LOS LANZAMIENTOS EN BALONCESTO

LOS LANZAMIENTOS ENBALONCESTO

e L LANZAMIENTO

Es el fundamento para el que trabajan todos , pues el objetivo final del baloncesto es meter el balón en la canasta, y para ello hay necesariamente que tirar.

TIPOS DE LANZAMIENTOS

1- BASICO O TIRO LIBRE2-EN SUSPENSION 3-EN BANDEJA 4-DE GANCHO

FACTORES COMUNES A TODOS LOS TIROS

Mecánica y ejecución. Conocer la mecánica y poseer buena ejecución técnica. No todos tienen porque realizar el mismo gesto. Dominar todos los tipos de tiro. Posición y equilibrio. Como en todos los casos anteriores, la posición y el equilibrio juegan un importante papel. Concentración. El tiro es un gesto bastante complejo en el que influyen muchos factores y que es preciso ejecutar correctamente. Es necesario concentrarse y aislarse de los factores externos que pueden influir negativamente en el tiro. El autocontrol y la personalidad: El ambiente o simplemente el momento del partido pueden influir muy negativamente en el tirador. Confianza. Para que los tiros entren es indispensable tener confianza en ello, de lo contrario los porcentajes se reducen enormemente. Selección de tiro. Su importancia ya ha quedado suficientemente clara. Rapidez de ejecución. Si nuestra mecánica es excelente pero necesitamos de un tiempo excesivo para realizarla, es evidente que no podríamos siquiera intentarlo.

LANZAMIENTO BÁSICO O LIBRE

PIES. Colocados de forma cómoda y proporcionando un buen equilibrio. En general separados aproximadamente la anchura de los hombros y con el pie de la mano que tira ligeramente adelantado. PIERNAS. Flexionadas, aunque no en exceso, para extenderlas en el momento de soltar el balón. TRONCO. Recto pero ligeramente inclinado hacia delante en el momento de partida del tiro. BRAZOS Y MANOS. El balón debe colocarse un poco más alto que la sien. El brazo que lanza debe estar flexionado, formando un ángulo recto con el antebrazo, paralelo al suelo. El codo en línea con la puntera del pie y la rodilla. El plano del brazo será perpendicular al del cuerpo. La muñeca también formará un ángulo recto con el antebrazo, estando por tanto la mano debajo del balón. El brazo contrario estará también flexionado y apoya la mano lateralmente sobre el balón con el codo ligeramente abierto. Esta mano debe servir de simple apoyo y control, sin presionar excesivamente ni impulsar el balón. El dedo pulgar de esta mano debe formar una T con el de la mano contraria. . Se debe coordinar el movimiento de extensión de piernas y brazos para lanzar el balón hacia el aro por medio de un golpe de muñeca en el momento final de extensión total. El último impulso debe darse con los dedos .

LANZAMIENTO BÁSICO

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Tiro en suspensión.

Es el más utilizado en la actualidad en los partidos, Se usará la misma mecánica que la descrita anteriormente, con la salvedad de que salta y se lanza desde el aire. Realizaremos un salto para elevarnos por encima de nuestro defensor y acercarnos más a altura del aro. Tiene tres fases muy diferenciadas: 1. SALTAR. El salto debe ser vertical, y al caer debe hacerse en el mismo lugar desde donde se inició el salto, que debe ser equilibrado junto con la caída. No tiene que ser necesariamente un salto muy alto, eso irá en función del defensor . 2. QUEDARSE. En el instante de llegar a la máxima altura hay que "permanecer en el aire" un instante para lanzar a canasta en el momento anterior a empezar a caer. 3. TIRAR. La mecánica es la ya descrita con anterioridad. Tanto en este tiro como en el tiro estático se hace necesario subir el balón desde abajo, bien porque estemos botando, porque nos han pasado bajo o porque hemos recogido el balón del suelo. En todos los casos deberemos subir el balón lo más protegido posible y pegado al cuerpo hasta ponerlo en su sitio teórico y

LANZAMIENTO EN SUSPENSION

LANZAMIENTO EN BANDEJA

La mano debajo del balón con los dedos dirigidos hacia el aro, y se dejará o empujará a la canasta. Los dedos al final impulsan suavemente hacia arriba el balón. Los dedos deben quedar perpendiculares al aro. Movimiento habitual de tiro. Se coge el balón como se hace para el tiro habitual. Se utiliza para dejar el balón en el tablero. El golpe de muñeca será más corto y apuntando al cuadro del tablero. Colocaremos la mano de tiro en la parte inferior del lado por el que se entra, para acompañar simplemente el balón en su trayectoria hacia la canasta.

LANZAMIENTO EN BANDEJA O DOBLE RITMO

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LISTA

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