Carolina Marín

CAROLINA MARÍN

ÍNDICE:

1. Biografía.
2. Premios.
3. Lesiones.
4. Dieta.
5. Entrenamiento intenso.
6. Autocontrol.
7. Datos curiosos.
8. Bibliografía.
9. Mejores puntos de Carolina.
10. Opinión personal.

BIOGRAFÍA:

-Nació 15 de junio de 1993 (28 años) -Huelva , Andalucía , España -Altura 1,72 m -Peso 65 kg -Años activos 2009-presente -Manejo Izquierda

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Carolina María Marín Martín (nacida el 15 de junio de 1993) es una jugadora de bádminton profesional española . Es la actual campeona olímpica, tres veces campeona del mundo, cinco veces campeona de Europa y ex número uno del mundo en el ranking de la BWF para la disciplina individual femenina, y ostenta el título de número uno del mundo durante 66 semanas. Ampliamente considerada como una de las mejores atletas femeninas en el bádminton individual femenino.

PREMIOS:

Medallas: 2016 Un oro Juegos Olímpicos Río Janeiro 2016 Un oro Campeonato Europeo de Bádminton (La Roche-sur-Yon, Francia 2016 Un bronce Campeonato Europeo de Bádminton por equipos (Kazán, Rusia 2015 Un oro Campeonato Mundial de Bádminton (Yakarta, Indonesia) 2014 Un oro Campeonato Mundial de Bádminton (Copenhague, Dinamarca) 2014 Un oro Campeonato Europeo de Bádminton (Kazán, Rusia) 2009 Una plata Campeonatos de Europa Junior de Bádminton

LESIONES:

Carolina Marín ha anunciado este martes que tiene rotos el ligamento cruzado anterior y los dos meniscos de la rodilla izquierda. La campeona onubense sufrió una lesión el pasado viernes durante un entrenamiento y estaba a la espera de la confirmación del alcance de su lesión. Esta ha sido la peor posible, situación que le hará estar varios meses de baja y que le hará perderse, entre otras competiciones, los Juegos Olímpicos de Tokio. Carolina notó unas molestias durante su entrenamiento del pasado viernes. Fue sometida a unas pruebas iniciales y estas mostraron que estaba dañado el ligamento cruzado anterior de su rodilla izquierda. Sin embargo, quedó a la espera de que fuera analizada en profundidad su lesión en días posteriores.

Carolina Martín sufre otra grave lesión de rodilla y no estará en los Juegos Olímpicos; la jugadora española de bádminton Carolina Marín no podrá disputar los Juegos Olímpicos de Tokio después de que las pruebas médicas hayan confirmado que sufre rotura del ligamento cruzado anterior y los dos meniscos de la rodilla izquierda.

DIETA:

En cuanto a la comida, como buena deportista que es, las proteínas y los hidratos de carbono son esenciales, siendo la carne y el pescado dos magníficas alternativas para obtener los nutrientes necesarios. A media tarde suele decantarse por una pieza de fruta, y para cenar algún aporte rico en proteínas, como una ensalada, para contribuir con el desarrollo de nuevos tejidos musculares.

Desde que era pequeña, la campeona olímpica contó con la ayuda de un profesional nutricionista que le enseñó a cuidar su alimentación. Actualmente, Carolina cuenta con una rutina bien planificada que la sigue donde quiera que vaya, incluso durante las competiciones. Suele levantarse sobre las 7 de la mañana y tomar en el desayuno algo de pan con pavo, un zumo de naranja y algún otro jugo o complemento natural para empezar el día con energía. Y es que antes de iniciar su entrenamiento, es importante suplir los minerales, aminoácidos y vitaminas que su cuerpo necesita. De ese modo, se sentirá lo suficientemente activa como para darlo todo junto a su entrenador.

Entre sesión y sesión de actividad física, suele tomar un descanso para tomar una pieza de fruta o un puñado de frutos secos al ser ricos en grasas saludables y concederle un importante aporte vitamínico.

ENTRENAMIENTO INTENSO:

Los entrenamientos los compagina también con una preparación mental. El bádminton, como cualquier deporte individual, exige mantener la concentración constantemente. Y Carolina trabaja esa parte. Sabe que es fundamental. Que no tiene a nadie al lado que palie sus fallos. Por eso, siempre ha acudido al psicólogo de la Residencia Blume y ha leído libros de autoayuda. En última instancia, antes de acudir al Mundial, uno sobre el ego. Gusta de aprender cómo se gestionan los sentimientos, las emociones y qué se debe hacer para canalizarlas con un fin productivo: resistir –en todos los sentidos– más que su rival. No venirse abajo. Ni desfallecer. Ante una crisis de juego, poder resurgir y cambiar la dinámica. De ahí sus gritos, parte de su forma de ser y de su estrategia. La forma en que se ánima y atemoriza a sus rivales.

Detrás de la preparación de un atleta de élite existe un equipo multidisciplinar: entrenador, preparador físico, biomecánico, nutricionista, médico deportivo, fisioterapeuta, psicólogo deportivo y algunas especialidades más. Carolina Marín ha estado preparando el campeonato del mundo compaginando tres sesiones de entrenamiento diarias obviamente, con días de descanso entremedias . En las dos primeras (de 8 a 10 y de 12 a 14), con raqueta; y en la tercera, por la tarde, físico. Esos han sido sus horarios. Con los años, ha aprendido la rigidez que exige el deporte de élite.

