Budowa Człowieka

Budowa człowieka

Zobacz swoje ciało od środka

Jak dbać o układ krwionośny

Spis

naczynia włosowate

żyły

Tętnice

Serce

Budowa układu krwionośnego

Układ krwionośny

Jak dbać o układ oddechowy

Płuca

Drogi oddechowe

Budowa układu oddechowego

Układ oddechowy

Jak dbać o układ pokarmowy?

Jelito grube

Jelito cienkie

Trzustka

Wątroba

żołądek

Spis

Przełyk

Gardło

ślinianki

Jama ustna

Budowa układu pOKARMOWEGO

Układ Pokarmowy

Jak dbać o układ ruchu?

Kości i mięśnie

Budowa układu ruchu

Układ ruchu

Jak dbać o układ rozrodczy?

Spis

Jak dbać o układ nerwowy

Neurony

Rdzeń kręgowy

mózg

Budowa układu nerwowego

Układ nerwowy

Układ rozrodczy definicja

Żeński układ rozrodczy

Męski układ rozrodczy

Budowa układu rozrodczego

Układ rozroczy

Poznaj jak to działa

Układ Oddechowy

Wróć do spisu

Budowa Ukłdu odechowego

Wróć do spisu

Dla ciekawskich:

Drogi oddechowe

Drogi oddechowe to: jama nosowa, gardło, krtań, tchawica i oskrzela. Drogi odechowe też oczyszczają, ocieplają i nawilżają powietrze.

Drogi oddechowe

Wróć do spisu

Płuca

Płuca to główny narząd układu oddechowego. Usuwają dwutlenek węgla i pobierają tlen w procesie, który nazywa się wymianą gazową.Wymiana gazowa to proces, podczas którego wraz z wdechem tlen dociera do płuc. W płucach tlen przenika przez pęcherzyki płucne do żył. Te transportują go do lewego przedsionka serca, a stamtąd tętnicami jest rozprowadzany po wszystkich komórkach w ciele człowieka.

Płuca

Wróć do spisu

- Wykonywać ćwiczenia aerobowe np.: jazda na rowerze, bieganie. Dzięki nim nasze płuca stają się silniejsze i zwiększa się ich wydolność oddechowa, czyli mamy większą pojemność płuc. - Unikać dymu tytoniowego. Zapobiega to zachorowaniu na groźne choroby układu oddechowego

Jak dbać o układ oddechowy?

Wróć do spisu

- Zapewnić waściwy poziom nawilżenia powietrza w zamkniętych pomieszczeniach - korzystanie z nawilżaczy powietrza. - Robić inhalacje (np.: roztworem soli kuchennej, ektoiną i roztworami olejków eterycznych) i dostarczać organizmowi odpowiednią ilość płynów.Wszystko to ma na celu nawilżenie dróg oddechowych. Wysuszony nabłonek dróg oddechowych jest podatny na infekcje.

Jak dbać o układ oddechowy?

Wróć do spisu

5. Często wietrzyć pomieszczenia - dzięki dopływowi świeżego powietrza bogatego w tlen poprawia się koncentracja i wydolność organizmu. Podczas wietrzenia pomieszczeń pozbywamy się z nich wirusów, bakterii, grzybów i pleśni. Chronimy zatem układ oddechowuy przed infekcjami.

Jak dbać o układ oddechowy?

Wróć do spisu

- Często wietrzyć pomieszczenia - dzięki dopływowi świeżego powietrza bogatego w tlen poprawia się koncentracja i wydolność organizmu. Podczas wietrzenia pomieszczeń pozbywamy się z nich wirusów, bakterii, grzybów i pleśni. Chronimy zatem układ oddechowuy przed infekcjami.

Jak dbać o układ oddechowy?

Wróć do spisu

- Regulanienie wykonywać ćwiczenia oddechowe (np.: głębokie wciąganie powietrza nosem, a wydychanie ustami - ok. 7 sek.) - zwiększają pojemność naszych płuc, relaksują, uspokajają i pomagają zasnąć. Powinniśmy również oddychać nosem, a nie ustami. Powietrze przechodząc przez nos oczyszcza się, ogrzewa i nawilża.

