mierzenie tętna

T: Mierzenie tętna – tętno spoczynkowe i wysiłkowe.

Cel lekcji: nauka mierzenia tętna oraz rozróżnianie tętna spoczynkowego od tętna wysiłkowego.

Tętno (puls) to jeden z podstawowych i najbardziej miarodajnych sposobów na zbadanie naszych parametrów życiowych.

Dzięki badaniom pulsu jesteśmy w stanie określić wiele aspektów pracy organizmu, takich jak stan naszego serca czy aktualne samopoczucie.

Puls to ilość uderzeń serca na minutę. Zbyt niskie lub zbyt wysokie tętno informuje, że mogły pojawić się problemy z układem krążenia albo innymi czynnikami mogącymi zagrażać naszemu życiu.

Tętno spoczynkowe to inaczej ilość uderzeń serca na minutę w okresie spoczynku, w stanie normalnym, bez wysiłku fizycznego i emocjonalnego.

Wysokość tętna zależna jest przede wszystkim od wieku. W ten sposób łatwo można wywnioskować, jakie są prawidłowe normy u różnych grup wiekowych.

Tak więc: u płodów wynosi ono 110-150/min, u niemowląt 130/nim, u dzieci 100/min, u młodzieży 85/min, dorosłych 70 – 90/min, u ludzi starszych 60 – 80/min.

Jak zmierzyć sobie puls? Połóż palec wskazujący i środkowy na wewnętrznej stronie ręki, nad nadgarstkiem. Przebiega tam, tuż pod skórą, tętnica promieniowa. Uciśnij to miejsce. Spójrz na zegarek i licz puls przez 15 sekund. Gdy pomnożysz tę liczbę przez cztery, otrzymasz wartość tętna.

To badanie nazywamy palpacyjnym. Tętno można badać w ten sposób na tętnicy szyjnej, ramiennej, udowej, podkolanowej, skroniowej i grzbietowej stopy.

Jak zmierzyć puls w spoczynku i po wysiłku?

Mierzymy tętno spoczynkowe

Wykonujemy ćwiczenia

Wykonujemy skoki na skakance przez 1 minutę

Mierzymy tętno po wysiłku

Interpretujemy wyniki

W jaki sposób wysiłek fizyczny wpływa na serce i tętno?

Podsumowanie zajęć