Jak mogę poradzić sobie ze stresem

Stres - jak mogę sobie z nim poradzić?

Zuzanna Stankiewicz

Stres dotyka każdego z nas, niezależnie od tego ile mamy lat.Krótkotrwały stres potrafi być mobilizujący, jednak często powtarzające się sytuacje stresowe mogą wywoływać różnego rodzaju problemy. Są to problemy fizyczne lub psychiczne. Bardzo ważne jest więc, aby znaleźć techniki, które pozwolą nam poradzić sobie ze stresem. Szczególnie teraz w czasie pandemii i nauczania zdalnego.

Bądź aktywny!

Aktywność fizyczna osłabia reakcję stresową naszego organizmu i bardzo poprawia nasz nastrój. Codziennie staraj sie zadbać o ruch. Wystrczy nawet 15 - minutowy spacer, aby poczuć się lepiej.

Oddychaj!

Myśl pozytywnie :-)

Miej dobry humor

Sposoby uczniów na radzenie sobie ze stresem