DROGA NA SZCZYT SPORTOWEJ KARIERY
CZY ISTNIEJE SPOSÓB NA GWARANTOWANY SUKCES?
Sukces w sporcie
Jedni uprawiają sport, bo sprawia im to przyjemność i chcą utrzymać w zdrowiu swój organizm. Inni zajmują się różnymi dyscyplinami sportowymi i robią to, bo chcą osiągnąć sukces, a bardzo często wiąże się to z ich pracą zarobkową. Jest to droga bardzo trudna, narażona na wiele porażek i kontuzji. Bycie sportowcem wiąże się nie tylko z dużą sprawnością fizyczną, aby prawidłowo funkcjonować w sporcie i wykorzystywać swój potencjał maksymalnie, należy łączyć umiejętności fizyczne z odpowiednim przygotowaniem mentalnym. Na kompletne przygotowanie sportowe, które pozwala nam na sukces składa się trening teoretyczny, taktyczny, fizyczny i mentalny.
Kroki, które pomogą w drodze na szczyt
Musimy wybrać sport, który lubimy i czujemy się w nim dobrze. Warto zwrócić uwagę także na nasze predyspozycje genetyczne.
Znalezenie dyscypliny, która nam odpowiada
Stawianie sobie odpowiednich założeń mniejszych i większych w dążeniu do sukcesu jest niezwykle istotne. Realizacja każdego małego celu dodaje potężnego kopa. Rozbicie jednego wielkiego celu na kilka mniejszych, jest łatwiejsze w realizacji.
Wyznaczenie sobie konkretnego celu, najlejlepiej określonego w czasie
Nie warto rzucać się na głęboką wodę, porażka tylko odbierze nam motywację. Należy pogodzić się z faktem, że do wykonania niektórych czynności nie jesteśmy jeszcze fizycznie gotowi, ale regularny trening pozwoli na stawianie sobie coraz większych wyzwań.
Zaczęcie od podstaw, zbudowanie porządnej bazy
Dokładanie cegiełki po cegiełce, aby z dnia na dzień stawać się lepszym. Potrzeba regularnych treningów, by po czasie zobaczyć efekty. Start w zawodach jest najlepszym sposobem na odzwierciedlenie naszego progresu.
Konsekwentne i regularne treningi
Balansem możemy nazwać ilość treningu względem odpoczynku i regeneracji, a także codziennych czynności, jak spotkanie ze znajomymi. Musimy nauczyć się słuchać swojego organizmu.
Zachowanie balansu
Porażka jest czymś zupełnie normalnych, trzeba nauczyć się z niej wyciągać jak najwięcej, a następnie docenić to co nam się udało. Gdy negatywne myśli nas przytłaczają warto udać się do psychologa.
Myśl pozytywnie i doceniaj siebie
Przydatne cechy charakteru sportowca:
- Pokora
- Pracowitość
- Zdolność do koncentracji i blokowania negatywncyh boźdzców
- Zaangażowanie
- Odporność psychiczna
- Stabilnośc emocjonalna
- Ambicja
- Wytrwałość
- Zdolność do poświęceń
- Pewność siebie
- Optymizm
- Odwaga
Czynniki środowiskowe wpływające na osiągnięcie sukcesu:
Środowisko, które nas otacza- ludzie z naszego otoczenia potrafią krytykowac i zazdrościć naszym mniejszym i większym sukcesom, zdarzą się też tacy, którzy będą podziwiać i wspierać. Musimy nauczyć odcinać się od negatywnych opinii.
Wsparcie trenera- trener powinien nie tylko zajmować sie naszym przygotowaniem fizycznym, ale także wsparciem mentalnym, na co dzień jak i w dniu zawodów. To on pomaga nam dobrać strategię znając nas -zawodnika- jak i naszego rywala.
Wsparcie rodziny- to rodzina wspiera nas psychicznie i jest najlepszym kibicem na zawodach. Bardzo często to ona pomaga nam od strony organizacyjnej i finansowej.
