Dbam o higienę- chłopcy kl.5

Dbam o higienę

Lekcja dla chłopców

HIGIENA to dział medycyny zajmujący się wpływem środowiska na zdrowie człowieka.

Przestrzeganie zasad higieny jest warunkiem pełnego rozwoju fizycznego i psychicznego.

W okresie dojrzewania higiena ma szczególne znaczenie, gdyż szybki rozwój organizmów rodzi potrzeby, które muszą być właściwie zaspokojone.

W okresie dojrzewania hormony pobudzają obecne w skórze gruczoły łojowe i potowe do wzmożonej produkcji substancji tłuszczowych oraz potu.

Nastolatek więcej się poci, a pot w niektórych partiach ciała- pod pachami, na stopach w okolicach narządów płciowych- zmienia zapach. Pocenie się jest zjawiskiem naturalnym i ważnym, gdyż zapobiega przegrzaniu organizmu.

Nadmiernie wydzielany pot zalegający na skórze sprzyja namnażaniu bakterii, które powodują, że zapach potu staje się nieprzyjemny.

Konieczna jest stała troska o higienę osobistą!!!

• codzienna kąpiel
• codzienna zmiana skarpetek i bielizny
• stosowanie odpowiednich do wieku i potrzeb organizmu kosmetyków

Pamiętaj!!! Dezodorant używa się po myciu, nigdy zamiast niego!!!!!

W waszych kosmetyczkach już niedługo zagoszczą maszynki i kremy do golenia. Nie czekajcie, aż cała twarz pokryje się cienkimi włoskami- nie zawsze wyglądają one estetycznie.

Szczególną uwagę należy poświęcić higienie miejsc intymnych!!!

Codziennie podczas kąpieli należy odsunąć napletek i wymyć tzw. mastkę (mieszanka złuszczonego naskórka, wydzielin gruczołów oraz resztek moczu).

Unikaj syntetycznej bielizny, najzdrowsza jest bawełniana!

Trądzik młodzieńczy

Nazwą tą określa się zapalne wykwity na skórze (pryszcze, zaskórniki, krostki).

Cerę trądzikową należy zmywać specjalnymi preparatami dostępnymi w aptece lub drogerii. Działają one antybakteryjnie i nawilżająco.

Korzystne działanie mają preparaty ziołowe zawierające rumianek, szałwię, rozmaryn i nagietek.

Jak dbać o włosy?

Nastolatkom bardzo szybko przetłuszczają się włosy, które już kilka godzin po umyciu mogą wyglądać nieestetycznie.

• włosy należy myć tak często jak potrzeba
• czeszemy się tylko własnym grzebieniem
• korzystamy z usług fryzjera

Pielęgnacja rąk, stóp i paznokci

Pielęgnaca paznokci u rąk i stóp polega na utrzymaniu ich w czystości i właściwym przycinaniu:

• nie tuż przy opuszce palca
• z zachowaniem kształtu zbliżonego do obrysu opuszki
• wycinanie bocznych brzegów paznokci prowadzi do ich wrastania

Aby wasze stopy były zdrowe należy:

• pamiętać o codziennym myciu
• codziennie zmieniać skarpetki
• nosić wygodne, przewiewne obuwie dostosowane do pory roku

Piramida higieny osobistej