Dia saludable
Menú
Comida
Esta receta de ensalada de pollo aparte de ser saludable, dietética y perfecta para aquellas personas que están a régimen, es un plato delicioso y muy alimenticio que además es fácil de hacer.
Ingredientes
1 filete grueso de pechuga de pollo cocida de preferencia al grill o a la plancha.
200 gramos de lechuga fresca.
12 tomates cherry picados a la mitad.
1/2 pimiento rojo o amarillo, o ambos
½ taza de aceitunas negras rebanadas.
Aceite de oliva.
Vinagre balsámico o de vino.
Lechuga –ya sea repollada, mantecosa o criolla–, con sus hojas verdes, es rica en betacaroteno, fibra, vitaminas como A, E, C, B1, B2, B3 y minerales como calcio, magnesio, potasio y sodio.
Pollo asado no contiene carbohidratos, no tiene fibra,contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (843 mg), Vitamina B-3 (6,4 mg) o Vitamina B-9 (26 mg).
Pollo
Ensalada
Snack
Bocaditos helados de arándanos y yogur
Añade arándanos a un yogur desnatado natural o a queso fresco batido desnatado y mezcla bien para que las frutas queden bien impregnadas con el yogur. Con una cuchara de postre ves cogiendo los arándanos uno por uno y poniendo en un tupper, repartidos sin que se toquen. Congela como mínimo 2 horas. Separa los arándanos, ya recubiertos de yogur, del tupper y ya puedes consumirlos como si de caramelos se tratara.
Comida saludable menu
saribeth /peach
Created on February 11, 2021
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Comida
Esta receta de ensalada de pollo aparte de ser saludable, dietética y perfecta para aquellas personas que están a régimen, es un plato delicioso y muy alimenticio que además es fácil de hacer.
Ingredientes 1 filete grueso de pechuga de pollo cocida de preferencia al grill o a la plancha. 200 gramos de lechuga fresca. 12 tomates cherry picados a la mitad. 1/2 pimiento rojo o amarillo, o ambos ½ taza de aceitunas negras rebanadas. Aceite de oliva. Vinagre balsámico o de vino.
Lechuga –ya sea repollada, mantecosa o criolla–, con sus hojas verdes, es rica en betacaroteno, fibra, vitaminas como A, E, C, B1, B2, B3 y minerales como calcio, magnesio, potasio y sodio.
Pollo asado no contiene carbohidratos, no tiene fibra,contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (843 mg), Vitamina B-3 (6,4 mg) o Vitamina B-9 (26 mg).
Pollo
Ensalada
Snack
Bocaditos helados de arándanos y yogur
Añade arándanos a un yogur desnatado natural o a queso fresco batido desnatado y mezcla bien para que las frutas queden bien impregnadas con el yogur. Con una cuchara de postre ves cogiendo los arándanos uno por uno y poniendo en un tupper, repartidos sin que se toquen. Congela como mínimo 2 horas. Separa los arándanos, ya recubiertos de yogur, del tupper y ya puedes consumirlos como si de caramelos se tratara.