Jem z rozumem i wiem, że cukier w nadmiarze nam szkodzi

Jem z rozumem i wiem, że cukier w nadmiarze nam szkodzi...

Posłuchajcie piosenki pt. "Cukierki, cukierki" i pomyślcie, czym możemy zamienić słodycz cukierków i czekolady.

KLIKNIJ NA LIZAKA, ABY OBEJRZEĆ ➔

Cukier to popularny węglowodan, który spożywamy codziennie. Znajduje się w składach wielu produktów.

Węglowodany dodają naszemu organizmowi energii. Bez wątpienia, zaletą cukru jest jego słodki smak. Mało kto nie oprze się kolorowym żelkom czy czekoladowemu batonikowi... Jednak nadużywanie cukru może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, takich jak: otyłość, cukrzyca czy próchnica zębów.

Jedzenie dużej ilości słodyczy powoduje próchnicę, dlatego pamiętaj: warto myć zęby po każdym posiłku!

Nawet zwykły batonik czy wafelek potrafi mieć w składzie aż 8 łyżeczek cukru! Jest to zatem baaardzo kaloryczna przekąska!

Uwaga! Wystarczającą ilość cukru dostarczają nam owoce i warzywa. Spożywając zbyt wiele produktów pełnych cukru sprawiamy, że odkłada się on w naszym ciele w postaci tłuszczu ☹️

Obejrzyjcie teraz krótką bajkę o cukrze!

Unikając nadmiernych ilości cukru nie tylko zapobiegniecie chorobom, ale również polepszycie swoją odporność, koncentrację uwagi i nastrój!

Wybór należy do Ciebie!

Biały cukier moża ograniczyć wybierając jego zdrowsze zamienniki, takie jak: miód, syrop klonowy, syrop z agawy. Te zastępniki zawierają nie tylko więcej mikroelementów, ale również więcej witamin. Idealnym wyborem są też owoce świeże lub suszone, które również są bardzo słodkie i urozmaicą niejeden deser czy przekąskę.

Warto jednak pamiętać, że nawet te zdrowsze zamienniki zawierają duże ilości węglowodanów, czyli cukrów. Dlatego ważny jest umiar!

Chętne osoby zapraszam do włączenia się do naszej walki z nadmiarem cukru w diecie: stwórzcie rymowanki mówiące o tym, że cukier choć słodki, może być groźny.

Prezentację przygotowała B. Cegielska