Samoakceptacja

Lubie siebię, Lubię ciebie...

czyli o akceptacji i poczuciu własnej wartośći

Samoakceptacja to taka postawa, w której mamy zaufanie, wiarę i szacunek dla samego siebie

Poczucie własnej wartości

• jest poczuciem pewności, że potrafimy stawić czoła podstawowym wyzwaniom
• przekonaniem, że mamy prawo do szczęścia i powodzenia
• że jesteśmy wartościowi i zasługujemy na sukces

Zaniżone poczucie własnej wartości

• smutek,
• zawstydzenie,
• brak pewności siebie, dokonywanie niekorzystnych porównań społecznych z osobami, które są lepsze w jakiejś dziedzinie,
• nadmierna samokrytyka,
• poczucie bezwartościowości,
• stawianie sobie nierealistycznych wymagań i uzależnianie oceny swojej osoby od oceny innych.

A w czym ja jestem dobry?

Klasowa giełda talentów

A czy jest coś czego się wstydzę?

• Co powiemy o głównym bohaterze
• Jak Will zachowuje się na początku filmu, a jak na końcu?
• Co spowodowało zmianę myślenia o nim samym?
• Czego uczy nas ten film?
• jakie postawy piętnuje, a jakie promuje reżyser?
• Co nas zaskoczyło?
• Co nas wzruszyło?
• Co nas zbulwersowało?

VIDEO

Cyrk motyli

Jak zachowują się ludzie, którzy nie potrafią żyć w zgodzie z samym sobą?

Jak zachowują się ludzie, którzy są akceptowani?

Jak budować samoakceptację?

1. Zaakceptuj swoje ograniczenia, poznaj własne potrzeby, aspiracje, marzenia.

2. Daj sobie prawo do pomyłek, błędów, odpoczynku.

To nic złego popełniać błędy, w końcu jesteśmy tylko ludźmi...

3. Unikaj niekorzystnych porównań społecznych i przestań dorastać do wymagań stawianych przez innych.

3. Stawiaj cele na miarę swoich możliwości.4. Zaprzyjaźnij się ze sobą i dawaj sobie wsparcie.

5. Pamiętaj jednak o innych ludziach. Nie koncentruj się wyłącznie na sobie, by nie popaść w niezdrowy narcyzm!

Bądź tym kim jesteś i mów to co czujesz, ponieważ Ci co mają z tym problem nie są ważni, a Ci co są ważni, nie mają z tym problemu Fritz Perls

Fritz perls

Dziękuję za uwagę