Jak się uczyć, żeby się nauczyć- godzina wychowawcza

jak się uczyć, żeby się nauczyć?

Jak efektywnie się uczyć? Aby odpowiedzieć na to pytanie dobrze jest poznać style i techniki uczenia się, czynniki pomagające i utrudniające uczenie się oraz sposoby zarządzania czasem.

Jak się uczyć, aby to, co przyswoimy, pozostawało w pamięci na dłużej? Sprawdźmy!

1. ZORGANIZUJ PRZESTRZEŃ

Zewnętrzne warunki sprzyjające pracy mózgu

Organizacja

Zanim przystąpisz do nauki, pamiętaj o odpowiedniej organizacji. Ustal kolejność przerabiania poszczególnych materiałów, wyznacz sobie więcej czasu na te zagadnienia, które stanowią dla ciebie większe wyzwanie. Pamiętaj też o tym, żeby zaopatrzyć się w niezbędne akcesoria - przyda się zeszyt i arkusze papieru do zapisywania ważnych informacji, kolorowe flamastry lub długopisy, karteczki samoprzylepne i zakładki do książek i zeszytów.

+info

Świeże powietrze

Wygoda

• usiądź na wygodnym krześle o odpowiednim kształcie i wysokości
• efektywnej nauce potrzebne jest odpowiednie napięcie mięśniowe
• prosty kręgosłup ułatwia prawidłowe oddychanie i dotlenianie mózgu

• Mózg pochłania 20 % tlenu zużywanego przez organizm. Komórka mózgowa potrzebuje więcej tlenu od mięśniowej!
• wywietrz pokój, nawilż powietrze
• zadbaj o właściwą temperaturę w pomieszczeniu

ORGANIZUJEMY PRZESTRZEŃ DO NAUKI

Przydatne wskazówki

Światło

Porządek

• miejsce nauki powinno być uporządkowane
• warto mieć pod ręką wszystkie potrzebne materiały, aby nie tracić czasu na ich szukanie
• schowaj wszystkie przedmioty, które mogłyby Cię rozpraszać

• oświetlenie powinno mieć odpowiednią intensywność
• łagodne dla oka światło wyraźnie zwiększy komfort czytania, tym samym pozwoli robić Ci to lepiej i szybciej.
• wyraźne oświetlenie wcale nie sprzyja lepszemu uczeniu się

ORGANIZUJEMY PRZESTRZEŃ DO NAUKI

Przydatne wskazówki

Cisza

Pora dnia

• zadbaj się o ciszę- dochodzące do nas z zewnątrz dźwięki, takie jak sygnał smsa czy Messengera, rozpraszają naszą uwagę, pogarszając tym samym efekty naszej pracy
• dobrze jest się uczyć przy muzyce, której rytm odpowiada rytmowi naszego serca (np. barokowa)
• dźwięki natury – słuchanie ich pozytywnie wpływa na synchronizację półkul mózgowych

• pora nauki jest sprawą indywidualną i nie powinno narzucać się żadnych wytycznych.
• pamiętaj o tym, że organizacja dnia i nocy obowiązuje też uczniów, więc najlepiej kończyć naukę przed 3:00 nad ranem.

ORGANIZUJEMY PRZESTRZEŃ DO NAUKI

Przydatne wskazówki

Zdrowy styl życia

Skupienie

• dobre odżywianie i sport wzmacniają sprawność fizyczną, która ma wpływ na naukę
• dbaj o odpowiednią ilość snu
• nawadniaj organizm-lepsza będzie zielona herbata niż napoje energetyczne
• pamiętaj o przerwach w pracy, umysł jest w stanie przyswajać wiedzę maksymalnie przez 45 minut, po tym czasie zrób sobie przerwę

• skupienie to taki stan, który osiągamy w momencie, gdy się wyciszymy
• zadbaj o właściwy stan emocjonalny-skup się na emocjach, które powinny dotyczyć Twojej pracy.
• wyeliminuj rozpraszacze: wycisz telefon, wyłącz internet