AUTOCONTROL:

El carácter perfeccionista. Me exijo tanto que en los días malos que a veces me pongo en peor situación de la que estoy. A veces me paso ese límite y me siento mal conmigo misma…”. Carolina Marín sabe cómo es y qué debe cambiar para alcanzar el éxito. Y, el último ingrediente de su entrenamiento –más todos aquellos que no desvele– es el autocontrol. Por su carácter –reconoce que tiene mucho– trata de gestionar sus emociones para no dar un paso en falso. “Antes pensaba mucho en ganar, pero lo que tengo que hacer es confiar en el trabajo diario… y eso me llevará hacia la victoria”. Esa es su receta. No precipitarse. Mantener la concentración y seguir acumulando títulos.

DATOS CURIOSOS:

3. En sus entrenamientos, Carolina Marín cuida hasta el último detalle. Un ejemplo es la temperatura ambiental. Si la deportista va a jugar un torneo en un país donde el aire acondicionado, usualmente, se emplea con otra intensidad diferente a la que está acostumbrada, su entrenador instala ventiladores para que se entrene en las condiciones que ella establece. 4. Fan de Manuel Carrasco. Los géneros musicales favoritos de Carolina Marín son el pop y el flamenco y su canción preferida es 'Turismo de Huelva', del artista Manuel Carrasco y que habla de su ciudad natal.

1. Carolina Marín ha comentado que en muchos países asiáticos causa tanto furor "como Messi o Cristiano Ronaldo" y que cuando llega siempre coge un taxi "aunque tenga el hotel al lado del pabellón" porque, de lo contrario, le es imposible entrar, pues no paran de pedirle autógrafos y fotos, sobre todo en Indonesia. 2. La atleta, nacida en Huelva, siempre que compite lleva encima, a modo de amuleto, una medalla de la Virgen del Rocío y la inicial de su nombre. Además, cada vez que va a su tierra visita el santuario de la virgen y recibe el apoyo de la Hermandad del Matriz de Almonte. Y no queda ahí la cosa: como buena rociera, Marín ofrece cada medalla que consigue a su virgen y, cuando regresa a casa, las pasa por el manto.

5. Carolina Marín, es una de las número uno de mundo en bádminton, es adicta al deporte, dedica muchas horas al bádminton. Por eso, en su tiempo libre intenta descansar y volver a su pueblo con sus familiares. Le gustan los pequeños placeres como ir a la playa y comer una gambas a la plancha frente al mar.

MEJORES PUNTOS DE CAROLINA:

https://www.youtube.com/watch?v=BxZYEChSmPo

OPINIÓN PERSONAL:

Carolina Marín para mí siempre ha sido una ídola ya que a mí también me gusta el bádminton, disfruto mucho jugando. Es uno de mis deportes favortitos y el hecho de que sea una mujer la que nos represente en este deporte en España me gusta aún más. Creo que después de que se mejore con su lesión ganará más premios y seguirá triunfando, además de que es una buena perdedora porque no se enfada con su rival y al igual en sus diversas victorias cuando gana no se mofa de sus contrincantes como pasa en otros deportes como por ejemplo el fútbol. Por eso yo creo que es un ejemplo a seguir tanto como persona como jugadora de bádminton.

BIBLIOGRAFÍA:

https://www.google.com/search?q=carolina+marin&sxsrf=ALeKk02AifQG4A2w_PgJBAb6nV_Wn_RXqQ:1624109945643&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwiO-oqD6aPxAhUIxYUKHTtGBe4Q_AUoAXoECAIQAw&cshid=1624110173720066&biw=1366&bih=568#imgrc=meaSYZIhoR85uM

https://www.modelocurriculum.net/biografias/deportistas/carolina-marin https://www.elespanol.com/deportes/20180806/secretos-carolina-marin-mejor-historia/327967652_0.html

https://www.20minutos.es/deportes/noticia/4714602/0/carolina-martin-sufre-otra-grave-lesion-de-rodilla-y-no-estara-en-los-juegos-olimpicos/?autoref=true

https://en.wikipedia.org/wiki/Carolina_Mar%C3%ADn https://www.google.com/search?q=entrenamiento+de+carolina+marin&sxsrf=ALeKk03mrtLZiS-4PqjT7HN_-flwq34agQ:1624206717093&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwi5x6fD0abxAhUkx4UKHe_QBMkQ_AUoAnoECAEQBA&biw=1366&bih=568#imgrc=SCotTxz7hxD_jM

https://www.google.com/search?q=a+que+se+debe+la+lesion+de+carolina+marin&tbm=isch&sxsrf=ALeKk031Hq-Wn49uHtXn75ROKsR2vnVzXw:1624112865050&source=lnms&sa=X&ved=2ahUKEwi9ppXz86PxAhVL3IUKHaduDu0Q_AUoA3oECAcQBQ&biw=1366&bih=568&dpr=1#imgrc=Q67LQgcYSz3FyM https://www.fitdietbox.com/blogs/salud-y-fitness/como-se-motiva-una-deportista-como-carolina-marin

https://www.womennow.es/es/noticia/curiosidades-carolina-marin-puedo-porque-pienso-que-puedo/ https://www.google.com/search?q=comida+sana&sxsrf=ALeKk00P_BzdpkwCEUguw2aoUQ2w7Zgdmw:1624206642219&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwjE1M2f0abxAhUPEBQKHVu0DBYQ_AUoAXoECAIQAw&biw=1366&bih=625#imgrc=gmxnFJAfmO_siM

FIN

Ana Sánchez Alba.