Higiena układu nerwowego

HIgiena ukladu nerwowego

Stres i uzależnienia

STRES

uzależnienia

co to?

co to?

od kofeiny

rodzaje stresu

od nikotyny

jak sobie z nim radzić?

od alkoholu

od leków

Od narkotyków

Od internetu

JAK UNIKNĄĆ UZALEŻNIEŃ?

STRES - reakcja, która dostosowuje organizm do nowej sytuacji, wymagającej większej aktywności

STRES NEGATYWNY

STRES POZYTYWNY

• Trwa krótko;

• Powoduje, że jesteśmy zdolni do większego wysiłku.

• Długotrwały lub silny;
• Jest szkodliwy dla organizmu, prowadzi m. in. do przewlekłego zmęczenia.

• Negatywne emocje można rozładować uprawiając sport;
• Po dużym wysiłku umysłowym najlepszy jest aktywny wypoczynek;
• Warto zadbać o odpowiednią ilość snu.

UZALEŻNIENIE - złożona, przewlekła choroba układu nerwowego

• KOFEINA - związek chemiczny o działaniu pobudzającym;
• Kofeinę zawiera np. kawa i herbata;
• Umiarkowana ilość kofeiny poprawia samopoczucie, ale nadużywanie może zaburzać sen, wywoływać napięcie, niepokój, spadek koncentracji i bóle głowy.

• NIKOTYNA - związek chemiczny, znajdujący się w dymie papierosowym;
• Nikotyna silnie uzależnia oraz działa szkodliwie na nasz organizm (obniżenie sprawności fizycznej i umysłowej, zmniejszenie odporności);
• PALENIE BIERNE - wdychanie dymu tytoniowego obecnego w powietrzu.

• ALKOHOL - związek o działaniu odurzającyjm;
• Nawet niewielka ilość niszczy neurony;
• Większa ilość sprawia, że człowiek ma kłopoty z koncentracją, koordynacją ruchów, poprawnym mówieniem i widzeniem
• Alkohol szkodzi wątrobie oraz przyczynia się do chorób układu krwionośnego

• Uzależnić można się również od niektórych leków;
• Długotrwałe nadużywanie leków może powodować zaburzenia pamięci, hakucynajcje lub nawet uszkodzenie narządów.

• NARKOTYKI - jedne z najbardziej niebezpiecznbych środków uzależniających;
• Oddziałują silnie na układ nerwowy oraz powodują szybkie wyniszczenie organizmu
• Przedawkowanie może prowadzić nawet do śmierci.

• W wyniku tego uzależnienia mogą np. zostać zniszczone relacje z bliskimi lub obniżone oceny szkolne;
• Uzależnienie od internetu może prowadzić do ADHD

• Nie sięgać po używki;
• W leczeniu uzależnień pomocne może być rozwijanie swoich pasji bądź budowanie pozytywnych relacji z bliskimi

Consectetur siadipiscing elit

Consectetur siadipiscing elit

KONIEC