ORGANIZUJEMY PRZESTRZEŃ DO NAUKI

Przydatne wskazówki

2. PLAN DZIAŁANIA

PLAN DZIAŁANIA

Kroki do sporządzenia skutecznego planu

Znajdź cel

Zainteresowanie i organizacja

Zarządanie czasem

• oceń objętość niezbędnego materiału i określ, jaką partię musisz opanować dziennie, aby zmieścić się w czasie
• nie zostawiaj wszystkiego na ostatnią chwilę! Jeśli już musisz opanować jakiś materiał – rób to sukcesywnie i skutecznie
• przykładowy plan – 40 minut czytania, 10 minut przerwy, 15 minut notowania zapamiętanych informacji na kartce i 25 minut powtórek

• wyznaczanie sobie celów pozwala na lepsze zorganizowanie czasu
• opracuj plan działania, który pozwoli Ci łatwiej zrealizować swój cel
• szukaj korzyści jakie uzyskasz z nauki danego materiału

• bądź zainteresowany tym, czego się uczysz
• lepiej pamiętamy, to co nas ciekawi., unikaj bezmyślnego powtarzania materiału
• podziel materiał na części pod względem treści

3. METODY uczenia się

Co lubi nasz mózg i jak to wykorzystać?

Dlaczego zapominamy?

• Nie skupiamy wystarczająco uwagi, np. gdy wykonujemy dwie czynności równocześnie i przenosimy swoją uwagę z jednej na drugą.• Nie zależy nam tak naprawdę na trwałym zakodowaniu informacji (np. wiedza utrwalana tylko na sprawdzian).• Nie wspieramy pamięci, czyli nie budujemy „dodatkowych mostów”, po których potrzebna informacja mogłaby powrócić z magazynu pamięci do naszej świadomości. Usiłujemy zakodować informację chaotycznie - bez właściwej selekcji, organizacji oraz skojarzeń.

• Stres i przygnębienie obniżają skuteczność zapamiętywania, uwaga skierowana jest na emocje i reakcje naszego organizmu. • Nie powtarzamy, czyli nie stymulujemy wielokrotnie sieci neuronów kodujących daną informację.a notowanie, zapamiętywanie i prezentowanie najróżniejszych treści w formie wizualnej – z wykorzystaniem rysunków, symboli i innych – dowolnych znaków graficznych.

+info

CO LUBI NASZ MÓZG?

Powtórki

Zrobienie powtórki materiału po upływie 24 godzin sprawia, że prawie 80% informacji pozostaje w pamięci. Kolejne przypomnienie materiału w ciągu 48 godzin od początkowego kształcenia to aż 85% informacji zachowanych, a dodatkowa rewizja materiału na trzeci dzień po procesie kształcenia sprawi, że prawie całość zostanie zapamiętana.

Mapy myśli

Rzeczy które są interesujące

kolory, znaki, symbole- wszystko robione samodzielnie

myślenie abstrakcyjne

Sketchnoting

Mózg ma skłonność do myślenia obrazami. Sketchnoting to sposób na notowanie, zapamiętywanie i prezentowanie najróżniejszych treści w formie wizualnej – z wykorzystaniem rysunków, symboli i innych – dowolnych znaków graficznych.

+info

Jeśli chcesz nauczyć się tworzenia notatek wizualnych, obejrzyj filmiki i ćwicz :)

RADEK KOTARSKI

Metoda ciekawskiego dziecka

• Pytaj jaki jest sens informacji, którą poznajesz. Zadawaj dodatkowe pytania, które zadałoby ciekawskie dziecko. Np.: “a dlaczego”, “jak to możliwe”, etc.
• Poznanie kontekstu informacji wzmacnia ślad pamięciowy w naszej głowie.
• Łącz nowe informacje z tymi które już znasz.
• Pytaj o sens treści, których się uczysz.
• Wyciągaj fakty, które zaspokajają Twoją ciekawość.

Dopytuj "dlaczego?"

