Cambios físicos adolescencia

Los cambios físicos en la adolescencia

¿qué sucede en el CUERPO Durante esta etapa?

Los cambios más notables y evidentes que se dan en la adolescencia, principalmente al inicio, son los físicos

Y estos difieren dependiendo si eres hombre o mujer

Algunos de los cambios que se dan de manera general son:

1. Aumento rápido de la estatura y el peso (crecimiento repentino)
2. Modificiación de las proporciones y formas del cuerpo
3. Llega la madurez sexual y aumenta el deseo
4. Crecimiento de vello corporal
5. Mayor secreción de las glándulas sudoríparas y sebáceas

Cambios físicos en el hombre

Los andrógenos, en especial la testosterona, es la responsable principal de los cambios que se dan en el hombre

1. Los cambios pueden empezar entre los 12 y 14 años
2. Ganan masa muscular (músculo), se ensanchan los hombros
3. Producen espermatozoides
4. Su voz se hace más grave y aparece la manzana de Adán
5. Existe una desaceleración del crecimiento entre los 14 y 15 años, llegando a una talla definitiva hasta alrededor de los 21 años

Cambios físicos en la mujer

Los estrógenos son los responsables principales de los cambios que se dan en la mujer

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1. Los cambios pueden empezar entre los 10 y 12 años
2. Aumenta la grasa muscular
3. Se presenta la primera menstruación y se produce la ovulación
4. Se ensanchan las caderas y crecen los senos
5. Su crecimiento se desacelera entre los 12 y 13 años, llegando a una talla definitiva alrededor de los 16-17 años

El cerebro también sufre cambios estructurales durante la adolescencia

¿Qué cambios se dan en el cerebro?

Cambios a nivel cerebral

Poda neuronal

Aparecen nuevas conexiones neuronales, se reorganizan las que ya existían y se desechan las que ya no son útilesHay una remodelación cerebral, estructural y funcional

Maduración

La maduración se produce de la nuca hacia la frente. La última área que madura es la corteza prefrontal que se encarga de los procesos cognitivos superiores, lo que sucede alrededor de los 25 a 30 años

Las zonas del cerebro que buscan la recompensa se desarrollan antes que las relacionadas con la planificación, el control emocional y la toma de decisiones (corteza prefrontal).

otros aspectos importantes

El sueño

Los adolescentes necesitan dormir al menos 9 horas durante la noche, de lo contrario puede presentar síntomas de depresión y mal desempeño

Alimentación

Los adolescentes requieren ingerir alimentos ricos en calcio (huesos), zinc (madurez sexual) y hierro (cognición, evita anemia)

Problemáticas que pueden presentarse

• Baja autoestima (preocupación excesiva por la apariencia)
• Trastornos alimenticios
• Confusión sobre la identidad sexual debido a la experimentación

• Embarazos no deseados
• Enfermedades de transmisión sexual
• Problemas de desarrollo