Jak dbać o układ oddechowy?

Wróć do spisu

Poznaj jak to działa

Układ krwionośny

Wróć do spisu

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur auri.

Budowa układu krwionośnego

Wróć do spisu

To jest serce

Serce, stanowiące cenytum układu krwionośnego, położone jest w śródpiersiu. Jest otoczone workiem osierdziowym. Składa się z czterech części: dwóch komór (lewej i prawej ) i dwóch przedsionków (lewego i prawego).

Serce

Wróć do spisu

To jest serce

1. Serce noworodka uderza 120 razy na minutę, małego dziecka - 80 razy na minutę a dorosłego człowieka około 70 razy na minutę.To oznacza, że kurczy się 100 tysięcy razy na dobę, czyli 3 miliardy razy w ciągu życia.2. Pracuje tak energicznie, że całą krew w ludzkim ciele przepompowuje w ciągu minuty.3. Do swojej pracy zużywa w ciągu doby tyle energii, ile potrzebuje średniej wielkości samochó, aby przejechać 30 kilometrów.

Serce

Wróć do spisu

To jest serce

Serce pracuje nawet po wyjęciu z ciała. Serce przeznaczone do przeszczepu i umieszczone w tzw. płynie fizjologicznym cały czas bije.

Serce

Wróć do spisu

To naczynia o grubych ściankch, w których panuje wysokie ciśnienie. Transportują krew z serca do pozostałych częci organizmu, dostarczając tlen i substancje odżywcze oraz regulując ciśnienie krwi

Tętnice

To są

To naczynia krwionoścne zapewnijące transport odtlewnwanej krwi z komórek ciała do serca.

Wróć do spisu

Żyły

Wróć do spisu

Zwane też włośniczkami to cienkie naczynka, za pomocą których odbywa się wymiana substancji odżywczych z krwi do tkanek

Naczynia włosowate

Wróć do spisu

- Właściwa dieta - powinna być różnorodna i tak zbilansowana, aby dostarczyć wszystkich niezbędnych składników odzywczych przy jednoczesnym ograniczeniu składników mających negatywny wpływ na zdrowe, tj.- Nalezy ograniczyć tłuszcze nasycone (pochodzenia zwierzęcego) zastępując je tłuszczami nienasyconymi.- W diecie powinien znależć się błonnnik co oznacza, że nie powinno w niej zabraknąc owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych

Jak dbać o układ krwionośny?

Wróć do spisu

- Ograniczyć spożycie soli kuchennej.- Wypijać odpowidnią - minimum 1, 5 litra wody codziennie. Odpowiednie nawodnienie usprawnia pracę serca, które dzięki temu łatwiej pompuje krew, co przekłada się na skuteczniejsze usuwanie zanieczyszczeń z organizmu. - Zrezygnować ze spożywania cukrów prostych i produktów wysokoprzetworzonych.- Niezwykle ważna jest aktywnośc fizyczna. Własciwa dieta pozwala na utrzymanie prawidłowej masy ciała, co jest niezwykla ważne dla układu krwionośnego.

Jak dbać o układ krwionośny?

Wróć do spisu

- Zadbać o właściwy wypoczynek - wypoczęty organizm, to zrowy organizm!Zdrowy, regularny sen ma bezpośredni wpływ na kondycję serca. W różnym wieku potrzebujemy inną ilość godzin snu, aby się zregenerować i tak:najwięcej snu potrzebują noworodki od 0 do 3 miesięcy - 14-17 godzin snu, dzieci w wieku 6-13 lat - 9-11 godzin snu, dorośli od 18-65 lat - 7-9 godzin. Najmniej snu potrzebują seniorzy - tylko 7-8 godzin snu.Taka dawka snu zapewnia obniżenie ciśnienia tętniczego, poprawę kondycji żył, redukcję poziomu hormonu stresu - kortyzolu.

