pływanie

Pływanie

Natalia Chestkowska 8a

01

w pływaniu wyróżniamy cztery style jednak istnieje też piąty styl.

style wyróżniane w pływaniu

- styl dowolny (kraul)-styl motylkowy (delfin) -styl klasyczne (żabka) -styl grzbietowy

Piątym stylem o którym bardzo rzadko się mówi jest pływanie pod woda.

PŁYWANIE

Pływanie jest jedną z konkuręcji olimpijskich.

Rozróżniamy pływanie rekreacyjne i wyczynowe.

Umiejętność pływania wykorzystywano już w starożytności.

Pływanie jako konkurencja olimpijska istnieje od samego początku igrzysk olimpijskich.

Pierwsze zawody pływackie zostały zorganizowane w Japoni w 1 wieku p.n.e

Podczs zawodów startujący zawodnicy wykonują również skok na główkę, który jest niezwykle ważny

styl motylkowy

styl motylkowy wymaga siły i kordynacji ruchowej

Charakteryzuje się jednoczesym ruchem obu rąk nad wodą

Jest to najtrudniejszych styl pływacki

oraz w tym samym czsie wykonujemy ruch delfinowy na jeden ruch rękoma przypadają dwa ruch delfinowe nogami.

styl wymaga umiejętności ,,falowania w wodzie" czyli inaczej ruchów delfinowych

You can write a title here

styl dowolny

jest najszybszym sposobem poruszania się w wodzie. Polega na wykonaniu pionowych nożyc nogami i jednoczesnym pracowaniem naprzemianstronnie rękoma. Kraulem płynie się leżąc na brzuchu. Na jeden cykl przypada sześć ruchów nogami i dwa rękoma czyli na jedną rękę trzy ruchy jedną nogą. Ten styl pływania jednak nie należy do najprostrzych, dlatego warto skupić się na jego technice.

1. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.

2. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.

3. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.

4. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.

STYL KLASYCZNY

Polega on na luźnym ale energicznym przyciągnięciem kończyn do pozycji ugiecia w stawie kolanowym z równoczesnym ruchem rękoma zagarniając wodę pod siebie i wyrzucając ręce przed siebie bardzo energicznie. W tym samym czse chowamy głowę pod wodę.

Jest to styl którym ludzie bardzo często pływają rekreacyjnie.Jest to również jeden z najtrudniejszych do opanowania styli.

styl grzbietowy

Charakteryzuje się on płynięciem na plecach. Ciało znajduje się w jednej pozycji prostej nogi pracują tak samo jak w kraulu należy pilnować aby biodra nie opadały ani się nie kręciły. Ręce pracuja naprzemianstronnie w tył z rotacją barków i obracaniem nadgarstka do chwytu wody. Na jeden cykl przypada sześć ruchów nogami i dwa rękoma. Jest to styl którego zwykle uczymy się pierwszego , ponieważ jest najłatwiejszy.

skoki

• wyróżniamy dwa skoki:
• skok na główkę rozpoczynamy nim starty do stylu klasycznego, dowolnego i motylkowego.
• oraz skok do stylu grzbietowego odbijamy się z wody do tyłu z specjalnych uchwytów.

skoki

• Lorem ipsum dolor
• Lorem ipsum dolor
• Lorem ipsum dolor
• Lorem ipsum dolor
• Lorem ipsum dolor
• Lorem ipsum dolor

nawroty

1. Wyróżniamy dwa nawroty :
2. do stylu grzbietowego i dowolnego (kraula)- nawrót koziołkowy
3. do stylu klasycznego i motylkowego- nawrót przez dotknięcie ściany równocześnie dwoma rękoma i przełożenie ręki nad wodą obok głowy
4. Po nawrocie zawsze płyniemy pod wodą.

pływanie pod wodą i dyskwalifikacje

1. w pływaniu pod wodą do tzrech styli: dowolnego, grzbietowego i motylkowego wykonujemy pod wodą ruchy delfinowe w strzałce na brzuchu w stylu dowolnym i motylkowym a na plecach w stylu grzbietowym. Do stylu klasycznego wykonujemy poślizg czyli jeden ruch delfinowy, ściągnięcie rąk do tłowia, powrót rąk blisko ciała i w tym samym czsie ruch nogami do żabki i wyjście na powierzchnię wody.

W pływaniu dyskwalifikację dostaniemy za zbyt szybki start przed komędą czyli tak zwany ,,fall start" również za złe dotknięcie ściany przy nawrocie , odpychanie się o liny , zmianę stylu podczas płynięcia , źle wykonany poślizg do żabki i za strój w którym płyniemy nie może być to pianka ani żaden niedozwolony strój .

styl zmienny

1. Jest to styl który łączy wszystkie techniki . Płyniemy nim w odpowiedniej kolejności pierwszy jest styl motylkowy następnie grzbietowy, klasyczny a na końcu dowolny (kraul).

znani pływacy i mistrzowie olimpijscy

Otylia Jędzejczak

Michael Phelps

Marcin Maliński

Cealeb Dressel

Radosław Kawęcki

Regan Smith

KONIECDZIĘKUJĘ ZA OGLĄDANIE