Efektywne uczenie się

EFEKTYWNA NAUKA

Jak uczyć się efektywnie?

Aby nauka przynosiła najlepsze rezultaty potrzeba pełnego skupienia i uwagi. Nie chodzi o spędzanie długich godzin na przyglądaniu się notatkom, ale o to, aby w pełni wykorzystać czas, który poświęcasz na naukę. Dzięki temu nauka będzie efektywniejsza.

Warto stosować sprawdzone strategie, aby nie marnować czasu ani nie dać się sparaliżować lękowi przed kimś oceniającym Twoją wiedzę i koniecznością zapamiętania obszernego materiału przedstawionego na zajęciach. Oto kilka rad, które mogą pomóc Ci przygotować się do nauki.

1. Zadbaj o sprzyjające otoczenie

Komfortowe miejsce do nauki o odpowiednim oświetleniu i temperaturze jest bardzo ważne. Znajdź miejsce, w którym nie ma zbyt wielu rozpraszaczy czy osób, przez które Twoja nauka może być przerywana. Wybierz miejsce, takie jak odizolowany i spokojny pokój w Twoim domu lub w bibliotece. Unikaj pomieszczeń z urządzeniami elektronicznymi, takimi jak telewizor, ponieważ będą Cię jedynie rozpraszać.

Zrób listę wszystkich rzeczy, których potrzebujesz. Nieustanne przerywanie koncentracji w celu znalezienia materiałów nie tylko znacznie obniża produktywność, ale także daje wymówkę, aby przerwać dalszą naukę. Połóż na biurku wszystko, co będzie Ci potrzebne. Staraj się wyeliminować rozpraszacze i niepotrzebne rzeczy, takie jak notatki z innych przedmiotów, przesuwając je na brzeg biurka lub całkowicie je odłóż.

2. Przygotuj materiały przed rozpoczęciem nauki

3. Rób krótkie przerwy

Utrzymanie koncentracji przez 8 godzin z rzędu jest praktycznie niemożliwe. Musisz odpoczywać i na kilka minut oderwać się od zadania. Naukowcy zalecają 15-minutowe przerwy co 2 godziny. Nie przekraczaj 5-15 minut, ale też nie pomijaj ich, ponieważ dalsza nauka będzie utrudniona przez narastające zmęczenie.

Nie wszystko jest tak samo ważne, dlatego nadawaj zadaniom priorytety. Zacznij od zapoznania się z tematem, który uważasz za najważniejszy i upewnij się, że przeznaczasz mu wystarczająco dużo czasu. Jeśli zostawisz najtrudniejsze lub najbardziej skomplikowane tematy na koniec, zmęczenie po całym dniu nauki może skutecznie utrudnić Ci ich zrozumienie. Zaplanuj dzień, biorąc pod uwagę najważniejsze zadania i oszacuj czas potrzebny na ich opanowanie.

4. Ustal priorytety

5. Zmotywuj się

Są dni, kiedy nauka jest ogromnym wyzwaniem. W takie dni musisz się zmotywować. Na przykład obiecaj sobie nagrodę po osiągnięciu celu. Ustal, co chcesz zrobić w tym dniu, a kiedy osiągniesz cel, zrób coś, co lubisz, na przykład obejrzyj odcinek ulubionego serialu lub wybierz się do miasta ze znajomymi.

Wszyscy wiemy, że nauka matematyki różni się od studiowania historii. Niektóre tematy wymagają nauczenia się pewnych pojęć na pamięć. Jednym ze sposobów ułatwienia nauki jest zinternalizowanie materiału. Oznacza to nie tylko czytanie notatek tak długo, aż je zapamiętasz, ale także zrozumienie ich i umiejętność wytłumaczenia zagadnienia własnymi słowami. Nauka tematu na pamięć bez próby zrozumienia jego treści może być użyteczna, jeśli celem jest przechowywanie informacji w pamięci krótkoterminowej. Jednak aby zdobyta wiedza pozostała na dłużej, warto poszukać rzeczywistych przykładów dotyczących zagadnienia lub powiązać je z poprzednio opanowanymi tematami.

6. Internalizuj materiał

Nie każdy koncentruje się w ten sam sposób. Słuchanie muzyki pomaga niektórym osobom skoncentrować się, ale wszystko zależy od sposobu nauki i studiowanego materiału. Ogólnie rzecz biorąc, nauka może być efektywniejsza, jeśli za jej tło posłuży muzyka klasyczna. Muzyka korzystnie wpływa na proces uczenia się, zwłaszcza podczas wykonywania kreatywnych zadań.

7. Słuchaj muzyki

8. Wyłącz telefon

Jeśli masz zamiar się uczyć, nie potrzebujesz mieć telefonu w zasięgu ręki. Czytanie wiadomości e-mail i sprawdzanie SMS-ów co kilka minut utrudnia koncentrację i przerywa naukę. Korzystaj z ustalonych przerw, aby sprawdzić wiadomości lub porozmawiać ze znajomymi.

