Want to create interactive content? It’s easy in Genially!

Get started free

TECHNIKA POMODORO

Małgorzata Gauza

Created on March 2, 2021

Start designing with a free template

Discover more than 1500 professional designs like these:

Psychedelic Presentation

Modern Presentation

Relaxing Presentation

Chalkboard Presentation

Visual Presentation

Terrazzo Presentation

Halloween Presentation

Explore all templates

Transcript

Technika POMODORO

Twórcą tej techniki jest Włoch, Francesco Cirillo. Natomiast nazwa pochodzi od kuchennego minutnika w kształcie pomidora. Technika Pomodoro to bardzo prosta technika zarządzania sobą w czasie.

Jak zacząć korzystanie z techniki Pomodoro?

Zrób listę zadań do wykonania

Nastaw minutnik na 25 minut

Pracuj przez 25 minut

Po upływie jednego Pomodoro robisz sobie obowiązkową przerwę5 minut

Ten moment wypoczynku może być trudny do zrealizowania dla niektórych. W każdym razie jest to kluczowy fragment techniki Pomodoro. Najlepiej w tym czasie przeciągnąć się, popatrzeć przez okno, zrobić herbatę.

Powtórz 3 razy każde Pomodoro

Lista zadańPraca 25 min5 minut odpoczynkuLista zadańPraca 25 min5 minut odpoczynkuLista zadańPraca 25 min5 minut odpoczynku

Jeśli zadań jest więcej, to po trzech takich cyklach, czyli Pomodoro, zrób sobie dłuższą przerwę 20-30 minut.

Technika Pomodoro wyjaśniona w prosty sposób

Dziękuję za uwagę

Małgorzata Gauza

Źródło: https://www.pytam.edu.pl