il salto in lungo

il salto in lungo

in atletica leggera

Il salto in lungo

è una specialità sia maschile che femminile dell’atletica leggera.

Fa parte dei salti di estensione come il salto triplo, e richiede doti di:

velocità

equilibrio

coordinazione

forza

Si qualificano i migliori 8 saltatori che hanno diritto a 3 prove.

Il vincitore è chi riesce a fare il miglior salto

Il salto si misura dall’asse di battuta all’impronta posteriore lasciata dall’atleta sulla sabbia, che si trova nella fossa di ricaduta

L’asse di battuta è larga 20 cm, e seguita da una striscia di 10 cm di plastilina che l’atleta non deve toccare nello stacco, altrimenti il salto viene annullato.

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L’esecuzione si divide

in 4 fasi

Rincorsa

serve a raggiungere la massima velocità possibile per poter effettuare il salto.

Volo

l’atleta non ha contatto con il terreno e mantiene l’equilibrio, in attesa dell’atterraggio.

Stacco

è l’appoggio che precede il volo.

Atterraggio

I talloni sono la prima parte del corpo a toccare la sabbia, poi si abbassa la testa flettendo il busto e le ginocchia velocemente per non cadere all’indietro.

Volo

Stacco

Rincorsa

Viene provocato dal piede che nell’ultimo appoggio aderisce con tutta la pianta al suolo. Il busto è verticale, l’arto libero flette il ginocchio. L’arto che stacca viene spinto in avanti verso l’alto distendendosi fino alla punta del piede, che è l’ultima a staccarsi dal suolo. Il braccio opposto all’arto di stacco si proietta all’indietro, l’altro si protende in avanti.

Ci sono 2 stili per eseguirlo: 1 quello dell’estensione, l’atleta estende e abbassa la gamba libera, poi la unisce all’arto di stacco. Segue un’inarcamento del busto e un avanzamento delle braccia. 2 quello dei passi in aria, durante il volo si compiono un passo e mezzo, 2 passi e mezzo o 3 passi e mezzo.

Varia da 16 a 24 passi, ha una maggior elevazione delle ginocchia e la perpendicolarità del busto rispetto agli arti inferiori. Nel terz’ultimo appoggio si ha una spinta in avanti e verso l’alto, che rende il passo più lungo degli altri, il penultimo è l’appoggio in cui ha luogo il caricamento e l’ultimo è il più breve e veloce degli altri.

record

Mike Powell

record mondiale maschile con 8,95 m, ottenuto il 30 agosto 1991 a Tokyio

Galina Cistjacova

record mondiale femminile con 7,52 m, ottenuto l’ 11 giugno 1988 a Leningrado

Andrew Howe

migliore prestazione italiana maschile

Fiona May

migliore prestazione italiana femminile