לחץ 3 המודלים

לחץ

מודל התגובות מודל הגירויים מודל האינטראקציה

התחלה

לחץ

מודל האינטראקציה

מודל התגובות

מודל הגירויים

מתאר איזה גירויים (מצבים) גורמים ללחץ

מתאר את התגובות שמגיב האדם כשהוא במצב לחץ

משלב בין האדם לבין מצב הלחץ

+ לפרטים

+ לפרטים

+ לפרטים

למשחק סיכום

למבדק סיכום יחידה

שיעורים מוקלטים

+ לפרטים

+ לפרטים

+ לפרטים

:ישנם ארבעה סוגים של תגובות לחץ שמופיעים אצל האדם

התנהגותיות

פיזיולוגיות

בחן.י את ידיעותיך

לחיצה על תמונת האנשים תוביל לתרגול מסכם

רגשיות

קוגניטיביות

-מודל התגובותתגובות פיזיולוגיות

המודל של קאנוןfight or flight

המודל של סלייהתסמונת ההסתגלות הכללית

קראו על המודל

קראו על המודל

המודל של קנון- מאפיינים

קנון חקר בע"ח ובני-אדם במצבי לחץ, וגילה שאצל כולם הגוף מגיב באופן דומה כאשר בע"ח נמצא במצב לחץ (סכנה), הגוף שלו צריך להכין את עצמו לאחת משתי האפשרויות: "להילחם או לברוח". כתוצאה מכך הגוף מגיב בתגובות שיעזרו לו להילחם או לברוח גם כאשר בן-אדם נמצא בלחץ, הגוף שלו מזהה את המצב כמצב של סכנה ומגיב באותן תגובות

המודל של קאנון

משימה

צפו בסרטון וחשבו על סיטואציה שגרמה לכם לקפוא או לברוח, לחצו על העיגול למטהרשמו אותה בקובץ השיתופי

כיצד פועל גופנו בזמן לחץ?

בגוף האדם שני סוגים של מערכות עצבים. בזמן לחץ המערכת האוטונומית היא זו שמגיבה ללחץ במהירותלהלן שתי המערכות שהם חל מהמערכת האוטונומית ונכנסות לפעולה בזמן לחץ

מערכת סימפטטית מעוררת ומגבירה

מערכת פרה-סימפטטית מרגיעה ומאיטה

תגובות גופניות מתעוררות במערכת העצבים האוטונומית

תסמונת ההסתגלות הכללית

סלייה

סלייה בדק מה קורה לאנשים שנמצאים במצב לחץ מתמשך, שנמשך זמן רבלמשל: מחלה קשה, אבדן פרנסה, אבדן אדם קרוב, מלחמה, מאסר, תקופה אישית קשה וכוהוא גילה שכל בני האדם מגיבים באופן דומה במצבי לחץ מתמשכים, בשלושה שלבים שלב האזעקהשלב ההתנגדותשלב התשישות

תסמונת ההסתגלות הכללית של סלייהשלבים

שלב ההתנגדות

שלב האזעקה

שלב התשישות

תגובות התנהגותיות

תגובות רגשיות

אדם מופנם, שקט, זהיר

אדם תוקפן ומוחצן

יגיב בחרדה או דיכאון החרדה והדיכאון הם גם תופעה חיובית, כי הם מאותתים לאדם ולסביבה שלו שהוא נמצא במצוקה

יגיב בכעס

כל אדם מגיב במצב לחץ בהקצנה של התכונות המאפיינות אותו בד"כ

תגובות קוגניטיביות

בזמן לחץ התפקוד של האדם נפגע ב4 מישורים

הפרעות בקשב

הפרעות בחשיבה

הפרעות בזיכרון

דימויים קטסטרופליים

פרטים

פרטים

פרטים

פרטים

לחיצה על התמונה תוביל לפרטים על הגירוי

מודל הגירויים- 4 גורמים

חוסר שליטה

עומס

לסיכום

קונפליקט

שינויים

לחיצה על התמונה תוביל לסיכם מודל הגירויים

כאשר האדם צריך לבחור בין שתי אפשרויות, ובשתיהן יש רווח והפסד, נוצר לחץ. בכל אפשרות בחירה יש לאדם: "נטיית התקרבות" – הרצון לבחור באפשרות "נטיית הימנעות" – הרצון להימנע מאפשרות זו