Jak dbać o układ krwionośny?

Wróć do spisu

- Zredukować stres - powoduje on nadmierną produkcję związków, które przyspieszają pracę serca, powodują skurcze naczyń wieńcowych a także podnoszą ciśnienie krwi . Serce jest przeciążone - a to sprzyja zawałowi.

Jak dbać o układ krwionośny?

Poznaj jak to działa

Układ ruchu

Wróć do spisu

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur auri.

Budowa układu ruchu

Wróć do spisu

Dla ciekawskich:

To są kości i mięśnie

W skłąd układu ruchu wchodzą : szkielet - nieruchoma część, którą tworzą kości, chrząstki, połączenia szkieletowe mięśnie szkieletowe - aktywna cześc ukłądu rychu, która ma zdolnośc kurczenia się. tworzą ją mięśnie i stawy ruchome połączenia między kośćmi).

Kości i mięśnie

Wróć do spisu

To są kości i mięśnie

W organizmie człowieka jest ponad 400 mięśni szkieletowych. Są on eprzytwierdzone do kości za pomocą ścięgien, czyli pasm specjalnej tkanki przypominającej bardzo mocne taśmy. Mięśnie szkieletowe różnią się kształtem i wielkością. Inne mięśnie pracują, kiedy spacerujemy lub biegamy, a inne gdy rozmawiamy, uśmiechamy się lub piszemy. Pracę mięśni szkieletowych możemy kontrolować, ponieważ ich działanie jest zależne od naszej woli.

Kości i mięśnie

Wróć do spisu

To są kości i mięśnie

Oprócz mięśni szkieletowych w naszym organizmie są też mięśnie, które pracują nawet wtedy, gdy nie zdajemy sobie z tego sprawy. Mówimy, że pracują one niezależnie od naszej woli. Należą do nich mięśnie niektórych narządów wewnętrznych, na przykład przełyku, żołądka, jelit, serca i naczyń krwionośnych. Dzięki pracy mięśni przewodu pokarmowego możliwe jest przesuwanie pokarmu oraz mieszanie z enzymami trawiennym. Praca mięśnia sercowego umożliwia ruch krwi, a mięśnie naczyń krwionośnych wspomagają jej przepływ

Kości i mięśnie

Kości i mięnie tworzą skompliowany system, dzięki któremu możeny:- Zmieniać położenie ciała.- Zmieniać ułożenie cześci ciała względem siebie (np.zgiąć rękę),- Utrzymać odpowienią postawę ciała.

Wróć do spisu

Funkcje układu ruchu

Wróć do spisu

Dla ciekawskich:

Jak dbać o układ ruchu

Wróć do spisu

Noś odpowiednie obuwie - zapobiega to urazom stóp oraz niektórym chorobom układu ruchu. Odpowiednio dobrane obuwie sportowe powinno być wygodne i tłumić wstrząsy.Kucaj, zamiast się scylać przy podnoszeniu ciężkich przemiotów - W ten sposób nie obciążysz nadmiernie kręgosłupa. Takie dzialnie zapobiega zarówno urazom jak i skrzywieniom kręgosłupa.

Jak dbać o układ ruchu?

Wróć do spisu

Pamiętaj, aby równomiernie obciążać kręgosłup - przy noszeniu plecaka na jednym ramieniu wiele lat, to może dojść do zapalenia klatki podbarkowej, skrzywienia kręgosłupa oraz częstych bóli i skurczy mięśni.

Jak dbać o układ ruchu?

Poznaj jak to działa

Układ Pokarmowy

Wróć do spisu

Budowa układu Pokarmowego

Wróć do spisu

Jama ustna

Jama ustna jest pierwszym odcinkiem układu pokarmowego. W niej zaczyna się trawienie. To miejsce, w którym zęby siekają, miażdżą lub rozrabniają pokarm, a język miesza go ze śliną.

