Rutas metabólicas y ejercicio físico

SISTEMAS METABÓLICOS

La energía se produce en la ruptura del compuesto ATP (Adenosín Trifosfato) lo que provoca la contracción de los músculos. Lamentablemente, este compuesto solo puede almacenarse en pequeñas cantidades que se agotan en poco tiempo, por lo que hay que regenerarlo.

La energía

Para regenerar el ATP los músculos dependen de tres sistemas, que varían en función de la intensidad y la duración del esfuerzo:-Sistema de los fosfágenos. -Sistema glucolítico. -Sistema oxidativo.

SISTEMA DE LOS FOSFÁGENOS O ANAERÓBICO ALÁCTICO

-Proporciona energía de alta intensidad durante pocos segundos.

fosfocreatina o PC.

-Emplean reservas de ATP producidas mediante fosfocreatina o PC.

-Es la manera más rápida de regenerar el ATP.

-Deportes de potencia.

SISTEMA GLUCOLÍTICO O ANAERÓBICO LÁCTICO

-Proporciona energía durante unos pocos de minutos.

-Resintetiza ATP a partir del glucógeno convertido en glucosa (glucólisis).

-Aparece cuando se agotan las reservas de ATP y PC.

-Deportes de potencia con mayor duración.

SISTEMA OXIDATIVO O AERÓBICO

-Proporciona energía de menor intensidad durante una mayor cantidad de tiempo

-Utiliza el oxígeno presente en hidratos de carbono, grasas y proteínas.

-Aparecen cuando comienza a agotarse el glucógeno.

-Es la manera más lenta de regenerar ATP, produce mayor cantidad de ATP.

-Deportes de resistencia.