Infrastruktura i miejsce treningu- niewystaczająco dobre warunki naszego miejsca treningowego, często uniemożliwiają nam dalszy rozwój i stważają dodatkowe problemy.
Sukces rodzi się w głowie
Na najwyższym poziomie sportowym możliwości treningowe i przygotowanie fizyczne czołowych zawodników często są na podobnym poziomie. Kiedy dochodzi do rywalizacji w finałach imprez mistrzowskich, zazwyczaj wygrywa ten, który ma „silniejszą głowę”. Często słyszymy, że ktoś „przegrał głową” lub „spalił się”, z kolei ktoś inny, dzięki „silnej psychice” wygrał. W sytuacjach, które w odczuciu zawodnika decydują o przegranej lub wygranej pojawia się dodatkowa presja. Wtedy już nie tylko umiejętności fizyczne czy techniczne odgrywają główną rolę, ale przygotowanie mentalne, to w jaki sposób sportowiec radzi sobie z emocjami, czy potrafi utrzymać koncentrację do ostatniej sekundy i czy zaprezentuje swoje umiejętności, które wypracowywał często latami. Wszelkie ograniczenia, jakie pojawiają się na drodze do zwycięstwa najczęściej rodzą się w głowie.
Jak to wygląda w praktyce?
01
Otylia Jędrzejczak
"W sporcie nie osiąga się
sukcesu w ciągu roku, to długotrwały
proces wzlotów i upadków"
"Zgodzę się z tym, że jeżeli się czegoś
bardzo pragnie, jeżeli się o to konsekwentnie walczy, jest to osiągalne –
czasem potrzeba na to mniej, a czasem więcej czasu"
"Zawsze powtarzam, że nie ma jednej recepty na sukces, nie istnieje wzór matematyczny, który go gwarantuje. Każdy człowiek jest inny."
"Współpraca z pracownikami,
dobór odpowiedniego zespołu do
realizacji celu biznesowego, to też
komunikacja, docenianie ludzi. To
wiele elementów, które składają
się na całość, na sukces."
"Powinno się określać cele, które
są realne, ale wysoko mierzone."
02
Iga Świątek
"O poświęceniu mogłabym pewnie powiedzieć wiele. Sport wiąże się na przykład z kontuzjami. Bardzo trudno mi zaakceptować, że aby się realizować i sprawiać przyjemność sobie i kibicom, muszę poświęcać własne zdrowie."
"Nie na każdym turnieju będzie kolorowo. Oczekiwania będę musiała trzymać w ryzach."
"Rok temu miałam zmęczeniowe złamanie kości stopy. Nie spodziewałam się tego, z dnia na dzień nie byłam w stanie chodzić. To było dla mnie trudne do zaakceptowania. Ale to jest właśnie życie sportowca. Kontuzje dały mi większą świadomość siebie i swojego ciała. Tego, jak moje ciało odbiera wysiłek, trening."
"Na sukces osiągnięty w Paryżu patrzę najbardziej ze sportowej perspektywy. Może mi otworzyć wiele dróg. W głębi serca nie zmienia się jednak nic."
"Moje życie przez kilka ostatnich lat wyglądało tak samo. Szkoła, treningi, mało czasu na spotkania ze znajomymi."
03
Adam Małysz
"Sztuką jest przegrać. Jeśli nauczysz się, że zwycięstwa nie są czymś normalnym, że nie zawsze się wygrywa, to inaczej przeżywasz porażki. Ja się nimi nie załamuję, tylko dokładam sobie jeszcze więcej motywacji i jeszcze więcej pracy, żeby znowu odnieść sukces."
"Udało się ze wsparciem rodziny, kolegów. Zresztą ze znajomych przetrwali tylko ci najmocniejsi, ci prawdziwi przyjaciele."