Jama ustna

Wróć do spisu

Ślinianki

Ślinianki wydzielają ślinę do jamy ustnej. Rozmiękcza ona, nawilża i w ten sposób ułatwia połykanie pokarmu. Zawatre w ślinie enzymy trawienne rozpoczynają trawienie cukrów.

Ślinianki

Wróć do spisu

Gardło

Gardło jest wspólną częścią układu pokarmowego i oddechowego. Kieruje pokarm do przełyku.

Gardło

Wróć do spisu

Przełyk

Transportuje pokarm z gardła do żołądka. Pokarm porusza się w nim za pomocą ruchów robaczkowych przełyku.

Przełyk

Wróć do spisu

Dla ciekawskich:

Żołądek

Żołądek to narząd, który od środka jest pokryty śluzem, ponieważ kwas solny, który znajduje się we wnętrzu żołądka jest silnie żrący. Śluz zapewnia wiec ściankom żołądka ochronę. W żołądku zaczyna się trawienie białek oraz tłuszczy i kończy także trawienie węglowodanów zaczęte w jamie ustnej.

Żołądek

Wróć do spisu

Wątroba

Wątroba jest największym narządem ukłau pokarmowego inajwiększym gruczołem w organiźmie człowieka. Wykonuję ponad 500 czynności! Waży od 1,44 do 1,66 kilograma.Funkcje:- Produkuje żółć - która w nadmiarze jest przechowywana w woreczku żółciowym i wydzielana do pierwszego odcinka jelita cienkiego (dwunastnicy).- Magazynuje glikogen i witaminy i w zależności od potrzeb uwalnia je do krwi.

Wątroba

Wróć do spisu

Dla ciekawskich:

Wątroba

- Neutralizuje toksyny - np. alkohol, używiki i leki.- Wytwarza 85% wszytskich białek obecnych w osoczu.-Wytwarza energię dla organizu - [rzekształca węglowodany w tluszcze i glukozę.- Pełni częściowo funkcje odpornościowe - jest zbudowana z komórek siateczkowych, co sprawia, że filtruje wirusy, grzyby, bakterie, pasożyty.

Wątroba

Wróć do spisu

Trzustka

Trzustka wytwarza sok trzustkowy, który podobnie do żółci jest wydzielany do początkowego odcinka jelita cienkiego. Sok trustkowy zawiera enzymy trawienne, które rozkładają cukry, tłuszcze i białka.

Trzustka

Wróć do spisu

Jelito cienkie

To narząd, w którym zachodzi ostatni etap trawienia. Jego pierwszym odcinkiem jest dwunastnica. Pokarm z żołądka trafia do dwunastnuicy. Tam jest mieszany z żółcią, sokiem trzustkowym i sokiem dwunastnicy, który zawiera enzymy pozwalające na trawienie pokarmu. Rolą dwunastnicy jest trawienie tłuszczów, białek i węglowodanów. Całe jelito cienkie jest pokryte około 10 milionami kosmków. Zwiększa to powierzchnię jelita prawie 23 razy, tak więc powierzchnia chłonna jelita cienkiego osiąga nawet 200 m²! W jelicie cienkim występuje także proces wchłaniania resztek pokarmu do krwi przez ścianki jelita.

Jelito cienkie

Wróć do spisu

Jelito grube

Jelito grube jest ostatnim odcinkiem przewodu pokarmowego. Zachodzi tu końcowy etap wchłaniania wody, elektrolitów, soli mineralnych, a z niestrawionego pokarmu, formowany jest kał, kóry następnie jest wydalany przez odbyt.Występują tu także bakterie, które produkują witamine K i niektóre witaminy z gruny B.

Jelito grube

Wróć do spisu

- Jedz warzywa, owoce i peczywo gruboziarniste (błonnik) - wspomaga to przesuwanie się treści pokarmowej wzdłuż przewodu pokarmowego i formowaniu kału.- Przed każdym posiłkiem myj ręce - zmniejsza to ryzyko zachorowania na niektóre choroby układu pokarmowego, np.: tasiemca.- Pij wodę (co najmniej 2 l dziennie) - rozpuszca niektóre składniki odżywcze oraz sprzyja w procesach odpowiedzialnych za usuwanie toksyn z organizmu, przesuwanie i zmiękczanie odpadów.

