Hábitos de vida saludable Segundo Ciclo

Hábitos de vida saludable

Empezar

CEIP “CÁNDIDO NOGALES” Proyecto de innovación educativa ComunicA 2020-2021

Índice

Definición

Postura

Vídeo explicativo

Accidentes

Vocabulario LSE

Dieta sana

Vocabulario LSE 2

Actividad física

Colaboración

Higiene

Recursos

Higiene 2

Gracias

Descanso

Hábitos de vida saludable

¿Qué son los hábitos saludables?

Son las costumbres que todos debemos tener para tener buena salud.

Vídeo explicativo

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1.Tomar una dieta sana. Debes comer sano y variado.

• Toma fruta y verdura todos los días.
• Toma leche a diario porque tus huesos necesitan crecer.
• Debes tomar cereales, legumbres, huevos y pescado frecuentemente .
• Toma carne algunas veces.
• Casi nunca dulces y golosinas.
• Muy pocas veces alimentos con grasa como los embutidos y las hamburguesas.
• Y recuerda: bebe bastante agua todos los días.

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2. Haz algún ejercicio físico o deporte todos los días.

Puedes elegir el que más te guste: correr, bicicleta, futbol, natación, etc

3. Higiene.

Es importante tener una buena higiene corporal.

• Dúchate todos los días.
• Lava frecuentemente tu cabello y péinate.
• Lava las manos antes de cada comida, después de ir al baño y siempre que las tengas sucias.
• Cepilla tus dientes después de cada comida y siempre antes de ir a dormir por la noche.

Por último, debemos tener higiene alimentaria.

También es importante tener buena higiene en nuestro hogar.

Lavar las frutas y verduras antes de comerlas o cocinarlas. El pescado, los huevos y la carne deben guardarse en la nevera. No comer alimentos caducados o en mal estado.

Debemos mantener nuestra casa limpia: Nuestra cocina y todos sus utensilios: platos, vasos, cubiertos, etc...

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4. Descansa y duerme bien.

Debes dormir entre 8 y 10 horas todos los días. Tu cuerpo y tu cerebro necesitan descansar.

5. Adopta buenas posturas.

Cuando estás sentado trabajando, cuando estás viendo la "tele" o cuando estás jugando, es importante que tengas una postura adecuada para cuidar tu espalda, tu cuello y tus piernas.

6. Evita accidentes.

Cuando juegas, corres o vas en bici, debes tener cuidado para no caerte, chocar, etc. Si cruzas la calle debes hacerlo acompañado y además, por el semáforo cuando está en verde o por el paso de cebra, mirando antes a la izquierda y la derecha para comprobar que no viene ningun coche.

Vocabulario LSE

Salud

dieta

verdura

fruta

legumbres

huesos

cereales

huevos

Vocabulario LSE

hamburguesas

pescado

embutidos

golosinas

dulces

Equipo

- Manuela Gómez marín - Sebastián anaya ROBLES - mónica sastre blanco - ana fuentes pereira - adriano peinado castillo - virginia aparicio luque - Belén garcía muriana - JOsefa huertas martínez - RAQUEL HERRERO ALONSO - Carolina lópez hita

Recursos

VÍDEOS LSE:HTTPS: //FUNDACIÓNCNSE-DILSE.ORGiMágenes:https://pixabay.com/es/ https://unsplash.com/vídeos:https: //www.youtube.com/Actividades:https://es.liveworksheets.com/

¡Muchas gracias!

Manos que cuentan Cándido Nogales

@ceipcandidonogales

Manos que cuentan Cándido Nogales