Ruch to zdrowie

ruch to zdrowie

Morskie Oko

Podczas spacerów pod górę organizm jest lepiej dotleniony, a krew szybciej krąży w żyłach. Taka forma aktywności usprawnia pracę układu oddechowego i krwionośnego, wpływając na lepszą kondycję płuc oraz serca. Regularne spacery po górach obniżają ryzyko zawału serca, nadciśnienia tętniczego, a także nowotworów.

Najwięcej złotych medali trafia do Kenijczyków w biegu na 800 metrów.

Wielką zaletą zimowej zabawy jest rozładowanie energii, która może się nagromadzić podczas długiego siedzenia w domu. Ruch to idealne rozwiązanie, by zredukować stres, a także ostudzić dziecięcą nadpobudliwość – po powrocie do domu nasza pociecha będzie spokojniejsza i bardziej skoncentrowana na nauce.

Grę w koszykówkę stworzył w roku 1891 James Naismith, nauczyciel wychowania fizycznego w Springfield College

Czarny Staw Gąsiennicowy

Zakopane

Zakopane stok narciarski

Lepsze krążenie. To najważniejszy pozytywny wpływ sportu na zdrowie – potwierdzi to każdy lekarz, bo schorzenia serca i układu krwionośnego to poważne choroby, z którymi zmagają się Polacy. Ćwiczenia obniżają ciśnienie krwi i zmniejszają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych w przyszłości.

Zalety gry w badmintona wzmacnia i kształtuje mięśnie całego ciała – bieganie za lotką, odbijanie rakietką czy ciągłe skłony pozwalają na wyćwiczenie mięśni nóg, ramion, brzucha i pośladków; poprawia koordynację wzrokowo-ruchową;

Chorwacja

Chorwacja

Rogoźnica

Liwia Gnieciak