Jak dbać o układ pokarmowy?

Wróć do spisu

- Nie przejadaj się - jedzenie umiarkowanych porcji wpływa na mniejsze obciążenie układu pokarmowego.- Nie stresuj się - Stres źle wpływa na układ pokarmowy. Może on zaburzyć równowagę procesu trawienia poprzez spowolnienie całego procesu, powodując przy tym ból, wzdęcia oraz zaparcia.

Jak dbać o układ pokarmowy?

Poznaj jak to działa

Układ rozrodczy

Wróć do spisu

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur auri.

Budowa układu rozrodczego

Wróć do spisu

Dla ciekawskich:

Na męski układ rozrodczy składają się dwa jądra, dwa nasieniowody i prącie. Jądra znajdują się poza jamą brzuszną, gdzie są chronione przez worek mosznowy. Zadaniem jąder jest wytworzenie plemników, czyli męskich komórek rozrodczych. Plemniki powstają w ciele mężczyzny stale i w dużych ilościach. Z jąder plemniki przemieszczają się do nasieniowodów, z których następnie trafiają do cewki moczowej, która znajduje się wewnątrz penisa. Przez cewkę moczową plemniki wydostają się na zewnątrz organizmu.

Męski układ rozrodczy

Wróć do spisu

Żenski układ rozrodczy składa się z dwóch jajników, dwóch jajowodów, macicy i pochwy. W jajnikach co odpowiednio 28 dni w jednym z jajników powstaje komórka jajowa. Komórka jajowa przemieszcza się jajowodem do macicy. Jeśli nie zostanie zapłodniona, zostanie ona wydalona z organizmu przez pochwę.

Żenski układ rozrodczy

Wróć do spisu

Żenski układ rozrodczy składa się z dwóch jajników, dwóch jajowodów, macicy i pochwy. Jajniki naprzemiennie co mniej więcej 28 dni uwalniają komórkę jajową, która przemieszcza się jajowodem do macicy. Jeśli nie zostanie zapłodniona, zostanie wydalona z organizmu przez pochwę.

Żenski układ rozrodczy

Wróć do spisu

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat. Ut wisi enim ad minim veniam, quis nostrud exerci tation ullamcorper suscipit lobortis nisl ut aliquip.

Jak dbać o układ rozrodczy?

Wróć do spisu

- W toaletach publicznych stosuj jednorazowe nakładki na sedes - zapobiega to zachorowaniu na niektóre choroby układu rozrodczego.Zmieniaj jak najszybciej mokry kostium kąpielowy na suchy i czysty po kąpieli w rzece lub basenie - wilgoć sprzyja rozwojowi niektórych bakterii i grzybów.

Jak dbać o układ rozrodczy?

Wróć do spisu

Jądra - Jądra produkują plemniki, produkują męskie hormony płciowe, np.: testosteron. Średnia objętość jąder u dorosłego mężczyzny to ok. 18 mililitrów. Worek mosznowy - Zadaniem worka mosznowego jest utrzymanie temperatury wewnątrz niego o 4°C mniejszej niż temperatura ciała.Nasieniowody - Nasieniowody stanowią przewód, którym plemniki przemieszczają się do penisa.

Jajniki - Jajniki są zaliczane do narządów parzystych. Jajniki produkują hormony i komórki jajowe. U dorosłej kobiety jajniki mają ok. 2-4 cm długości i ok. 2-3 szerokości. Jeden jajnik waży ok. 6-8 g.Jajowody - Jajowody są także zaliczane jako narządy parzyste. To właśnie do nich trafia komórka jajowa z jajników. Jajowody są przewodami biegnącymi od jajników aż do macicy. Ich specjalna buowa umożliwia komórce jajowej poruszanie się wzdłuż jajników (sama komórka nie może się poruszać). Mają ok. 10 cm długości.

