ADAPTACIONES AGUDAS Y CRONICAS EN NUTRICION DEL DEPORTE

Adaptaciones agudas y cronicas

EN HÍGADO

funcion del Hígado

La principal fuente de energía es el glucogeno que se extraer del hígado.

El hígado es un organo de suma importancia dentro del metabolismo de los hidratos, lipidos, proteinas y farmacos, por que ayuda a equilibrar las sustancias quimicas de nuestro cuerpo.

Sabias que el Hígado es reponsable de más de 500 funciones.

ADAPTACIONES AGUDAS

Las adaptaciones agudas se lleva a cabo cuando el individuo esta realizando el ejercicio fisico.

ADAPTACIONES cronicas

Las adaptaciones cronicas son los efectos que surgen cuando ya finalizo el ejercicio.

5 adaptaciones agudas

4 adaptaciones cronicas

• Como el higado ya no tiene las reservas de glucogeno, elhigado necesita suministros para la recuperación o tambien es conocido como el Feedback.
• Surgen respuestas hormonales incrementando la poduccion de epinefrina plasmática.
• dismunuye la producción de lactacto, glucogeno.
• Una alimentacion adecuada ayudara a que los descastes fisicos y nutricionales se compensen.

• Cambios metabolicos que ayudana mantener los niveles de glucosa equilibrados durante el ejercicio por medio de hormonas
• Cuando el consumo muscular de la glucosa se incrementa, el ritmo de liberación de glucosa también aumenta
• Cuando ya no hay glucogeno el hígado comiensa con la descarboxilación oxidativa del acetil-Co.
• Inicia con la b-oxidacion de acidos grasos y aminoacidos
• El higado ayuda a equilibrar el balance de nitrogeno en nutro cuerpo por medio del balance proteico.

Las hormonas que ayudan a mantener a la glucosa equilobrada son:-Insulina -Adrenalina -Noradrenalina -Somatotrofina

Adaptaciones agudas y cronica

EN PANCREAS

Las células del islote de Langerhans dentro del páncreas producen y secretan insulina y glucagón al torrente sanguíneo.

Función pancreatica

El pancreas tiene dos funciones exocrina que se encarga en la produccion de enzimas y la endocrina que se encarga de producir hormonas.

Sabias que el pancreas mide aproximadamente 15.24 centrimetros.

Adaptaciones agudas

• El páncreas secreta insulina para la que la glucosa pueda convertirse en ATP
• las células b del páncreas captan rápidamente el monosacárido mediante la proteína transportadora de glucosa GluT2.
• El glucagon se une a receptores específicos (presentes en hepatocitos y adipocitos) que a su vez se acoplan a proteínas G heterotriméricas, lo que activa la cascada de señalización de la adenilato ciclasa.
• La proteína cinasa A (PKA) es una de estas proteínas para las que el AMPc es activador alostérico que se une al correspondiente centro regulador de la enzima, induciendo la disociación de las subunidades reguladoras y catalíticas.
• Durante el ejercicio el páncreas se encarga de controlar y de equilibrar las dosis de glucosa, recordemos que los ácidos grasos y la glucosa compiten por la insulina para que estos puedan seguir su ruta metabólica y así convertirse en ATP

Adaptaciones cronicas

• El páncreas nivela la secreción de insulina para evitar hipoglucemias
• La face hormonal se más lenta debido a la secreción de hormona de nueva síntesis. Algunos aminoácidos como la arginina y leucina son también potentes estimuladores
• El encéfalo utiliza la glucosa como fuente energética casi exclusiva , siendo por lo tanto necesario mantener sus valores en sangre para evitar convulsiones o un coma (de esta manera el cuerpo controla el metabolismo de la glucosa).
• La carencia de insulina produce un incremento de glucosa y cuerpos cetónicos en plasma

Adaptaciones agudas y cronicas

el tejido adiposo

Funciones del tejido adiposo

Sabias que los ácidos grasos y los hidratos los las fuertes principales de energía para la contracción muscular

Los ácidos grasos dentro del deporte llevan a cabo muchas funciones desde funciones neuronales hasta función de transporte molecular, por eso es importante que el deportista pueda consumir el porcentaje adecuado de ácidos grasos para un función óptima

Adaptaciones cronicas

Adaptaciones agudas

Título aquí

• Los ácidos grasos se activan para iniciar una homeostasis energética
• Controla la sensibilidad a la insulina (evitando una dosis alta de insulina evitando que el cuerpo sufra una hipoglucemia)
• El glicerol no puede ser reutilizado para formar triglicéridos nuevamente por el adiposito a causa de su ausencia o baja concentración de la enzima glicerolquinasa, si presente en el músculo.
• Por lo que el deportista necesitará una dosis adecuada de ácidos grasos y recuperar sus gastos calóricos.

• la principal fuente energética para el metabolismo muscular, producto de la lipólisis.
• Se inicia con la hidrolización de los triglicéridos y esto se llevará acabo por medio de hormonas
• Para llevar a cabo el metabolismo de los ácidos grasos es necesario una molécula de oxígeno
• Los ácidos grasos no solo juegan un papel de energía, sino de transporte y receptores como son las hormonas y transportadores de nutrientes)
• Las reservas lipidicas no se activan hasta que las reservas de glucógeno se terminen su efecto que es aproximadamente de 3 a 4 minutos de iniciar el ejercicio físico

ADAPTACIONES AGUDAS Y CRONICAS

EL SISTEMA MÚSCULO ESQUELÉTICO

Funciones del sistema músculo esquelético

Sabias qué una fibra muscular es el resultado de la unión de varias células no diferenciadas con un único núcleo denominada mioblasto

Este sistema tiene la funcion de mueverse, contraerse y relajarse en respuesta a mensajes voluntarios provenientes del sistema nervioso

Adaptaciones agudas

• El entrenamiento de resistencia está asociado con un aumento en la actividad de las enzimas claves de la cadena de transporte de electrones mitocondrial
• El músculo necesita de suministros de nutrientes y de energía para que puedas resistir el entrenamiento
• la liberación de factores autócrinos y parácrinos del músculo que estimularían los receptores de la superficie celular y activarían las cascadas de señales
• Se produce un incremento en la llegada de los factores hormonales al músculo y en la activación de la señalización mediada por receptores
• aumento de la concentración de lactato muscular, disminución del pH muscular

Adaptaciones cronicas

• El cuerpo se adaptará al ejercicio o deporte practicado (a nivel muscular y metabólico)
• Por consiguiente, el entrenamiento realizado para mejorar el rendimiento de resistencia
• Mejorar la resistencia de los músculos activos frente a la fatiga durante el ejercicio.
• Aumenta la tasa de producción de energía, tanto a partir de las vías aeróbicas como de las vías independientes de oxígeno
• Las modificaciones en las células musculares, que persisten durante períodos extensos, de puntos