Jak zadbać o własne zdrowie psychiczne w trakcie ferii?

Jak zadbać o własne zdrowie psychiczne w trakcie ferii innych niż zawsze?

Kreatywnie spędzaj czas wolny

aktywnie spędzaj czas wolny na świeżym powietrzu

ogranicz korzystanie z nowych technologii informacyjnych

dbaj o kontakty ze znajomymi i rodziną – wspieraj innych!

rozwijaj swoje zainteresowania, jeśli ich jeszcze nie masz – znajdź je!

2

4

1

5

3

zaplanuj najbliższe dwa tygodnie

porozmawiaj o swoich uczuciach i myślach z najbliższymi

znajdź czas na odpoczynek i relaks – stwórz listę przyjemności

wysypiaj się

skorzystaj z pomocy, jeśli czujesz, że jej potrzebujesz – 578 212 328

Jak zadbać o własne zdrowie psychiczne w trakcie ferii innych niż zawsze?

6

8

9

10

7