ŻENSKI MĘSKI

Układ rozrodczy

Wróć do spisu

Cewka moczowa - Jej zadaniem jest nie tylko usuwanie moczu, ale także wyprowadzenie plemników na zewnątrz prącia. Jej długość to ok. 15-20 cm.Prącie - Zadaniem prącia jest wprowadzenie plemników do pochwy. Długość penisa to średnio 6-10 cm.

Macica - Macica jest narządem, który odpowiada za przyjęcie zapłodnionej komórki jajowej i jej ochronę podczas rozwoju aż do samego porodu. Zazwyczaj ma ona ok. 7 cm długości i 4 cm szerokości. Prawidłowo rozwinięta i zdrowa macica waży ok. 50-60 g. Objętość macicy wynosi kilka mililitrów, ale w okresie porou wzrasta i już w dziewiątym miesiącu ciąży tuż przed porodem może być nawet 5 litrów.Pochwa - Pochwa odpowiada za łączenie narządów wewnętrznych z zewnętrznymi, umożliwia zapłodnienie i poród, ułatwia odpływ menstruacyjnej krwi.

ŻENSKI MĘSKI

Układ rozrodczy

Poznaj jak to działa

Układ nerwowy

Wróć do spisu

Układ nerwowy człowieka dzieli się na ośrodkowy układ nerwowy (mózg + rdzeń kręgowy) oraz obwodowy układ nerwowy (31 par nerwów rdzeniowych + 12 par nerwów czaszkowych).Ośrodkowy ukłąd nerwowy zbudowany jest z tzw. istoty szarej (tworzą ja komórki nerwowe) oraz z istoty białej (aksony - włókna nerwowe).Obwodowy układ nerwowy - tworzą nerwy odchodzące od ośrodkowego układu nerwowego.

Układ nerwowy - budowa

Wróć do spisu

Mózg

Mózg jest najbardziej złożonym organem w ludzkim ciele. W jego wierzchniej (pofałdowanej) warstwie znajduje się ok. 15-33 mld. neuronów, Z których każdy jest połączony z tysiącami innych! Łącznie na nasz mózg składa się 100 mld. neuronów (to ponad 22 razy więcej niż Ziemia ma lat). Mózg jest centralnym ,,modułem" kontrolnym ciała i koordynuje aktywność, włączając w to ruch fizyczny, wydzielanie hormonów, tworzenie wspomnień i odczuwanie emocji!

Mózg

Wróć do spisu

Mózg

Cokolwiek zobaczysz, usłyszysz, poczujesz, czegokolwiek poskamujesz - wszystko dochodzi do mózgu. A on musi to opracować i zdeecydować co robić z tym dalej. Powiedzmy, że poczujesz zimno - wtedy mózg musi rozkazać Ci założyć sweter, żebyś się nie przeziębiła. Albo usłyszysz, że kolega Cię obrazi, i trzeba zdecydować, czy masz mu odpowiedzieć, czy puścić to mimo uszu. Czasami mózg musi działać błyskawicznie - kiedy poczuje, że czubek buta, który postawiłaś w bagnie zacznie się zapadać w ciągu milisekund każe mięśniom twojej nogi tak się skurczyć, żeby cofnęły buta, zanim jeszcze zorientujesz się co się stało!

Mózg

Wróć do spisu

Mózg

Móżdżek - Móżdżek jest odpowiedzialny za zmysł równowagi, szybkość i sprawnosć procesów mózgowych, ale też za płynność i zręczność i sprawność ruchów. Jego zadaniem jest, żebyś nie wylał zawartości swojego kubka! Kora mózgowa - Kora hamuje emocje pochodzące z układu limbicznego. I dzięki temu kontroluje to, co robimy, sprawia, że zachowujemy się racjonalnie. Kiedy zmniejszymy trochę aktywność kory, na przykład podczas picia alkoholu, wówczas kontrola naszego zachowania jest zmniejszona.