"A jak się człowiek nastawi pozytywnie i robi wszystko, żeby osiągnąć swój cel, to są naprawdę spore szanse, że się uda. Dlatego lepiej jest myśleć optymistycznie, niż zastanawiać się, co by było, gdyby stało się coś złego."
"Nie jestem na tyle zamożny, żeby startować za swoje pieniądze, muszę więc dbać o sponsorów, robić wszystko, żeby ich utrzymać. Od nich zależy, jak ta moja kariera w rajdach będzie się rozwijała."
04
Anita Włodarczyk
"A głowa to podstawa. Mogę być świetnie przygotowana fizycznie, ale jeśli wyjdę na zawody i – jak to mówimy – „głowa nie poda", to nic się nie uda. Oczywiście trzeba się odpowiednio przygotować fizycznie, ale jakieś 60 procent zależy od psychiki."
"Wiadomo, że w sporcie są nie tylko sukcesy, ale również zdarzają się często ciężkie chwile - kontuzje, kiedy to człowiekowi krążą po głowie czarne myśli, czy wróci do sportu czy nie. Takie sytuacje jednak bardzo mnie wzmocniły, co wpływa na to, że jest mi łatwiej znosić trudne sytuacje w życiu codziennym. Jestem silniejsza."
Źródła:
- https://fitnessdorota.pl/szczescie-kluczem-do-sukcesu-w-sporcie/
- https://betterway.com.pl/6-zasad-osiagania-sukcesu-w-sporcie/
- https://weekend.gazeta.pl/weekend/1,152121,17946929,adam-malysz-wstydzilem-sie-tych-moich-wystajacych-kosci-ale.html
- https://www.benefitsystems.pl/fileadmin/benefitsystems/miesiecznik_benefit/benefit_06_2017_www.pdf (strona 11/12)
- https://sportowefakty.wp.pl/tenis/905389/iga-swiatek-w-glebi-serca-nie-zmienia-sie-nic
- https://www.rp.pl/Plus-Minus/304189960-Anita-Wlodarczyk-Licza-sie-tylko-waleczni.html
Dziękuję za uwagę
„ Jeśli nie uwierzysz w to, że możesz wygrać, przegrasz zanim zaczniesz biec.”
"Nie musisz być wielki aby zacząć, ale musisz zacząć, aby być wielkim."
Otylia Barczyk IIH
sukces w sporcie
barczyko
Created on February 24, 2021
Start designing with a free template
Discover more than 1500 professional designs like these:
View
Higher Education Presentation
View
Psychedelic Presentation
View
Vaporwave presentation
View
Geniaflix Presentation
View
Vintage Mosaic Presentation
View
Modern Zen Presentation
View
Newspaper Presentation
Explore all templates
Transcript
DROGA NA SZCZYT SPORTOWEJ KARIERY
CZY ISTNIEJE SPOSÓB NA GWARANTOWANY SUKCES?
Sukces w sporcie
Jedni uprawiają sport, bo sprawia im to przyjemność i chcą utrzymać w zdrowiu swój organizm. Inni zajmują się różnymi dyscyplinami sportowymi i robią to, bo chcą osiągnąć sukces, a bardzo często wiąże się to z ich pracą zarobkową. Jest to droga bardzo trudna, narażona na wiele porażek i kontuzji. Bycie sportowcem wiąże się nie tylko z dużą sprawnością fizyczną, aby prawidłowo funkcjonować w sporcie i wykorzystywać swój potencjał maksymalnie, należy łączyć umiejętności fizyczne z odpowiednim przygotowaniem mentalnym. Na kompletne przygotowanie sportowe, które pozwala nam na sukces składa się trening teoretyczny, taktyczny, fizyczny i mentalny.
Kroki, które pomogą w drodze na szczyt
Musimy wybrać sport, który lubimy i czujemy się w nim dobrze. Warto zwrócić uwagę także na nasze predyspozycje genetyczne.
