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PENSAMIENTOS NEGATIVOS
carolina.vereau
Created on December 15, 2020
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Transcript
2021-1
PENSAMIENTOS NEGATIVOS
Los pensamientos negativos o pensamientos automáticos negativos, tienen la característica de ser involuntarios e intrusivos.
¿QUÉ SON LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS?
Los pensamientos negativos son ideas que provocan que nos debilitemos, que perdamos la esperanza o que se interponen en el camino de mejorar su salud.
+ INFO
TIPOS DE PENSAMIENTOS NEGATIVOS
¿LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS TE ESTÁN ATACANDO?🚨🚨🚨
Con frecuencia son tan rápidos y automáticos, que ni siquiera los percibimos, por lo tanto el primer paso es DETECTARLOS, saber cuáles son y cómo son.
IDENTIFICARLOS Y COMBATIRLOS
Cuando los pensamientos negativos vienen resulta muy útil encontrar una salida creativa para esos pensamientos. Escribe las cosas. Dibuja o pinta algo.
Los pensamientos negativos no deben esconderse, ni bloquearse. Se trata solo de aceptarlos tal y como son, tal y como vienen. Una vez detectados, el segundo paso será sin duda “transformarlos”
Cada vez que tengamos pensamientos negativos podemos decir: "ESO ES LO QUE ESTOY PENSANDO, NO ES LO QUE SOY, NI LO QUE TENGO QUE HACER Y NO VA A SUCEDER"
¡IMPORTANTE!
TU PEOR ENEMIGO NO TE PUEDE DAÑAR TANTO COMO TUS PROPIOS PENSAMIENTOS