שינויים

שינויים גדולים בחיים עלולים להלחיץ את האדם, גם אם הם שינויים חיוביים (כמו חתונה, לידה, קידום בעבודה). טענה זו הוכחה ע"י החוקרים הולמס וריי שטענו, שכל שינוי בחיים דורש מהאדם הסתגלות-מחדש למצב ולתנאים החדשים. כשהאדם חש שיהיה לו קשה להסתגל-מחדש, עולה מידת הלחץ שלו. הלחץ הוא גבוה במיוחד כאשר יש: שינויים רבים, בזמן קצר, שדורשים הסתגלות מחדש. לדוגמה: לידה (אירוע משמח אבל...): צריך להסתגל לחיים עם תינוק, לוויתור על שינה, לטיפול בתינוק, לשינוי בהרגלי החיים.

תוצאות המחקר

המחקר של הולמס וריי על "סולם ההסתגלות-מחדש" (1967)

כיצד משתמשים בסולם

החוקרים נתנו למס' רב של נבדקים (ממעמדות ומקצועות שונים) רשימה של אירועי-חיים שמהווים שינוי. ביקשו מהם לדרג אותם לפי מידת ההסתגלות-מחדש שנדרשת בהם, בסולם של 1-100 החוקרים קבעו באופן שרירותי שנישואים יהיו 50 נקודות, ואת יתר האירועים צריך לדרג לפי זה

יתרונות וחסרונות הסולם

לסיכום מודל הגירויים

לתרגול מודל הגירויים על תמונת הסרט

בואו נתרגל את מודל הגירויים

תרגיל

צפו בסרטון וזהו שני גורמים ללחץ והדגימו אותם כתבו את תשובותיכם במחברת

מודל האינטראקציה של לזרוס

לזרוס טוען שכל אדם מגיב באופן אינדיבידואלי למצבי לחץ שונים. לכן, לחץ הוא תופעה סובייקטיבית :כשאדם נתקל במצב לחץ, הוא מעריך שתי הערכות

הערכת המצב המאיים

לא

כן

הערכת יכולת התמודדות

האדם לא נלחץ

האדם מעריך שהוא יכול להתמודד

האדם מעריך שהוא לא יכול להתמודד

האדםלא נלחץ

האדם נלחץ

חידון

מודלים ללחץ- משחק סיכום

התחלה

שאלה 1

לרופא מיון במשמרת הגיעו 8 פצועים במצב בינוני וקשה בגלל תאונת דרכיםמהו סוג הגירוי שגורם לרופא להיות בלחץ?

חוסר שליטה

עומס

שינויים

שאלה 2

ברגע שמיכל ראתה את טופס בחינת הבגרות היא נלחצה ושכחה את כל החומר. התגובה של מיכל היא

קוגניטיבית

רגשית

פיזיולוגית

שאלה 3

מדריך בצופים חש בלחץ כי בקבוצה אותה הוא מדריך יש בעיות משמעת קשות מהו סוג הגירוי שגורם למדריך להיות בלחץ?

שינויים

קונפליקט

חוסר שליטה

שאלה 4

אורי הפתיע את חגית בהצעת נישואין, היא נלחצה וליבה החל לפעום בחוזקה. התגובה שלה היא

רגשי

פיזיולוגי

התנהגותי

שאלה 5

בחור חרדי נאלץ לעזוב את הישיבה ולהתגייס לצבאמהו סוג הגירוי שגורם לבחור החרדי להיות בלחץ?

חוסר שליטה

שינויים

עומס

שאלה 6

על פי מודל האינטראקציה, בשלב ראשון אנשים נלחצים כיוון ש

שהם מבולבלים

שהמצב מאיים עליהם

שהגירוי לא ברור

שאלה 7

אמיר בין ה17 לומד בבית הספר 6 ימים בשבוע וגם עובד כל יום מ16:00 עד 22:00 ואחר כך הוא צריך לעזור להוריומהו סוג הגירוי שגורם לאמיר להיות בלחץ?

קונפליקט

עומס

שינויים

!כל הכבוד הגעת לחוף מבטחים

להתחיל מהתחלה

כל הכבוד, סיימתם את היחידהכעת נבחן את ידיעותיכם, לחצו על התמונה להגיע למבדק סיכום היחידה

מודלים- שיעורים מוקלטים

כמעט סיימנו.. בואו נשחק משחק

Play