Znalezenie dyscypliny, która nam odpowiada
Stawianie sobie odpowiednich założeń mniejszych i większych w dążeniu do sukcesu jest niezwykle istotne. Realizacja każdego małego celu dodaje potężnego kopa. Rozbicie jednego wielkiego celu na kilka mniejszych, jest łatwiejsze w realizacji.
Wyznaczenie sobie konkretnego celu, najlejlepiej określonego w czasie
Nie warto rzucać się na głęboką wodę, porażka tylko odbierze nam motywację. Należy pogodzić się z faktem, że do wykonania niektórych czynności nie jesteśmy jeszcze fizycznie gotowi, ale regularny trening pozwoli na stawianie sobie coraz większych wyzwań.
Zaczęcie od podstaw, zbudowanie porządnej bazy
Dokładanie cegiełki po cegiełce, aby z dnia na dzień stawać się lepszym. Potrzeba regularnych treningów, by po czasie zobaczyć efekty. Start w zawodach jest najlepszym sposobem na odzwierciedlenie naszego progresu.
Konsekwentne i regularne treningi
Balansem możemy nazwać ilość treningu względem odpoczynku i regeneracji, a także codziennych czynności, jak spotkanie ze znajomymi. Musimy nauczyć się słuchać swojego organizmu.
Zachowanie balansu
Porażka jest czymś zupełnie normalnych, trzeba nauczyć się z niej wyciągać jak najwięcej, a następnie docenić to co nam się udało. Gdy negatywne myśli nas przytłaczają warto udać się do psychologa.
Myśl pozytywnie i doceniaj siebie
Przydatne cechy charakteru sportowca:
Czynniki środowiskowe wpływające na osiągnięcie sukcesu:
Środowisko, które nas otacza- ludzie z naszego otoczenia potrafią krytykowac i zazdrościć naszym mniejszym i większym sukcesom, zdarzą się też tacy, którzy będą podziwiać i wspierać. Musimy nauczyć odcinać się od negatywnych opinii.
Wsparcie trenera- trener powinien nie tylko zajmować sie naszym przygotowaniem fizycznym, ale także wsparciem mentalnym, na co dzień jak i w dniu zawodów. To on pomaga nam dobrać strategię znając nas -zawodnika- jak i naszego rywala.
Wsparcie rodziny- to rodzina wspiera nas psychicznie i jest najlepszym kibicem na zawodach. Bardzo często to ona pomaga nam od strony organizacyjnej i finansowej.
Infrastruktura i miejsce treningu- niewystaczająco dobre warunki naszego miejsca treningowego, często uniemożliwiają nam dalszy rozwój i stważają dodatkowe problemy.
Sukces rodzi się w głowie
Na najwyższym poziomie sportowym możliwości treningowe i przygotowanie fizyczne czołowych zawodników często są na podobnym poziomie. Kiedy dochodzi do rywalizacji w finałach imprez mistrzowskich, zazwyczaj wygrywa ten, który ma „silniejszą głowę”. Często słyszymy, że ktoś „przegrał głową” lub „spalił się”, z kolei ktoś inny, dzięki „silnej psychice” wygrał. W sytuacjach, które w odczuciu zawodnika decydują o przegranej lub wygranej pojawia się dodatkowa presja. Wtedy już nie tylko umiejętności fizyczne czy techniczne odgrywają główną rolę, ale przygotowanie mentalne, to w jaki sposób sportowiec radzi sobie z emocjami, czy potrafi utrzymać koncentrację do ostatniej sekundy i czy zaprezentuje swoje umiejętności, które wypracowywał często latami. Wszelkie ograniczenia, jakie pojawiają się na drodze do zwycięstwa najczęściej rodzą się w głowie.
Jak to wygląda w praktyce?
