IE 1º ESO

inteligencia emocional

COnoce tu mundo interior

INicio

Índice

CUESTIONARIOtmms-24

SESIÓN

SESIÓN

SESIÓN

SESIÓN

SESIÓN

CUESTIONARIO

TMMS-24

Corrección

A continuación encontrarás algunas afirmaciones sobre tus emociones y sentimientos. Lee atentamente cada frase eindica el grado de acuerdo o desacuerdo con respecto a las mismas. Señala con una “X” la respuesta que más se aproxime a tus preferencias. No hay respuestas correctas o incorrectas, ni buenas o malas. No emplees mucho tiempo en cada respuesta.

SESIÓN 1

EMOCIONES BÁSICAS

¿QUÉ ES?

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE?

¿QUÉ ES ?

La Inteligencia Emocional es la capacidad de expresar, identificar, utilizar, comprender y regular las emociones

dimensiones

beneficios

¿Por qué es importante?

Social

Mejores relaciones sociales: con amigos, familiares, profesores, etc.

Personal

Mayor bienestar.Mayor rendimiento en el colegio.

LAS EMOCIONES BÁSICAS

Universales en todas las culturas

SESIÓN 2

eXPRESIÓN Y PERCEPCIÓN EMOCIONAL

¿QUÉ ES?

EL ESCULTOR

EXPRESIÓN

PERCEPCIÓN

Sorpresa

Alegría

Tristeza

¿Cómo se expresa?

¿Cómo se expresa?

¿Cómo se expresa?

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Ira

Miedo

Asco

¿Cómo se expresa?

¿Cómo se expresa?

¿Cómo se expresa?

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Música y recuerdos

facilitación emocional

sesión 3

¿Para qué sirve?

VS

Lo siento- Beret

Viva la vida- Coldplay

Tenéis que pensar en algo que os ha pasado: experiencia o acontecimiento importante de vuestra vida. Escribidlo en la mitad del folio correspondiente.

Tenéis que pensar en algo que os ha pasado: experiencia o acontecimiento importante de vuestra vida. Escribidlo en la mitad del folio correspondiente.

¿para qué sirven?

Función de las emociones

IRA

ALEGRÍA

MIEDO

TRISTEZA

¿para qué sirven?

Función de las emociones

ANSIEDAD

ASCO

ESTRÉS

SORPRESA

comprensión emocional

EL GRAN JUEGO

HISTORIA

¿QUÉ ES?

el viaje en barco

Estrella, Dani y Miguel están viajando en barco hacia una isla paradisiaca para irse de vacaciones. En el barco llevan 6 bolsas que contienen miedo, sorpresa, alegría, tristeza, asco y enfado, pero debido a una gran tormenta y al oleaje que hay en el océano, se han caído por la borda tres bolsas: la del asco, la del miedo y la de la tristeza.

el viaje en barco

Debido a la borrasca el barco a naufragado en plena noche en otra isla distinta a la del destino. Todos están muy contentos por haber sobrevivido a la tormenta juntos, pero ahora necesitan pasar la noche de la mejor manera posible para poder regresar al barco e ir a sus vacaciones tan deseadas. ¿Qué hacemos ahora?, se preguntan los tres amigos.

• Podemos construir un refugio con lo que encontremos en la isla y dormir hasta que podamos retomar el camino.

• Podemos caminar e investigar por si encontramos un camino hacia la otra isla.

el viaje en barco

Estrella, Dani y Miguel deciden meterse en la tenebrosa selva, pero de repente se dan cuenta de que hay unos frutos en el suelo desperdigados. Son de color morado y tienen un aspecto muy pegajoso. Extrañados, miran los frutos y se preguntan si pueden comérselos ya que llevan prácticamente todo el viaje sin llevarse nada a la boca.

• Sí.

• No.

el viaje en barco

Los tres amigos deciden probar los frutos porque tienen muchísima hambre y siguieron buscando posibles rutas para seguir su camino, pero al poco tiempo empezaron a encontrarse muy mal del estómago con mareos y vómitos. Tuvieron que parar el camino porque estaban muy debilitados y decidieron descansar debajo de una palmera.Dani empezó a gritar a los demás y a culparles de haber tenido la idea de haber comido esos frutos tan extraños y entre los tres empezaron a discutir sobre quién había sido el culpable de la situación.

el viaje en barco

Con la discusión consiguieron mantenerse activos y recuperar la energía para poder continuar con su camino. Daba igual quién había sido el culpable, sabían que no podían quedarse bajo la palmera en mitad de la selva. A los pocos minutos de seguir con su travesía, Estrella empieza a ver una especie de poblado. ¿Nos acercamos a pedir ayuda?

• Sí.

• No.

el viaje en barco

Al decidir que sí, los tres fueron decididos y entraron en el poblado. Los habitantes de éste eran miembros de una tribu indígena y los apresaron nada mas poner un pie en su territorio. Estaban muy enfadados y pusieron toda su energía y fuerza en escapar. Lo consiguieron todos menos Miguel. Estrella y Dani se preguntaron, ¿qué hacemos? ¿Volvemos a por él?

• Sí.

• No.

el viaje en barco

Estrella y Dani siguen caminando muy agotados, pero de repente se dan cuenta de que hay unos bultos en la orilla de la playa y deciden, muy sorprendidos, ir a ver qué son. No se lo podían creer, eran las bolsas que habían perdido durante el viaje en el barco y que tenían en su interior el asco, la tristeza y el miedo. Los dos amigos se pusieron muy contentos ya que por fin habían recuperado lo que habían perdido. Pero de nuevo, se hizo de noche. ¿Qué hacemos?

• Podemos construir un refugio con lo que encontremos en la isla y dormir hasta que podamos retomar el camino.

• Podemos caminar e investigar por si encontramos un camino hacia la otra isla.

el viaje en barco

Cuando se hizo de día, los dos amigos se volvieron a poner en marcha y decidieron que no podían dejar solo a Miguel con aquella tribu que lo había apresado. ¿Cómo hemos podido dejarlo ahí? ¿En qué estábamos pensando? Por el camino se volvieron a encontrar otros frutos de color azul. ¿Los comemos?

• Sí.

• No.

el viaje en barco

Tras un par de horas andando, Estrella y Dani encontraron el poblado donde estaba apresado Miguel e idearon un plan para rescatarlo y lo consiguieron. Los tres juntos, muy alegres, volvieron al barco y decidieron poner rumbo a su isla deseada.

¿qué es¿

Es la habilidad para reflexionar sobre la información que nos ofrecen las emociones y la capacidad de etiquetarlas y comprenderlas (simultaneidad y mezcla)

el gran juego de las emociones

1. Nos dividimos en 3 grupos de 7 personas aproximadamente.
2. Elegimos un nombre de grupo
3. Elegimos a un capitán

PASAPALABRA

EMOCIÓN Y PENSAMIENTO

TABÚ

PASAPALABRA

INSTRUCCIONES

ROSCO 3

ROSCO 2

ROSCO 1

01

EMOCIÓN Y PENSAMIENTO

Me he declarado a la persona que me gusta y no quiere tener nada conmigo

02

He suspendido un examen final y he estudiado durante dos semanas

Se expondrá una situación en la que deberéis responder que emoción correspondería al pensamiento

03

Un amigo de siempre me ha insultado en el recreo y me ha críticado. Ha ido lanzando rumores sobre mí

SESIÓN 5

regulación EMOCIONAL

¿QUÉ ES?

ESTRATEGIAS Y TÉCNICAS DE REGULACIÓN

Conductuales

Cognitivas

Distracción

Afrontamiento

escribe un título

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