Najlepiej uczyć się w dniach poprzedzających egzamin i dobrze się wyspać w noc przed nim. Badania wykazały, że sen po zebraniu nowych informacji w mózgu pomaga skonsolidować te informacje w pamięci. Ważniejsze jest, aby wyspać się w noc przed egzaminem, niż spędzić ją na próbach przeanalizowania informacji, które nigdy nie zostaną skonsolidowane. Ponadto brak snu negatywnie wpływa na wydajność podczas egzaminu.

9. Zapamiętaj, że nauka tuż przed egzaminem jest nieproduktywna

Każdy wie, które strategie są dla niego najlepsze, więc podejdź do powyższych sugestii i zinterpretuj je w oparciu o własne umiejętności i cele. Uwaga, motywacja i koncentracja są ważnymi czynnikami, które musisz nauczyć się regulować, jeśli chcesz w pełni wykorzystać swój potencjał.

KILKA ZASAD EFEKTYWNEJ NAUKI

Materiał warto podzielić na mniejsze części. Mniejsze patrie materiału są szybciej przyswajane

Po 30 minutach nauki mózg zmniejsza swoje obroty. Spada poziom przyswajania i zapamiętywania.

W ciągu pierwszej godziny po zakończeniu nauki zapominamy 50 % materiału.

Po przerabianiu całego materiału warto zrobić godzinną przerwę aby zregenerować umysł.

NAUKA SZYBKIEGO CZYTANIA

Korzyści z tej umiejętności to: · oszczędność czasu; · zwiększenie konkurencyjności na rynku pracy; · większa koncentracja podczas czytania; · większa przyjemność z czytania; · umiejętność szybszego przyswajania informacji ze słowa pisanego, co wpływa na zwiększenie efektywność; · imponująca ilość przeczytanych książek.

Techniki szybkiego czytania:

1. Jeżeli interesowałeś się już szybkim czytaniem to wiesz, że wskaźnik odgrywa tutaj ważną rolę. Używanie wskaźnika znacząco przyspiesza zdolność do przyswajania tekstu.

Co może być wskaźnikiem podczas czytania?

twój palec ołówek lub długopis prosty patyczek

Wybierz przedmiot, który będzie dla Ciebie najwygodniejszy. Zwróć uwagę, by był lekki. Gdy już wiesz, po co Ci wskaźnik i masz go w dłoni przystępujemy do praktyki. To naprawdę proste. Przyłóż wskaźnik do kartki i zacznij wodzić nim linijka po linijce tak. U większości osób już samo przyłożenie wskaźnika powoduje przyspieszenie tempa. Aby wzmocnić ten efekt, przyśpiesz ruch wskaźnika zobaczysz, że oczy także przyspieszą. W ten sposób możesz stopniowo polepszać swoje tempo czytania bez utraty zrozumienia tekstu. Pamiętaj jednak, że jeśli będziesz za szybko starał się przyzwyczaić do lepszego tempa, możesz przestać rozumieć tekst. Dlatego systematyczność i stopniowe zwiększanie tempa jest tutaj kluczem do sukcesu.

Czytając jednak ze wskaźnikiem musisz mieć w pamięci poniższe zasady:

Nie przejmuj się, jeżeli będziesz mieć wrażenie, że czegoś nie zrozumiałeś i musisz wrócić do pewnego fragmentu. Zignoruj to i po prostu czytaj dalej. Pod koniec czytania sprawdź, czy umiesz własnymi słowami opowiedzieć, co przeczytałeś. Nie nastawiaj się, że będziesz teraz czytał najszybciej jak to możliwe. Podejdź do tematu z nastawieniem „po prostu spróbuje czytania z wskaźnikiem i zobaczę ile udało mi się przyspieszyć”. To spowoduje, że nie będziesz odczuwał presji i pozwolisz sobie przyzwyczaić do nowego sposobu czytania.

Po drugie – rozgrzewka

Kiedy przystępujesz do treningu sportowego, zawsze na początku robisz rozgrzewkę. Pozwala to zaktywizować odpowiednie grupy mięśni, zwiększa ich efektywność i przyjemność z ćwiczeń. Tak samo w przypadku czytania. Jeżeli chcesz zwiększyć tempo czytania i maksymalnie się skupić: zastosuj rozgrzewkę. Powoduje ona, że tempo czytania zwiększa się nawet dwukrotnie.

Po trzecie – koncentracja

Wysoki poziom koncentracji i nie wybijanie się z procesu czytania to podstawa zwiększenia szybkości czytania.

Przed każdym dłuższym niż 15 minut czytaniem stosuj rozgrzewkę według poniższego schematu: 1. Obserwowanie tekstu z jednoczesnym szybkim przesuwaniem wskaźnika – 4 minuty 2. Czytanie naturalnym tempem ze wskaźnikiem – 2 minuty 3. Obserwowanie tekstu z jednoczesnym bardzo szybkim przesuwaniem wskaźnika – 4 minuty.

Pamiętaj...

Wskaźnika możesz używać zawsze, a czas poświęcony na rozgrzewkę to naprawdę mało, biorąc pod uwagę, że możesz zaoszczędzić aż 50% czasu potrzebnego do przeczytania danego tekstu.

Dziękuję za uwagę