El Miedo
Haciendo lo que tememos, disolvemos nuestro temor. ( Emerson)
El miedo es la sensación de angustia que se produce ante la percepción de una amenaza física o emocional para alguien, la intensidad depende de la desproporción entre la amenaza y los recursos para su resolución.Por lo tanto, no es algo estático como una fotografía si no que se parece mas a una pelicula en la que hay secuencias y reacciones.
El miedo es una emocion vital y útil.Notamos su manifestación corporal en:
- Nos pone en estado de alerta
- Cataliza nuestras sensaciones
- Aumenta nuestra conciencia ante el peligro
Falsas creencias
- El miedo es malo y me anestesio y no lo siento
- Equiparar el miedo con la cobardia
- El miedo no es un problema, pero indica que existe un problema
- No tener miedo del miedo, si no drnos cuenta que no sabemos que hacer con esa parte nuestra
Psicológico
Corporal
El mundo se vive como un lugar de amenazas, se da una visión en tunel, esclavitud de la atención, esperando la amenaza.
Conductual
Se experimenta el cuerpo como una vivencia opresiva, imposibilidad de respirar con amplitud.
Todas las energias se concentran en un único objetivo: la alerta máxima, la huida, o realizar rituales de liberación momentanea de la angustia.
Miedo en el cuerpo
- Nos aprieta la garganta
- Tensa el cuello
- Agarrota la zona inferior de la espalda
- Nos levanta los hombros
- Nos tensa la mandibula
- Contrae el ceño
- Inmoviliza la pelvis
- Traba las rodillas
¿a que tengo miedo?
- Perder el empleo
- Carecer de dinero
- Dolor físico o la muerte
- La vida...
- El éxito
- Ser demasiado feliz
- A sentir( emociones y sensaciones)
- A moverse
- A cambiar
El miedo generalizado se agrava solo, paraliza nuestra energia vital y agarrota lo que sentimos, nos asusta tanto perder, estamos tan apegados a lo que creemos poseer que nos congelamos en una muerte en vida para protegernos del dolor de la vida real.Por aferrarnos a la vida tal como la tenemos, nos negamos un presente y un futuro vibrantes.
Manifestaciones reactivas del miedo
Fobia: cuando se encapsula el miedo Ataques de pánico: se desencadena cuando hay un círculo vicioso que no se escucha
Cuando se menosprecia el miedo....Las señales de peligro se amortiguan cuando generamos comportamientos que suprimen y niegan nuestros miedos. Al no prestar atención a los signos específicos del miedo, esa energía se difumina en una paranoia generalizada, una leve fiebre de alarma perpetua que impregna nuesta vida.
Descongelando el miedo
Necesitamos liberarnos de nuestras antiguas ansiedades bloqueadas para ser capaces de temer a lo que realmente amenaza nuestro bienestar. El movimiento interrumpido de una emoción puede ser por ejemplo un grito que no pudo salir y se quedó trabado en la garganta, el poder manifestar ahora lo que antes no se pudo, permite habitar espacios que antes no supimos y sanarnos o reequilibrarnos.
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Las funciones mas particulares de nuestra especie estan en el neocortex, aquí se realiza el ajuste social de las emociones.Las regiones prefrontal,paralimbica y la corteza orbito frontal son las encargadas de corregir las respuestas emocionals y modidicar la conducta de acuerdo con las variaciones del entorno, estas serian las encargadas de transformar las emociones naturales del ser humano en falsas emociones sustitutivas, bajo la presión de los mandatos familiares y socioculturales.
Psicológico
Conductual
Corporal
Atención Plena, desarrollo testigo interno
Generando conductas que nos enfrenten a lo que nos da miedo
Respiración, deporte,TRE
Logros del miedo
- Radar de nuestro viaje por la vida
- Instinto básico de la supervivencia humana,física, psicológica y espiritual.
- Sentido de lo que amenaza nuestro bienestar
- Posibilidad de sintonizar con las señales de peligro
- Permite ubicar y enfrentar amenazas
- Pone el foco y la atención en lo que sucede
- Correctamente canalizado produce una entrega y compromiso bien despiertos
Un sentido del temor bien calibrado nos mantiene en equilibrio dinámico, en un mundo inevitablemmente inseguro e imprevisible.
el miedo
carmentorrelladona
Created on February 18, 2021
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El Miedo
Haciendo lo que tememos, disolvemos nuestro temor. ( Emerson)
El miedo es la sensación de angustia que se produce ante la percepción de una amenaza física o emocional para alguien, la intensidad depende de la desproporción entre la amenaza y los recursos para su resolución.Por lo tanto, no es algo estático como una fotografía si no que se parece mas a una pelicula en la que hay secuencias y reacciones.
El miedo es una emocion vital y útil.Notamos su manifestación corporal en:
Falsas creencias
Psicológico
Corporal
El mundo se vive como un lugar de amenazas, se da una visión en tunel, esclavitud de la atención, esperando la amenaza.
Conductual
Se experimenta el cuerpo como una vivencia opresiva, imposibilidad de respirar con amplitud.
Todas las energias se concentran en un único objetivo: la alerta máxima, la huida, o realizar rituales de liberación momentanea de la angustia.
Miedo en el cuerpo
¿a que tengo miedo?
El miedo generalizado se agrava solo, paraliza nuestra energia vital y agarrota lo que sentimos, nos asusta tanto perder, estamos tan apegados a lo que creemos poseer que nos congelamos en una muerte en vida para protegernos del dolor de la vida real.Por aferrarnos a la vida tal como la tenemos, nos negamos un presente y un futuro vibrantes.
Manifestaciones reactivas del miedo
Fobia: cuando se encapsula el miedo Ataques de pánico: se desencadena cuando hay un círculo vicioso que no se escucha
Cuando se menosprecia el miedo....Las señales de peligro se amortiguan cuando generamos comportamientos que suprimen y niegan nuestros miedos. Al no prestar atención a los signos específicos del miedo, esa energía se difumina en una paranoia generalizada, una leve fiebre de alarma perpetua que impregna nuesta vida.
Descongelando el miedo
Necesitamos liberarnos de nuestras antiguas ansiedades bloqueadas para ser capaces de temer a lo que realmente amenaza nuestro bienestar. El movimiento interrumpido de una emoción puede ser por ejemplo un grito que no pudo salir y se quedó trabado en la garganta, el poder manifestar ahora lo que antes no se pudo, permite habitar espacios que antes no supimos y sanarnos o reequilibrarnos.
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Las funciones mas particulares de nuestra especie estan en el neocortex, aquí se realiza el ajuste social de las emociones.Las regiones prefrontal,paralimbica y la corteza orbito frontal son las encargadas de corregir las respuestas emocionals y modidicar la conducta de acuerdo con las variaciones del entorno, estas serian las encargadas de transformar las emociones naturales del ser humano en falsas emociones sustitutivas, bajo la presión de los mandatos familiares y socioculturales.
Psicológico
Conductual
Corporal
Atención Plena, desarrollo testigo interno
Generando conductas que nos enfrenten a lo que nos da miedo
Respiración, deporte,TRE
Logros del miedo
Un sentido del temor bien calibrado nos mantiene en equilibrio dinámico, en un mundo inevitablemmente inseguro e imprevisible.