komplementy

Komplementy

- czym są i do czego służą?

Komplement to grzecznościowa pochwała wyglądu, zachowania lub postępowania jakiejś osoby.

Rodzaje komplementów

Komplementy osobiste: „Dziękuję, że przytrzymał pan dla mnie drzwi; bardzo pan uprzejmy”. Komplementy dotyczące umiejętności/talentów: „Super, ty rzeczywiście szybko biegasz”, „Podobało mi się jak grałaś ostatni utwór na fortepianie”, "Bardzo ładnie rysujesz, podobają mi się twoje obrazki". Komplementy związane z osiągnięciami: „Wspaniale nakryłeś do stołu. Świetnie poradziłeś sobie z konkursem matematycznym. "Ładnie zaśpiewałeś podczas przedstawienia”. Komplementy dotyczące wyglądu: „Do twarzy ci w tym czerwonym sweterku”. Komplementy pośrednie, polegające na powiedzeniu, chwaleniu czegoś, co ma związek z daną osobą: „Graffiti na ścianach twojego pokoju jest super – wygląda jak prawdziwa dżungla” albo „Twój kot tak ładnie się bawi”.

Akceptowanie komplementów

Przykład: Komplement: „Do twarzy ci w tym czerwonym sweterku”. Właściwa reakcja: „Dziękuję”. Niewłaściwa reakcja: „Nienawidzę tego swetra. Mama kazała mi go nosić, bo dostałam go od babci” albo „Włożyłam go, bo to jedyna czysta rzecz, jaką miałam w szafie”

Jak sobie radzisz z otrzymywanymi komplementami?

Istnieje dużo nieasertywnych sposobów reagowania na otrzymane komplementy. Można w nie włączyć: Ignorowanie komplementu i zmianę tematu. Niezgadzanie się z komplementami lub ich częścią. Na przykład: „Naprawdę, nie lubię koloru tej sukienki”. Oddalanie lub odpieranie komplementu. Na przykład: „Och, to jest stare, to nic specjalnego”. Bycie sarkastycznym. Na przykład: „Tak, racja, to po prostu przepiękne, nieprawdaż?” Nerwowe śmianie się lub uśmiechanie. Pomyśl przez chwilę o momencie, kiedy ostatni raz byłeś komplementowany. Zastanów się, jeśli pamiętasz, jak zareagowałeś. Sytuacja kiedy byłem komplementowany:

Jak należy przyjmować komplementy?

Niektórzy ludzie mają ogromną trudność z akceptowaniem komplementów. Zrozumiałe jest to, że czasami może to wprawiać w dyskomfort, jednakże zdolność akceptacji pozytywnych komentarzy innych ludzi na temat naszego wyglądu, pracy lub innych aspektów dotyczących naszej osoby jest ważną społeczną i asertywną umiejętnością.

Bierna odpowiedź na bycie komplementowanym Jeśli odpowiedziałeś biernie na bycie komplementowanym, masz skłonności albo do całkowitego ignorowania komplementów lub odpierania albo minimalizowania pochwały. Możesz się czuć nerwowo, niezręcznie i zupełnie nie wiedzieć, jak na nią odpowiedzieć. To może wpływać na inną osobę, która także czuje się wówczas skrępowana. Możesz wtedy opuszczać sytuacje społeczne z uczuciem zakłopotania, a twoja samokrytyka może się wzmagać.

Asertywna odpowiedź na bycie komplementowanym Jeśli odpowiedziałeś asertywnie, jesteś w stanie akceptować komplementy. Inna osoba nie będzie odczuwać skrępowania, a wynikiem waszej interakcji będzie wzajemne lepsze samopoczucie. Ty poczujesz je dzięki akceptacji komplementu, a inna osoba dzięki możliwości zapewnienia pozytywnej informacji zwrotnej. Kiedy możemy uczyć się, w jaki sposób przyjmować pozytywny odzew i uprzejmie akceptować komplementy, otwieramy drzwi dla większej ilości pozytywnych myśli i interakcji oraz zaczynamy w nie wierzyć. Następnie, kiedy słyszymy nasze stare wzory samokrytyki, możemy zamiast nich celowo wybrać wiarę w komplementy, które otrzymujemy.

Agresywna odpowiedź na bycie komplementowanym Jeśli odpowiedziałeś agresywnie na bycie komplementowanym, możesz stać się zirytowany, zły lub przyjąć obronne stanowisko, jak również nie zgadzać się i odpowiadać sarkastycznie na komplementy. Tak jak z bierną odpowiedzią, może to wywoływać uczucie zakłopotania w innych ludziach.

