Ocena ryzyka stopnia urazów w sporcie
M. Bachmatiuk ZSB Piła
Wstęp
Każdego roku w czasie zajęć ruchowych zdarza się wiele nieszczęśliwych wypadków. Przeważnie są to drobne urazy ciała, bywają jednak wypadki poważne, także śmiertelne. Do najczęściej spotykanych urazów należą stłuczenia, otarcia, rany, skręcenia czy zwichnięcia stawów. Rzadsze są natomiast złamania. Częstość występowania urazów i ich rodzaj zależy w dużej mierze od specyfiki aktywności sportowej, w których czołowe miejsce zajmują zespołowe gry sportowe, zapewniając najwyższy odsetek urazów.
M. Bachmatiuk ZSB Piła
Jakie więc mamy urazy w czasie zajęć ruchowych ,czym się charakteryzują i jak udzielić doraźnej pomocy w czasie ich wystąpienia?
M. Bachmatiuk ZSB Piła
Aby te ważne wiadomości były jak najbardziej dla Was przystępne i łatwe do zapamiętania usystematyzuję je w formie krótkiej tabeli.
M. Bachmatiuk ZSB Piła
M. Bachmatiuk ZSB Piła
M. Bachmatiuk ZSB Piła
Najczęstsze kontuzje sportowe
M. Bachmatiuk ZSB Piła
Źródło: profe-med.com
Kilka złotych zasad profilaktyki kontuzji i urazów
1. Dostosowanie intensywności wysiłku do aktualnych możliwości,2. Stopniowe zwiększanie intensywności wysiłku,3. Regularne uprawianie aktywności fizycznej (unikanie nagłych „zrywów”),4. Właściwa rozgrzewka – każda aktywność musi być poprzedzona rozgrzewką przygotowującą organizm do intensywnego wysiłku,5. Stosowanie ćwiczeń rozciągających po zakończonej aktywności fizycznej,6. Wykorzystywanie różnorodnych form ruchu – zróżnicowana aktywność sprawia, że pobudza się różne grupy mięśniowe,7. Stosowanie treningu uzupełniającego - ćwiczenia funkcjonalne, stabilizacyjne, propriocepcji,
M. Bachmatiuk ZSB Piła
Kilka złotych zasad profilaktyki kontuzji i urazów
9. Zaprzestanie aktywności w przypadku pojawienia się dolegliwości bólowych – symptomy ostrzegawcze,10. Konsultacja specjalistyczna w przypadku istniejących zaburzeń narządu ruchu (płaskostopie, skolioza, kolana koślawe/szpotawe, wiotkość stawów) – nieprawidłowości aparatu ruchu predysponują do rozwoju kontuzji,11. Utrzymujące się dłużej dolegliwości mimo zaprzestania aktywności są wskazaniem do przeprowadzenia specjalistycznej diagnostyki,12. Indywidualny dobór sprzętu sportowego, dostosowanego do konkretnej osoby (waga,wzrost, wady narządu ruchu),13. Kontrola stanu technicznego sprzętu przed każdą aktywnością,14. Stosowanie różnych form ochrony narządu ruchu (kask, ochraniacze, stabilizatory) .
M. Bachmatiuk ZSB Piła
Zachęcam do obejrzenia ciekawych reportaży na temat urazów w sporcie
Kontuzje – nieodłączny element sportu, z którym należy sobie radzić.
Kontuzje w sporcie - jak sobie z nimi radzić?
M. Bachmatiuk ZSB Piła
Dziękuję za UWAGĘ!
Lekcja WF: Ocena ryzyka stopnia urazów w sporcie
Magdalena Bachmatiuk
Created on February 24, 2021
Start designing with a free template
Discover more than 1500 professional designs like these:
View
Animated Chalkboard Presentation
View
Genial Storytale Presentation
View
Blackboard Presentation
View
Psychedelic Presentation
View
Chalkboard Presentation
View
Witchcraft Presentation
View
Sketchbook Presentation
Explore all templates
Transcript
Ocena ryzyka stopnia urazów w sporcie
M. Bachmatiuk ZSB Piła
Wstęp
Każdego roku w czasie zajęć ruchowych zdarza się wiele nieszczęśliwych wypadków. Przeważnie są to drobne urazy ciała, bywają jednak wypadki poważne, także śmiertelne. Do najczęściej spotykanych urazów należą stłuczenia, otarcia, rany, skręcenia czy zwichnięcia stawów. Rzadsze są natomiast złamania. Częstość występowania urazów i ich rodzaj zależy w dużej mierze od specyfiki aktywności sportowej, w których czołowe miejsce zajmują zespołowe gry sportowe, zapewniając najwyższy odsetek urazów.
M. Bachmatiuk ZSB Piła
Jakie więc mamy urazy w czasie zajęć ruchowych ,czym się charakteryzują i jak udzielić doraźnej pomocy w czasie ich wystąpienia?
M. Bachmatiuk ZSB Piła
Aby te ważne wiadomości były jak najbardziej dla Was przystępne i łatwe do zapamiętania usystematyzuję je w formie krótkiej tabeli.
M. Bachmatiuk ZSB Piła
M. Bachmatiuk ZSB Piła
M. Bachmatiuk ZSB Piła
Najczęstsze kontuzje sportowe
M. Bachmatiuk ZSB Piła
Źródło: profe-med.com
Kilka złotych zasad profilaktyki kontuzji i urazów
1. Dostosowanie intensywności wysiłku do aktualnych możliwości,2. Stopniowe zwiększanie intensywności wysiłku,3. Regularne uprawianie aktywności fizycznej (unikanie nagłych „zrywów”),4. Właściwa rozgrzewka – każda aktywność musi być poprzedzona rozgrzewką przygotowującą organizm do intensywnego wysiłku,5. Stosowanie ćwiczeń rozciągających po zakończonej aktywności fizycznej,6. Wykorzystywanie różnorodnych form ruchu – zróżnicowana aktywność sprawia, że pobudza się różne grupy mięśniowe,7. Stosowanie treningu uzupełniającego - ćwiczenia funkcjonalne, stabilizacyjne, propriocepcji,
M. Bachmatiuk ZSB Piła
Kilka złotych zasad profilaktyki kontuzji i urazów
9. Zaprzestanie aktywności w przypadku pojawienia się dolegliwości bólowych – symptomy ostrzegawcze,10. Konsultacja specjalistyczna w przypadku istniejących zaburzeń narządu ruchu (płaskostopie, skolioza, kolana koślawe/szpotawe, wiotkość stawów) – nieprawidłowości aparatu ruchu predysponują do rozwoju kontuzji,11. Utrzymujące się dłużej dolegliwości mimo zaprzestania aktywności są wskazaniem do przeprowadzenia specjalistycznej diagnostyki,12. Indywidualny dobór sprzętu sportowego, dostosowanego do konkretnej osoby (waga,wzrost, wady narządu ruchu),13. Kontrola stanu technicznego sprzętu przed każdą aktywnością,14. Stosowanie różnych form ochrony narządu ruchu (kask, ochraniacze, stabilizatory) .
M. Bachmatiuk ZSB Piła
Zachęcam do obejrzenia ciekawych reportaży na temat urazów w sporcie
Kontuzje – nieodłączny element sportu, z którym należy sobie radzić.
Kontuzje w sporcie - jak sobie z nimi radzić?
M. Bachmatiuk ZSB Piła
Dziękuję za UWAGĘ!