Estres

¿Qué es el estres?

El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso.

¿Cómo afecta en el organismo?

El estres puede contribuir a muchos problemas de salud, como la presión arterial alta, las enfermedades cardíacas, la obesidad y la diabetes.

¿Qué es el miedo?

El miedo es la reacción que se produce ante un peligro inminente.

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es un sentimiento de inquietud, nerviosismo, preocupación, temor o pánico por lo que está a punto de ocurrir o puede ocurrir.

¿Cómo puedes identificar el estres?

• La depresión y el abatimiento en general.
• Contracturas y Tensiones
• Ansiedad y Angustia
• Nerviosismo o alteraciones del carácter.
• Deterioro del sistema inmune o complicación de enfermedades crónicas.
• Trastornos digestivos.
• Trastornos de sueño
• Ataques de pánico.
• Fallo en la memoria
• Colesterol elevado.

¿Cuáles son las causas del estres

1. Cambios grandes en la vida
2. Trabajo o escuela
3. Dificultades en las relaciones
4. Problemas financieros
5. Estar demasiado ocupado
6. Niños y familia

¿Cuáles son las enfermedades causadas por el estres

• Mal humor
• Irritabilidad o mal genio
• Agitación, incapacidad para relajarse
• Sentirse abrumado
• Sentimiento de soledad y aislamiento
• Depresión o infelicidad general
• Dolores
• Diarrea o constipación
• Náuseas, mareos
• Dolor en el pecho, taquicardia
• Pérdida de deseo sexual
• Resfriados frecuentes

Concejos para evitar o prevenir el estres

1. Dedica tiempo a hacer ejercicio cada día
2. Duerme bien
3. Organiza tus obligaciones