Kroki do asertywnego odpowiadania na komplementy

Kroki do asertywnego odpowiadania na komplementy

Asertywna odpowiedź na komplementy. Więcej użytecznego myślenia Komplement może być prawdziwy. Jeżeli nawet oni tylko próbują być mili, to jest to wciąż pozytywna sytuacja i mogę odpowiednio odpowiedzieć. Jeśli nie akceptuję komplementów, mogę tym samym wywołać uczucie skrępowania u innych. Akceptując komplementy, mogę sprawić, że inna osoba również poczuje się lepiej. Akceptowanie komplementów z wdzięcznością nie oznacza, ze muszę się z nimi całkowicie zgadzać. Jeśli zacznę wierzyć w część komplementów, nie będę myślał tak źle o sobie. Akceptowanie komplementów nie oznacza, że staję się zarozumiały. Jeśli tak by było, to mógłbym komplementować się samodzielnie! Ludzie komplementują z różnych powodów. Nie trać zbyt dużo czasu zastanawiając się dlaczego ktoś obdarzył cię komplementem. Po prostu doceń fakt, że ktoś poświęcił czas, żeby powiedzieć ci coś miłego! Masz takie samo prawo do otrzymywania komplementów jak ktokolwiek inny.

Wskazówki, jak asertywnie odpowiadać na komplementy.

Tak jak ze wszystkimi umiejętnościami, których się uczysz, tak i ta może wymagać trochę praktyki. Spróbuj tych kroków przed lustrem. Wyobraź sobie kogoś mówiącego coś miłego, a następnie powiedz ”Dziękuję. To dużo dla mnie znaczy.”Nie zmieniaj tematu bez uznania komplementu. Używanie komplementu jest często dobrym rozwiązaniem do rozwinięcia rozmowy. “Dzięki! Znalazłem to eBay-u, to niezwykłe, co można tam znaleźć.” W ten sposób akceptujesz komplement i kierujesz rozmowę na coś, o czym oboje możecie porozmawiać.

jak dawać komplementy?

Ważne jest również nauczenie się, jak dawać komplementy. Jest to sposób pokazywania, że zauważyłeś i doceniasz coś w sytuacji innej osoby. Ludzie lubią być wśród innych, którzy są przyjaźni i otwarci. To także pokazuje, że wierzysz w to co mówisz, co jak pamiętasz, jest jednym z kamieni węgielnych bycia asertywnym. Obdarz kogoś dzisiaj komplementem!

Kroki pomocne w komplementowaniu?

Pomyśl o dokładnych wyrazach, jakich chcesz użyć zanim wypowiesz komplement. To sprawi, że poczujesz się pewniej i nie będziesz musiał wyszukiwać słów.Bądź bardziej szczegółowy w czasie komplementowania. “Ten naszyjnik wygląda naprawdę dobrze na tobie” ma większy wpływ w porównaniu do „Wyglądasz dzisiaj naprawdę dobrze”. Im bardziej specyficznie – tym lepiej. To sprawi, że ludzie poczują się, jakbyś naprawdę ich zauważał. Zaznacz, co miałeś na myśli. Ludzie mogą dostrzec różnicę pomiędzy szczerością, a fałszywością. Nie przesadzaj. Kilka zdań wystarczy. (“Zrobiłeś dobrą robotę…” lub “Postąpiłeś dobrze w…”). Uśmiechaj się i bądź entuzjastyczny, kiedy dajesz komplementy. To sprawia, że inni ludzie czują, że naprawdę masz to na myśli. Bądź kulturalny: uważaj na ustalone zasady i relacje z daną osobą. Komentowanie nowego koloru włosów kolegi jest w porządku, ale wspomnienie o tym szefowi może być przekroczeniem granic. Zadaj pytanie z komplementem. Jeśli chcesz użyć komplementu jako rozpoczęcia rozmowy, zadaj pytanie dotyczące osoby, którą komplementujesz: “Ten naszyjnik wygląda naprawdę dobrze na tobie. Gdzie go znalazłaś?”

Niepomocne myśli związane z byciem komplementowanym

Oprócz zachowań, którym już przyjrzeliśmy się, istnieje wiele bezużytecznych myśli towarzyszących nieradzeniu sobie z komplementami. Część z nich jest wypisana poniżej. Tak naprawdę nie mają tego na myśli. Po prostu starają się być mili. Przymilają się. Muszą coś ode mnie chcieć. Jeśli zaakceptuję komplement, to znaczy, że jestem zarozumiały. Jeżeli zaakceptuję komplement, mogą pomyśleć, że jestem próżny. Odpowiedź jest zbyt krępująca. Możesz zidentyfikować jakieś inne niepomocne myśli, które mogą powstrzymać cię przed asertywną odpowiedzią na komplementy?

podsumowanie

Dawanie i przyjmowanie komplementu jest ważną społeczną i asertywną zdolnością.Tak jak w przypadku innych asertywnych umiejętności, mogą pojawić się niepożądane myśli powstrzymujące nas przed byciem zdolnym do akceptacji komplementów z wdzięcznością. To myślenie może być przełamane i zmienione. Zdolność obdarowywania komplementami jest przydatna i życzliwa. Musimy regularnie ćwiczyć przyjmowanie i dawanie komplementów. To może pozytywnie wpłynąć na szacunek, jaki my, ale także ludzie wokół nas, mają w stosunku do nas.

zadania online

twoje zadania

1. Czy powiedziałeś dzisiaj coś miłego swoim domownikom? Twoje zadanie to znaleźć codziennie jakąś sytuację, kiedy możesz "sprawić" czyli powiedzieć komuś komplement. 2. Obejrzyj swój ulubiony film, znajdź w nim sytuację, kiedy bohaterowie prawią sobie komplementy.

Dziękuję!