Salto de cuerda.-Santiago Valdés A

Ejercicio: Salto de cuerda

Santiago Valdés Abraham

Que es?

Saltar la cuerda no solo es divertido, sino que es uno de los ejercicios más efectivos, fáciles y completos que puedes realizar. Con la ventaja, además, de que no necesitas ir a un gimnasio ni hacer fuertes inversiones en algún aparato, pues solo se trata de una cuerda.

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¿Como se realiza? Este es un ejercicio muy sencillo el cual consiste solo de mover la cuerda con las manos rápidamente e ir saltando y hacer uno que otro truco, es algo fácil y que no requiere de muchos elementos.

¿Que musculos trabaja?

Brazo

Abdomen

Gluteos

El brazo, para mover la cuerda rápidamente debes tener unos brazos que aguanten y también que sean rápidos, al realizar esto varias veces tonificaras tus brazos.

El ejercicio de saltar la cuerda es un ejercicio que ayuda mucho a adelgazar, cosa que ayudara a tonificar tu abdomen rápidamente

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Piernas

La pierna es la parte del cuerpo que más se trabaja en este ejercicio al consisitir en saltar rápidamente, al realizar este ejercicio fortaleceremos y tonificaremos nuestras piernas aparte de que nos ayudará a adelgazar demasiado.

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