01
Otylia Jędrzejczak
"W sporcie nie osiąga się sukcesu w ciągu roku, to długotrwały proces wzlotów i upadków"
"Zgodzę się z tym, że jeżeli się czegoś bardzo pragnie, jeżeli się o to konsekwentnie walczy, jest to osiągalne – czasem potrzeba na to mniej, a czasem więcej czasu"
"Zawsze powtarzam, że nie ma jednej recepty na sukces, nie istnieje wzór matematyczny, który go gwarantuje. Każdy człowiek jest inny."
"Współpraca z pracownikami, dobór odpowiedniego zespołu do realizacji celu biznesowego, to też komunikacja, docenianie ludzi. To wiele elementów, które składają się na całość, na sukces."
"Powinno się określać cele, które są realne, ale wysoko mierzone."
02
Iga Świątek
"O poświęceniu mogłabym pewnie powiedzieć wiele. Sport wiąże się na przykład z kontuzjami. Bardzo trudno mi zaakceptować, że aby się realizować i sprawiać przyjemność sobie i kibicom, muszę poświęcać własne zdrowie."
"Nie na każdym turnieju będzie kolorowo. Oczekiwania będę musiała trzymać w ryzach."
"Rok temu miałam zmęczeniowe złamanie kości stopy. Nie spodziewałam się tego, z dnia na dzień nie byłam w stanie chodzić. To było dla mnie trudne do zaakceptowania. Ale to jest właśnie życie sportowca. Kontuzje dały mi większą świadomość siebie i swojego ciała. Tego, jak moje ciało odbiera wysiłek, trening."
"Na sukces osiągnięty w Paryżu patrzę najbardziej ze sportowej perspektywy. Może mi otworzyć wiele dróg. W głębi serca nie zmienia się jednak nic."
"Moje życie przez kilka ostatnich lat wyglądało tak samo. Szkoła, treningi, mało czasu na spotkania ze znajomymi."
03
Adam Małysz
"Sztuką jest przegrać. Jeśli nauczysz się, że zwycięstwa nie są czymś normalnym, że nie zawsze się wygrywa, to inaczej przeżywasz porażki. Ja się nimi nie załamuję, tylko dokładam sobie jeszcze więcej motywacji i jeszcze więcej pracy, żeby znowu odnieść sukces."
"Udało się ze wsparciem rodziny, kolegów. Zresztą ze znajomych przetrwali tylko ci najmocniejsi, ci prawdziwi przyjaciele."
"A jak się człowiek nastawi pozytywnie i robi wszystko, żeby osiągnąć swój cel, to są naprawdę spore szanse, że się uda. Dlatego lepiej jest myśleć optymistycznie, niż zastanawiać się, co by było, gdyby stało się coś złego."
"Nie jestem na tyle zamożny, żeby startować za swoje pieniądze, muszę więc dbać o sponsorów, robić wszystko, żeby ich utrzymać. Od nich zależy, jak ta moja kariera w rajdach będzie się rozwijała."
04
Anita Włodarczyk
"A głowa to podstawa. Mogę być świetnie przygotowana fizycznie, ale jeśli wyjdę na zawody i – jak to mówimy – „głowa nie poda", to nic się nie uda. Oczywiście trzeba się odpowiednio przygotować fizycznie, ale jakieś 60 procent zależy od psychiki."
"Wiadomo, że w sporcie są nie tylko sukcesy, ale również zdarzają się często ciężkie chwile - kontuzje, kiedy to człowiekowi krążą po głowie czarne myśli, czy wróci do sportu czy nie. Takie sytuacje jednak bardzo mnie wzmocniły, co wpływa na to, że jest mi łatwiej znosić trudne sytuacje w życiu codziennym. Jestem silniejsza."
Źródła:
Dziękuję za uwagę
„ Jeśli nie uwierzysz w to, że możesz wygrać, przegrasz zanim zaczniesz biec.”
"Nie musisz być wielki aby zacząć, ale musisz zacząć, aby być wielkim."
Otylia Barczyk IIH