Misja przetrwać czyli jak pomagać samemu sobie
Zajęcia 1 "Trudne emocje. Apteczka pierwszej pomocy"
zajęcia opracowała Aleksandra Walasek - Zawadzka na podstawie materiałów ze stron: https://www.facebook.com/PsychoLogicznie oraz https://view.genial.ly/5e8b7c6b2f4c5b0e17fa8a8d/interactive-content-emocjonalna-apteczka-pierwszej-pomocy
Zapraszam Cię dzisiaj w podróż w nieznane. Dzisiaj Ty jesteś bohaterem. Staw czoła swoim emocjom! Pytanie pierwsze:
Jak się teraz czujesz?
ZAPAMIĘTAJ! Nie ma złych emocji! Emocje sygnalizują nam, co się dzieje w otaczającym nas świecie.
Dziś przyjżymy się trudniejszym emocjom. Złość, smutek, strach – to są emocje, których nie lubimy przeżywać. Są trudne i czasami próbujemy je zignorować, udawać, że ich nie ma. Czasami też tracimy nad nimi kontrolę i wtedy rządzą naszym życiem.
ZŁOŚĆ
STRACH
SMUTEK
Czym jest złość i jak nad nią pracować?
Czym jest dla mnie złość?
Kiedy się złoszczę?
ćwiczenie 1
ćwiczenie 5
ćwiczenie 3
ćwiczenie 2
ćwiczenie 4
Czym jest smutek i jak sobie z nim radzić?
Co to jest smutek?
ćwiczenie 4
ćwiczenie 2
ćwiczenie 1
ćwiczenie 3
Czym jest strach i jak się z nim oswoić?
Czym dla Ciebie jest strach?
ćwiczenie 2
ćwiczenie 1
ćwiczenie 3
Na zakończenie zapraszam Cię do obejrzenia 2 filmików:
Jeśli widzisz, że sobie nie radzisz z trudnymi emocjami, jeśli trwają one zbyt długo i nie wiesz co możesz z nimi zrobić poszukaj pomocy. Porozmawiaj z rodzicami, zaufanym nauczycielem czy inną osobą. Być może przyda się pomoc specjalisty: psychologa lub psychoterapeuty. Możesz też skorzystać z telefonu zaufania:
Title 2
https://www.youtube.com/watch?v=rhcCR1swvi4
Co to jest depresja?
Misja przetrwać, zajęcia 1 Trudne emocje - apteczka pierwszej pomocy
Aleksandra Walasek-Z
Created on February 23, 2021
Start designing with a free template
Discover more than 1500 professional designs like these:
Explore all templates
Transcript
Misja przetrwać czyli jak pomagać samemu sobie
Zajęcia 1 "Trudne emocje. Apteczka pierwszej pomocy"
zajęcia opracowała Aleksandra Walasek - Zawadzka na podstawie materiałów ze stron: https://www.facebook.com/PsychoLogicznie oraz https://view.genial.ly/5e8b7c6b2f4c5b0e17fa8a8d/interactive-content-emocjonalna-apteczka-pierwszej-pomocy
Zapraszam Cię dzisiaj w podróż w nieznane. Dzisiaj Ty jesteś bohaterem. Staw czoła swoim emocjom! Pytanie pierwsze:
Jak się teraz czujesz?
ZAPAMIĘTAJ! Nie ma złych emocji! Emocje sygnalizują nam, co się dzieje w otaczającym nas świecie.
Dziś przyjżymy się trudniejszym emocjom. Złość, smutek, strach – to są emocje, których nie lubimy przeżywać. Są trudne i czasami próbujemy je zignorować, udawać, że ich nie ma. Czasami też tracimy nad nimi kontrolę i wtedy rządzą naszym życiem.
ZŁOŚĆ
STRACH
SMUTEK
Czym jest złość i jak nad nią pracować?
Czym jest dla mnie złość?
Kiedy się złoszczę?
ćwiczenie 1
ćwiczenie 5
ćwiczenie 3
ćwiczenie 2
ćwiczenie 4
Czym jest smutek i jak sobie z nim radzić?
Co to jest smutek?
ćwiczenie 4
ćwiczenie 2
ćwiczenie 1
ćwiczenie 3
Czym jest strach i jak się z nim oswoić?
Czym dla Ciebie jest strach?
ćwiczenie 2
ćwiczenie 1
ćwiczenie 3
Na zakończenie zapraszam Cię do obejrzenia 2 filmików:
Jeśli widzisz, że sobie nie radzisz z trudnymi emocjami, jeśli trwają one zbyt długo i nie wiesz co możesz z nimi zrobić poszukaj pomocy. Porozmawiaj z rodzicami, zaufanym nauczycielem czy inną osobą. Być może przyda się pomoc specjalisty: psychologa lub psychoterapeuty. Możesz też skorzystać z telefonu zaufania:
Title 2
https://www.youtube.com/watch?v=rhcCR1swvi4
Co to jest depresja?