choroba prowadzącą do wyniszczenia organizmu (w skrajnych przypadkach do śmierci)

narkoman odczuwa wewnętrzny przymus zwiększania dawek przyjmowanych środków psychoaktywnych

DOPALACZE

Dopalacze to substancje psychoaktywne, które nie zostały zaklasyfikowane jako narkotyki.

Dopalacze uzależniają, często zawierają składniki wywołujące omamy, majaczenie czy depresję. Większe dawki dopalaczy bywają śmiertelne.

Substancje te często mają bardzo silne działanie, uzależniają i wywołują szereg skutków ubocznych.

GDZIE UDAĆ SIĘ PO POMOC?

Ośrodek Interwencji Kryzysowej – poradnia ds. przeciwdziałania przemocy w rodzinie tel. 22 845 12 12 lub 667 833 400

Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży

tel. 116 111 (czynny 7 dni w tygodniu, 24 h na dobę)

ITAKA – Antydepresyjny telefon zaufania tel. 22 484 88 01

Ośrodek Interwencji Kryzysowej – pomoc psychiatryczno-pedagogiczna tel. 22 855 44 32

Całodobowa bezpłatna infolinia dla dzieci, młodzieży, rodziców i nauczycieli tel. 800 080 222

ITAKA- centrum wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego tel. 800 70 2222

INNE CHOROBY UKŁADU NERWOWEGO

SCHIZOFRENIA

Choroba Parkinsona

CHOROBA ALZHEIMERA

Zaburzenie psychiczne, które upośledza funkcjonowanie danej osoby w społeczeństwie.

Dokładna przyczyna nie została w pełni poznana. Uważa się, że jest spowodowana nieprawidłowym gromadzeniem się białek w komórkach mózgowych i wokół nich.

samoistna, powoli postępująca, zwyrodnieniowa choroba ośrodkowego układu nerwowego

Pląsawica Huntingtona

Choroba genetyczna ośrodkowego układu nerwowego objawiająca się zaburzeniami ruchowymi, zaburzeniami psychicznymi oraz otępieniem. Początek zazwyczaj objawia się między 30. a 50. rokiem życia.

Mózgowe porażenie dziecięce

Zespół objawów określający różnorodne zaburzenia ruchu i postawy, wynikające z trwałego, niepostępującego uszkodzenia mózgu we wczesnym stadium rozwoju dziecka

DEPRESJA

depresja to stan, w którym występuje pogorszenie nastroju, spadek energii, obniżenie aktywności i zainteresowań. Takie objawy mogą dotknąć każdego, kto doświadczył długotrwałych sytuacji stresowych, przemęczenia lub przykrych zdarzeń losowych.

DIAGNOSTYKA CHORÓB UKŁADU NERWOWEGO

MAGNETYCZNY REZONANS JĄDROWY

TOMOGRAFIA KOMPUTEROWA

ELEKTROENCEFALOGRAFIA

https://zdrowie.radiozet.pl/Medycyna/Diagnostyka-medyczna/EEG-elektroencefalografia-przygotowanie-i-przebieg-badania.

https://www.luxmed-diagnostyka.pl/dla-pacjentow/artykuly/tomografia-komputerowa/tomografia-glowy-na-czym-polega

https://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/7,101459,949977,magnetyczny-rezonans-jadrowy-mri.html