Radek Kotarski- "Włam się do mózgu"

Metoda terminatora

• Informacje których się uczymy przekładają się na nasze praktyczne umiejętności.
• Używaj fizycznego działania do lepszego zapamiętywania.
• Często wystarczy jedynie symulowanie danej czynności, np. udawanie prowadzenia samochodu przy rozwiązywaniu testu na kolejność ruchu na skrzyżowaniach.
• Ucząc się języka możesz np. przygotować sałatkę i robiąc ją na głos czytać przepis zarówno po Polsku jak i w danym języku (np. szwedzkim).

Od razu stosuj to czego się uczysz

Radek Kotarski- "Włam się do mózgu"

Metoda testu zderzeniowego

• Aby wzmocnić zapamiętanie danego materiału zaraz po jego poznaniu zrób sobie test dotyczący właśnie tego zagadnienia.
• Rozwiązanie testu wymaga wyciągania informacji z naszej głowy, dzięki czemu wzmacniamy połączenia neuronowe i zapamiętujemy rzeczy na dłużej.
• Im trudniejsza będzie dla nas jakaś forma sprawdzania wiedzy, tym więcej się dzięki niej nauczymy.
• Zamiast kolejny raz czytać biernie jakiś test, sprawdź ile z niego pamiętasz. W ten sposób nauczysz się dużo więcej.

Nauka i testowanie samego siebie

Radek Kotarski- "Włam się do mózgu"

Metoda fiszek

• Pomaga w niej pudełko z pięcioma przegródkami: po poprawnej odpowiedzi przenieś fiszkę do następnej przegrody, aż powtórzysz każdą informację przynajmnije pięc razy- zachowując odstępy czasowe.
• Fiszki pomagają zapamietać treści, na których ciężko Ci skupić uwagę.
• Pamiętaj o robieniu przerw między sesjami nauki — w ten sposób mocniej utrwalisz ślad pamięciowy.

Kartoniki z pytaniem po jedne i odpowiedzią po drugiej stroie

Radek Kotarski- "Włam się do mózgu"

Metoda tancerki

• Rozproszenie powtórek w czasie pozwoli Ci zapamiętać na znacznie dłużej.
• Pozwól sobie zapomnieć! Zaplanuj sesje powtórkowe w takiej odległości, byś musiał ponownie wysilić mózg do powrócenia do materiału.
• Wystrzegaj się uczenia tuż przed sprawdzianem. Dzięki temu eliminujesz złudne poczucie posiadania wiedzy, które wynika z bycia na świeżo z materiałem.

Mądrze rozłożona nauka w czasie

Radek Kotarski- "Włam się do mózgu"

Metoda zmiany miejsca

• Każdorazowa powtórka w innym miejscu zmusza nasz mózg do ponownego wysiłku.
• Wystarczy drobna zmiana, np. nauka raz w pokoju, raz na balkonie, a innym razem w parku.
• Różnorodność miejsc do nauki tworzy dodatkowe miejsce w pamięci, o które może się "zahaczyć" przyswajana informacja.

Zmieniaj okoliczności, w których się uczysz

Radek Kotarski- "Włam się do mózgu"

Metoda papugi

• Bierne kilkukrotne czytanie tego samego tekstu to najmniej efektywna forma nauki!
• Powtórki są jednak niezbędne. Każdą sesję nauki traktuj jako okazję do nowego spojrzenia na przyswajane treści.
• Aby głębiej wgryźć się w sam tekst, który czytasz, możesz opracować jego najważniejsze punkty, przeredagować go, znaleźć przykład lub wyjątki, stworzyć grafiki, itd. Korzystaj ze swoich pokładów kreatywności!

Zaskakuj swój mózg!

Radek Kotarski- "Włam się do mózgu"

Metoda majstersztyku

• Organizowanie, grupowanie i przenoszenie wiadomości to podstawowe działania, które powodują powstanie w naszej pamięci większej liczby wskazówek.
• Stwórz własne opracowanie materiału- nie posiłkuj się pracą innych, zaangażuj własne zasoby.
• Tworząc własne materiały wykorzystuj mapy myśli, kolory, symbole graficzne, rysunki.
• Stworzone przez Ciebie materiały powinny stanowić esencję treści nastawioną na najważniejsze kwestie.
• Pomocne jest odnoszenie przyswajanych treści do swoich doświadczeń.

