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Stratégies de coping

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Transcript

Apprendre à gérer votre stress

Le stress est un processus adaptatif normal! Mais comment y faire face quand il nous déborde?

Source principale: « Le coping ou comment s’adapter aux difficultés » par Eléonore Czarik, psychologue du développement. Revue « Cerveau et Psycho » Juillet-août 2020.

Le stress fait partie de la vie !

Le coping c'est quoi?

Afin de définir la/les stratégies à mettre en oeuvre, il est conseillé de :

Mais parfois, on se sent submergé ! Que faire dans ce cas ?

Quelques pistes !