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Sentirse bien COVID

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Created on January 13, 2021

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Transcript

¿Qué hacer

qué no hacer

para sentirnos bien?

Vivir en tiempos de COVID

Se recomienda

Se desaconseja

https://www.formajovenon.com

¿Qué hacer

qué no hacer

para sentirnos bien?

Vivir en tiempos de COVID

Se desaconseja...

Se recomienda...

  1. Hablar con amigos/as todos los días.
  2. Hacer ejercicio físico.
  3. Compartir con alguien de mi confianza como te sientes.
  4. Marcarse objetivos diarios.
  5. Cuidar de sí y de las demás personas (mascarilla, distancia social y lavado de manos).
  6. Controlar el tiempo en redes sociales.
  7. Tratar de dormir bien.
  8. Cuidar la alimentación.
  9. Seguir con los estudios y adaptarse a la realidad.
  10. Relajarse con música, leyendo un libro, un comic, alguna serie …
  11. Quererse y valorarse a sí mismo/a.
  1. Seguir bulos o noticias que pueden angustiarte más .
  2. Estresarse por el futuro.
  3. Ver las noticias continuamente.
  4. Dejar de hacer ejercicio .
  5. Aislarse.
  6. Seguir como si nada pasara .
  7. Canalizar el malestar con las personas cercanas.
  8. Pasar largas horas pegado/a al móvil .

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