Stwórz własne dzieło!

Radek Kotarski- "Włam się do mózgu"

Metoda króla boksu

• Przeplatanie ćwiczeń z różnych działów jest dla nas korzystne.
• Przemieszanie materiału sprawia, że mózg będzie zmuszony do pracy na wysokich obrotach. To dla niego bardzo dobre!
• Zwiększony wysiłek wspomaga długotrwałe zapamiętywanie.

Nie ucz się blokowo

Radek Kotarski- "Włam się do mózgu"

Metoda walenia

• Podsumowuj i parafrazuj to co usłyszysz i czego się uczysz.
• Nie zapisuj wszystkiego co usłyszysz słowo w słowo.
• Wypisuj słówka, kluczowej pojęcia, krótkie podsumowania z zasłyszanego wykładu.
• Wykorzystuj notatki dla wyłapywania kluczowych treści.
• Twórz notatki tak, aby łatwo było Ci się w nich odnaleźć, dostosuj formę do swoich preferencji.

Parafrazy i podsumowania

Radek Kotarski- "Włam się do mózgu"

Metoda pałacu pamięci

• Mnemotechniki- sztuczki pamięciowe. Gdy czegoś się uczysz, wyobrażaj sobie jednocześnie, że chodzisz po jakimś pałacu, domu, czy innym dobrze znanym Ci miejscu.
• Kojarz przyswajane informacje z konkretnym miejscem. Np. kuchnię z bitwą pod Waterloo, a salon z czasem rozkładu czynników chemicznych.
• Korzystaj z najbardziej przesadzonych, wyolbrzymionych, zabawnych lub nawet oburzających skojarzeń. Dzięki temu łatwiej zapadną Ci w pamięć.

Mnemotechniki- to jest to!

Radek Kotarski- "Włam się do mózgu"

Metoda immersji

• Pełne zanurzenie w nowej wiedzy (np. przenosiny do kraju, którego języka nie znamy), nie jest najlepszym rozwiązaniem.
• Dużo lepsze jest częściowe zanurzenie (immersja). To efekt mniejszego stresu i braku frustracji.
• Zamiast jechać do Szwecji, kup sobie książki dla niemowląt z podstawowymi słowami i otaczaj się nimi na co dzień.
• Nie rzucaj się na zbyt głębokie wody, jeśli nie wiesz jeszcze jak pływać.

Nie zapisuj usłyszanych informacji słowo w słowo

Radek Kotarski- "Włam się do mózgu"

Metoda nauczyciela

• Ucz się ze świadomością, że przekażesz komuś zdobytą wiedzę. Wtedy nauka będzie efektywniejsza.
• Gdy wykładasz innej osobie jakieś informacje uczysz się nawet lepiej niż osoba, która Cię słucha. Dodatkowo powtarzasz poznane już treści, a pamiętaj, że mózg lubi powtórki!
• Otaczaj się osobami, które uczą się tego samego i nawzajem tłumaczcie sobie czego się nauczyliście.

Mnemotechniki- to jest to!

Radek Kotarski- "Włam się do mózgu"

Źródła

Poradnik dla uczniów

13 skutecznych metod uczenia się

Ćwiczenia pamięci

https://www.google.pl/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=&ved=2ahUKEwiBhKvj1rXuAhVF-aQKHWMaAXYQFjAEegQIARAC&url=http%3A%2F%2Fwww.zs1pszczyna.pl%2Fpliki%2Fdoradca%2Fjak_sie_uczyc.pdf&usg=AOvVaw0qEAt8tLKMOUik78g2vhfk

https://medium.com/@darek1024/w%C5%82am-si%C4%99-do-m%C3%B3zgu-radek-kotarski-1a7846ee6516

https://www.poradnikzdrowie.pl/psychologia/rozwoj-osobisty/cwiczenia-pamieci-jak-sie-uczyc-zeby-sie-nauczyc-aa-CW72-pLah-XU1Y.html

Naszą największą słabością jest poddawanie się. Najpewniejszą drogą do sukcesu jest próbowanie po prostu, jeden, następny raz.

Thomas Edison

dziękuję za uwagę