Suis-je hypersensible?

Suis-je hypersensible ?

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Des clés pour comprendre

Des indices

Pour aller plus loin

Des pistes

Les relations aux autres

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Les indices qui pourraient laisser penser que je suis hypersensible

Les intuitions

L'estime de soi

L'hyperesthésie

Le sentiment de bizarrerie

L'importance donnéeaux choses

Les feed-backs

Les pensées

Les réactions

La gestion de l'énergie

Mes intuitions s'imposent à moi de façon très puissante. Je peux difficilement en expliquer l'origine.

J'ai tendance à culpabiliser et me remettre en question. Je confonds responsabilité et culpabilité.

Que ce soit les sons, les couleurs, les odeurs ou les émotions,... Je ressens tout très (voire trop) fort !

Je me sens souvent en décalage, différent.e voire bizarre ou anormal.e.

J'ai beaucoup de mal à lâcher prise. Tout me paraît important ... Je sais difficilement donner un degré d'importance différencié aux sujets/projets.

Je me sens rapidement blessé.e lorsqu'on me fait des reproches ou que je sens de la désapprobation chez mon interlocuteur.Je suis très sensible aux signes de reconnaissance positifs et par conséquent, également aux négatifs. Je reçois tout sans filtre, sans protection, sans 'peau'.

Je pense trop ! J'ai beaucoup de mal à canaliser mes pensées qui partent souvent dans tous les sens. Ma pensée est en arborescence. J'ai tendance à ruminer.

J'ai tendance à sur-réagir, trop vite et trop fort.

Je me fatigue très vite. J'ai tendance à m'épuiser parce que je méconnais mes besoins.

Des clés pour comprendre

L'hypersensible est souvent créatif entre autres parce qu'il est connecté à ses émotions.

L'hypersensibilité n'est pas une pathologie !Consulter un professionnel peut être pertinent entre autres pour : - comprendre et éclairer la question - exprimer les ressentis lors d'expériences douloureuses - apprendre à tenir compte et prendre soin de cette sensibilité

Plusieurs images peuvent illustrer l'hypersensible. Il a des antennes ! Il perçoit parfois ce que les autres ne voient pas et peut ainsi avoir des allures de visionnaire.Il se sent comme une éponge parce qu'il absorbe tous les stimuli environnants.

Des liens semblent exister entre l'hypersensibilité et la douance. Tous les haut-potentiels seraient hypersensibles mais l'inverse n'est pas forcément vrai.

Si l'hypersensibilité n'est pas 'reconnue', voire occultée par l'hypersensible lui-même ou son entourage, plusieurs mécanismes réactionnels peuvent émerger. Parmi ceux-ci : - Essayer de ne pas ressentir ce qu'on ressent parce que cela provoque de la honte ou parce que cela encombre et freine la progression; - Se blinder, se couper de ses émotions et donner l'impression d'être sans cœur; - Se sur-adapter aux attentes (supposées) des autres et développer un faux self.

Les origines de l'hypersensibilité sont encore méconnues. Elles semblent ne pas être liées à un éventuel trauma dans l'enfance comme on le croyait autrefois. Elles pourraient bien avoir un lien avec la génétique ...

Comprendre son propre mode d'emploi permet de l'accepter et ensuite de le communiquer aux autres.

Il y a autant de formes d'hypersensibilité que d'individus hypersensibles.

L'hypersensible et les autres

L'hypersensible recherche l'harmonie, la sincérité et l'authenticité dans toutes ses relations.

L'hyperempathie qui caractérise l'hypersensible peut être envahissante. Elle l'empêche parfois d'être connecté à ses propres sensations. Il se peut que ce qu'il ressent chez l'autre soit mal interprété, ce qui peut engendrer de la souffrance inutile.

Sa façon de s'attacher est très spécifique: très vite et très fort ! L'hypersensible dit de lui-même qu'il est un bisounours et qu'il tombe amoureux plusieurs fois par jour ...Il est d'une extrême gentillesse.

La société en général n'est pas toujours très accueillante pour les hypersensibles. Ils sont souvent taxés de fragiles ou "chochotes".

Pour l'hypersensible, la qualité du lien prime avant tout ! Ce moteur peut être très précieux par exemple dans le processus d'apprentissage.

Des pistes pour ne plus en souffrir et déployer cette belle qualité

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Concluez des accords avec vous-même

Acceptez ce qui est

Respectez vos besoins

Accueillez vos émotions

Les émotions sont un signal qui peut guider les décisions. Ne les occultez pas, prenez la peine de les écouter.

Vos besoins ne doivent pas passser après ceux des autres. Vous êtes le/la seul.e à en prendre soin.Par exemple : si vous vous sentez submergé.e, autorisez vous à vous extraire d'une situation.

Vous, tel.le que vous êtes et avec votre façon d'être au monde, êtes le bienvenu !Accepter votre hypersensibilité est le début de votre amitié avec elle.

Les accords toltèques ou d'autres lignes spirituelles peuvent vous aider à être plus paisible. Les quatre accords toltèques

Pour aller plus loin...

Des livres

Des romans

Une plaquette graphique

"Hypersensible, trop sensible pour être heureux" Saverio Tomasella

"Etes-vous ultrasensible?" Carol Pirotte

"Suis-je hypersensible" Fabrice Midal

"A fleur de peau" Saverio Tomasella

"Mon cerveau est hyper" Cathy Assenheim

"Derrière le mur coule une rivière" Saverio Tomasella

de Pierrick Martinez

Un site internet

d'Elaine Aron

Des podcasts

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Pour aller plus loin...