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Endorphine sport

fievez.justine

Created on February 18, 2021

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Transcript

Endorphine, hormone du plaisir et anti-stress naturel du sport

Fievez JustineCastanier aNTOINE Guichard julien

Définition et notions

Endorphine:Anti-stress

index

Les limites de l'endorphine

QuelS sportS pour lA stimuler ?

Définition

L'endorphine est une hormone secrétée au niveau du cerveau par l'hypophyse et l'hypothalamus, particulièrement dans les situations de stress physique ; stress psychologique ou activité sportive supérieure à 30 minutes, toutes les formes de plaisir sont les meilleurs stimulants pour sa sécrétion.

QUELS SPORTS POUR LA STIMULER ?

  1. La course à pied, et les sports d’endurance en général sont les leviers les plus productifs
  2. En hiver : le ski de fond ou les raquettes ; en salle : le rameur ou le tapis de course.
  3. Les sports collectifs sont également de bons moyens de les sécréter.

+ info

Effet euphorique

Effet Anxiolitqiue

Effet Anti-Fatigue

Effet Antalgique

Endorphine : Anti-Stress

Les limites de l'endorphine

Provoquent une dépendance

Insensibilité à la douleurInsomnie hypersomnie

Dépasser ses limites

Problèmes de santé Problèmes de liens sociaux / Addiction

ViDEO

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