Jak mogę ocenić swoją sprawność fizyczną
Cel lekcji - uczeń:
- potrafi wyjaśnić czym jest sprawność fizyczna - zna testy do oceny sprwności fizycznej - potrafi ocenić i zinterpretować swój poziom sprawności fizycznej
Co to jest sprawność fizyczna?
Umiejętność rozwiązywania przez człowieka zadań ruchowych lub zdolność do efektywnego i ekonomicznego wykonania pracy mięśniowej.
Brzmi trochę skomplikowanie:
Ale zapamiętajcie, że osoba która jest sprawna fizycznie: - nie ma problemu z wykonywaniem ćwiczeń - przewrotów, skoków, jazdy na nartach, nauki umiejętności technicznych w zespołowych grach sportowych czyli odbicia piłki, kozłowania, rzutów, wykonanie dwutaktu itd. - możecie sami na tej podstawie ocenić Waszą sprawność fizyczną...
ZAPAMIĘTAJCIE
Każdy ma inną sprawność fizyczną. Najczęściej zależy ona od kondycji oraz możliwości organizmu. Duży i ważny wpływ ma na to waga i wzrost.
Dlaczego warto sprawdzać i oceniać swoją sprawność fizyczną:
- sprawność fizyczna jest jednym z pozytywnych mierników zdrowia dzieci i młodzieży - poznaje aktualny stan własnego rowzoju fizycznego - mogę sprawdzić czy jestem silniejszy, szybszy, wytrzymalszy
Jak mogę ocenić własną sprawność fizyczną:
- do oceny sprawności fizycznej używamy całej masy testów - wytrzymałość - test Coopera, bieg na 1000 metrów - szybkość - bieg na 100m, 60m, 20m - siła mm. ramion - zwis na drążku - siła mm. brzucha - brzuszki w ciągu 30 sek. - siła nóg - skok w dal z miejsca - zwinność - bieg 4x10 metrów
WSZYSTKIE TESTY WYKONUJEMY NA ZAJĘCIACH WF
Chciałabym żebyście na dzisiejszych zajęciach zapoznali się z jednym z najbardziej popularnych testów jakie wykonuje się w szkole czyli test Krzysztofa Zuchory
Co to jest?
Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory
Jest to test, który został opracowany przez Krzysztofa Zuchorę. Pozwala on ocenić poziom sprawności fizycznej. Ćwiczenia może wykonać każdy od 6 roku życia do późnej starości. Ćwiczenia są dobrane tak, aby wymagały zaangażowania mięśni całego ciała. Każdy powinien mieć równe szanse niezależnie od wzrotu i ciężaru ciała, dlatego wyniki mierzymy np. własnymi stopami. Główną zaletą testu jest to, że pozwala jedną miarą ocenić możliwości dorosłych i dzieci.
Cel projektu:
- ocena własnego poziomu sprawności fizycznej - poznanie norm rozwojowych - nabycie umiejętności obiektywnej oceny własnej sprawności - nabycie umiejętności przygotowania organizmu do wysiłku
Od Ciebie zależy...
... co wybierasz?
Jak ocenić swoją sprawność fizyczną
k.kowalska
Created on February 21, 2021
Start designing with a free template
Discover more than 1500 professional designs like these:
View
Urban Illustrated Presentation
View
3D Corporate Reporting
View
Discover Your AI Assistant
View
Vision Board
View
SWOT Challenge: Classify Key Factors
View
Explainer Video: Keys to Effective Communication
View
Explainer Video: AI for Companies
Explore all templates
Transcript
Jak mogę ocenić swoją sprawność fizyczną
Cel lekcji - uczeń:
- potrafi wyjaśnić czym jest sprawność fizyczna - zna testy do oceny sprwności fizycznej - potrafi ocenić i zinterpretować swój poziom sprawności fizycznej
Co to jest sprawność fizyczna?
Umiejętność rozwiązywania przez człowieka zadań ruchowych lub zdolność do efektywnego i ekonomicznego wykonania pracy mięśniowej.
Brzmi trochę skomplikowanie:
Ale zapamiętajcie, że osoba która jest sprawna fizycznie: - nie ma problemu z wykonywaniem ćwiczeń - przewrotów, skoków, jazdy na nartach, nauki umiejętności technicznych w zespołowych grach sportowych czyli odbicia piłki, kozłowania, rzutów, wykonanie dwutaktu itd. - możecie sami na tej podstawie ocenić Waszą sprawność fizyczną...
ZAPAMIĘTAJCIE
Każdy ma inną sprawność fizyczną. Najczęściej zależy ona od kondycji oraz możliwości organizmu. Duży i ważny wpływ ma na to waga i wzrost.
Dlaczego warto sprawdzać i oceniać swoją sprawność fizyczną:
- sprawność fizyczna jest jednym z pozytywnych mierników zdrowia dzieci i młodzieży - poznaje aktualny stan własnego rowzoju fizycznego - mogę sprawdzić czy jestem silniejszy, szybszy, wytrzymalszy
Jak mogę ocenić własną sprawność fizyczną:
- do oceny sprawności fizycznej używamy całej masy testów - wytrzymałość - test Coopera, bieg na 1000 metrów - szybkość - bieg na 100m, 60m, 20m - siła mm. ramion - zwis na drążku - siła mm. brzucha - brzuszki w ciągu 30 sek. - siła nóg - skok w dal z miejsca - zwinność - bieg 4x10 metrów
WSZYSTKIE TESTY WYKONUJEMY NA ZAJĘCIACH WF
Chciałabym żebyście na dzisiejszych zajęciach zapoznali się z jednym z najbardziej popularnych testów jakie wykonuje się w szkole czyli test Krzysztofa Zuchory
Co to jest?
Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory
Jest to test, który został opracowany przez Krzysztofa Zuchorę. Pozwala on ocenić poziom sprawności fizycznej. Ćwiczenia może wykonać każdy od 6 roku życia do późnej starości. Ćwiczenia są dobrane tak, aby wymagały zaangażowania mięśni całego ciała. Każdy powinien mieć równe szanse niezależnie od wzrotu i ciężaru ciała, dlatego wyniki mierzymy np. własnymi stopami. Główną zaletą testu jest to, że pozwala jedną miarą ocenić możliwości dorosłych i dzieci.
Cel projektu:
- ocena własnego poziomu sprawności fizycznej - poznanie norm rozwojowych - nabycie umiejętności obiektywnej oceny własnej sprawności - nabycie umiejętności przygotowania organizmu do wysiłku
Od Ciebie zależy...
... co wybierasz?