Mózg

Wróć do spisu

Mózg

Płat skroniowy - Jest aktywny, gdy na przykład słuchasz muzyki. Płat skroniowy odpowiada także za integrację, czyli współdziałanie zmysłów. Jabłko ma nie tylko smak, ale i zapach, kolor i kształt! I ponieważ rozpoznajesz to wszystko, wiesz jaki to owoc. Umożliwia Ci to właśnie płat skroniowy.Płat ciemieniowy - Kiedy rozkoszujesz się wybornym jedzeniem, jego konsystencją, smakiem i zapachem, pracują wówczas płaty ciemieniowe. Otrzymuje on informacje o temperaturze, smaku, dotyku i ruchu z całego ciała. Czytanie i liczenie również angażuje płat ciemieniowy. Dlatego o osobie inteligentnej możemy powiedzieć ,,nie w ciemię buty". Bicie dzieci po głowie może upośledzić ich rozwój na całe życie.

Mózg

Wróć do spisu

Mózg

Płat potyliczny - Aktywuje się gdy na przykład patrzysz na słowa lub rysunki. W nim mózg zbiera i rozpracowywuje informacja dochodzące z oczu. Uszkodzenie płatu potylicznego może więc powodować trwałą ślepotę.Płat czołowy - Odpowiada za planowanie, myślenie, pamięć, ocenę emocji i sytuacji, pamięć wyuczonych działań ruchowych, np.: taniec, uczucia zadowolenia, lęku i napięcia.

Mózg

Wróć do spisu

Rdzeń kręgowy

Znajduje się w kanale kręgowym i krzyżowym. Ma kształt wydłużonego walca, wygietego zgodnie zkrzywiznami kregosłupa. Dzielimy go na 31 par odcinków:8 szyjnych, 12 piersiowych, 5 lędźwiowych, 5 krzyżowych, 1 guziczyz którymi łacząsię nerwy.

Rdzeń kregowy

Wróć do spisu

Neuron

To podstawowa jednostka układu nerwowego, która odbiera, przetwarza, przewodzi i przekazuje impulsy nerwowe. Żeby mogło następować przesyłanie impulsów nerwowych neurony łączą się ze sobą tworząc tzw. synapsy.

Neuron - komórka nerwowa

Wróć do spisu

1. Unikać stresu - to zadanie arcytrudne, warto jednak poszukać technik relaksacyjnych, np. nauczyć się właściwe oddychać - prawidłowy oddech ma mega moc, kolorować - to nas uspokaja i wycisza, prowadzić aktywny tryb życia - ruch ma zabwienny wpływ na nasze samopoczucie, odproęzęnie fizyczne i psychiczne.

Jak dbać o układ nerwowy?

Wróć do spisu

2. Dieta, dieta i jeszcze raz dieta! Warto wyeliminować używki - kawa, alkohol, papierosy narkotki - działają niekorzystnie na układ nerwowy w tym w szczególności mózg.Zadbać o odpowiednią ilość magnezu i witamin z grupy B (w tym w szczególności B1, B6, B12 i kwas foliowy).Wykluczyć z diety produkty wysokoprzetworzone (dania typu fast-food).

Jak dbać o układ nerwowy?

Wróć do spisu

3. Prowadzić w miarę regularny tryb życia zapewniając odpowiedniąilośc godzin snu.4. Dostarczać mózgowi ciągle nowych wyzwań (to tak jakbyśmy go ciągle gimnastykowali) - poprzez rozwiązywanie zagadek logicznych, łamigłówek, krzyżówek , sudoku, czytanie książęk itp.

Jak dbać o układ nerwowy?

https://pl.wikipedia.org/wiki/Wikipedia:Strona_g%C5%82%C3%B3wnaPodręcznik do przyrody ,, Tajemnice Przyrody"Moja najbliższa rodzina :)

Źródła