Psicología positiva

Alba Moreno, Ana González, Elena Fernández, Mónica Gutierrez y Andrea García.

Psicología positiva

La actividad, que se planteará a continuación, irá dirigida a niños a partir de los 3 años. De esta manera, podremos trabajar la imaginación, la representación mental, la educación emocional, la creatividad, la memoria, entre otros muchos aspectos.

¿a QUIÉN VA DIRIGIDA LA ACTIVIDAD?

Esta actividad, consiste en una breve meditación guiada en la que invitaremos a los niños a sumergirse por un bosque en el que podrán sentirse tranquilos y relajados, lejos del estrés y las preocupaciones. El objetivo que se persigue no es solo que se relajen. sino que, desde la calma, puedan dar respuesta a todo lo que su cuerpo y su mente necesiten. Por otro lado, esto ayudará a que el niño tenga contacto con la naturaleza y esté bien atento a las indicaciones.

el bosque encantado

Comenzaremos pidiendo a los niños que se tumben en un sitio cómodo, como unas colchonetas o una alfombra, y que cierren los ojos. A continuación, les indicaremos que respiren varias veces, inspirando y expirando con fuerza. Con cada respiración, se irán sintiendo más relajados y ligeros. Después, les haremos saber que van a tener la oportunidad de vivir una pequeña aventura. Para comenzarla, se pondrá música de fondo relacionada con la naturaleza, y se comenzará con la historia. La duración será de 10-15 min, aproximadamente, en edades comprendidas entre 3 y 4 años. La duración podrá aumentarse en edades mayores. Esta actividad es recomendable realizarla en momentos en los que necesitemos que se relajen, por ejemplo, antes de la siesta.

METODOLOGÍA

Creemos que trabaja los sentimientos, las emociones, la calma y el bienestar consigo mismos. Uno de los aspectos que nos parece más importante son las emociones, pues deben aprender a identificarlas. También trabaja los viajes imaginarios, los sentidos y el aspecto cognitivo, ya que, de manera autónoma, tiene que relajarse. Por último, pensamos que fomenta los pensamientos positivos y la felicidad.

¿Qué aspecto de la psicología positiva crees que trabaja?

Podemos lanzar preguntas como:

• ¿Como os habeís sentido?
• ¿Cuánto me ha gustado este viaje imaginario?

• ¿Me he encontrado con algún ser del bosque? ¿Me han dicho algo ?

Sin embargo, también podemos usar tarjetas didácticas o cuentos que trabajen aquello que queremos evaluar. Por ejemplo, se pueden usar cuentos como "el monstruo de colores" o "las emociones de Nacho" para que los niños identifiquen como se han sentido en su viaje. Por otro lado, se pueden usar tarjetas con diferentes objetos de un bosque para saber que han retenido en la memoria...

¿Qué reflexión harías con los niños después de realizarla? ¿cómo comprobarías que les ha ayudado?

• Para niños mayores de 4 años, podríamos realizar una actividad en la que, cada uno de ellos, deba decir una cosa positiva del compañero de su izquierda. De este modo, fomentaremos el optimismo, la creatividad, la autoestima y la inteligencia emocional.
• También, se podría llevar a cabo una obra de teatro de marionetas en la que los niños participen activamente, ya que se sentirán parte de ella y se divetirán, riéndo y liberándose, lo cual les llevará a ese sentimiento de felicidad.
• Por último, podemos usar las películas o vídeos para fomentar las emociones, pues, debemos asegurarnos de que saben reconocerlas. Un buen ejemplo sería la película "Del revés" o "Monstruos SA", donde aprenderán que los monstruos no son tan malos como parecen.

¿De que otra manera podrías trabajar ese aspecto de la psicología positiva?

¡GRACIAS POR VUESTRA ATENCIÓN!