Jak sport wpływa na nasze zdrowie?
Puls (tętno) u zdrowych, dorosłych osób wynosi około 70 uderzeń na minutę. Wysiłek fizycznyny zwiększa częstotliwość bicia naszego serca z około 70 do 200 uderzeń na minutę. Przyspieszenie pracy serca posczas wysiłku fizycznego jest spowodowane zwiększonym zapotrzebowaniem organizmu na tlen. Bicie serca przyspieszają również podwyższona temperatura ciała i emocje.
Odpowiednio dobrana aktywność ruchowa sprzyja naszemu rozwojowi, pomnażaniu i zachowaniu zrdowia. Ruzch rozwija mięśnie, wpływa na prawidłowy wzrost i kształt kości, rozwija układy w naszym organiźmie. Aktywność fizyczna jest nieodłącznym atrybutem życia człowieka
Wpływ systemtycznego i umiarkowanego wysiłku fizycznego na układ krążenia lepsze samopoczucie lepsza pamięć większa ilość tlenu we krwi mniejsze stężenie cukru we krwi spadek masy ciała większa wydolność serca
Brak sportu w naszym życiu może być przyczyną wielu chorób np.
- nadciśnienie tętnicze
- otyłość
- zawał serca
- udar
Inne skutki braku aktywnośći fizycznej
brak energii
skoki ciśnienia
obniżona samoocena
problemy z koncentracją
Zbyt długi pobyt przed komputerem źle wpływa na nasz organizm. Zazwyczaj tłumaczymy sobie brak sportu brakiem czasu. Często jednak minmo, że mamy czas to jednak wybieramy komputer. Jest to błędem . Aktywność fizyczna to również spacer, na który można się wybrać zamiast kolejnej godziny spędzonej przed urządzeniami elektronicznymi. .
Nasze mięśnie
Aktywność fizyczna i właściwa dieta to dwa podstawowe czynniki, które odpowiadają za zachowanie zdrowia oraz prawidłowy rozwój fizyczny ale również psychiczny i społeczny. Ćwiczenia powodują, że włókna mięśniowe stają się grubsze (zwiększa się masa mięśniowa), bardziej wytrzymałe (zwiększa się siła mięśni ) i odporne na zmęczenie. a
Człowiek bez jedzenia może przeżyć kilka tygodni (nawet miesiąc), a bez wody tylko kilka dni W ciągu dnia należy wypijać 5-6 szklanek napojów np. wody mineralnej, soków owocowych bez dodatku cukru. Szczególnie ważne jest uzupełnianie wody i składników mineralnych podczas upałów oraz w trakcie wysiłku fizycznego i po nim. Wysoka temperatura oraz intensywny trening zwiększają wydzielanie potu, a wraz z nim utratę wody z organizmu. Odwodnienie, czyli stan, w którym zawartość wody spada poniżej wartości niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania organizmu, nie tylko obniża jego wydajność fizyczną ale może równię zagrażać życiu.
Dziękuje za uwagęWiktoria Mierzejewska klasa 7f
Jak sport wpływa na nasze zdrowie ?
wiktoria.mierzejewska
Created on December 13, 2020
Start designing with a free template
Discover more than 1500 professional designs like these:
View
Animated Chalkboard Presentation
View
Genial Storytale Presentation
View
Blackboard Presentation
View
Psychedelic Presentation
View
Chalkboard Presentation
View
Witchcraft Presentation
View
Sketchbook Presentation
Explore all templates
Transcript
Jak sport wpływa na nasze zdrowie?
Puls (tętno) u zdrowych, dorosłych osób wynosi około 70 uderzeń na minutę. Wysiłek fizycznyny zwiększa częstotliwość bicia naszego serca z około 70 do 200 uderzeń na minutę. Przyspieszenie pracy serca posczas wysiłku fizycznego jest spowodowane zwiększonym zapotrzebowaniem organizmu na tlen. Bicie serca przyspieszają również podwyższona temperatura ciała i emocje.
Odpowiednio dobrana aktywność ruchowa sprzyja naszemu rozwojowi, pomnażaniu i zachowaniu zrdowia. Ruzch rozwija mięśnie, wpływa na prawidłowy wzrost i kształt kości, rozwija układy w naszym organiźmie. Aktywność fizyczna jest nieodłącznym atrybutem życia człowieka
Wpływ systemtycznego i umiarkowanego wysiłku fizycznego na układ krążenia lepsze samopoczucie lepsza pamięć większa ilość tlenu we krwi mniejsze stężenie cukru we krwi spadek masy ciała większa wydolność serca
Brak sportu w naszym życiu może być przyczyną wielu chorób np.
Inne skutki braku aktywnośći fizycznej
brak energii
skoki ciśnienia
obniżona samoocena
problemy z koncentracją
Zbyt długi pobyt przed komputerem źle wpływa na nasz organizm. Zazwyczaj tłumaczymy sobie brak sportu brakiem czasu. Często jednak minmo, że mamy czas to jednak wybieramy komputer. Jest to błędem . Aktywność fizyczna to również spacer, na który można się wybrać zamiast kolejnej godziny spędzonej przed urządzeniami elektronicznymi. .
Nasze mięśnie
Aktywność fizyczna i właściwa dieta to dwa podstawowe czynniki, które odpowiadają za zachowanie zdrowia oraz prawidłowy rozwój fizyczny ale również psychiczny i społeczny. Ćwiczenia powodują, że włókna mięśniowe stają się grubsze (zwiększa się masa mięśniowa), bardziej wytrzymałe (zwiększa się siła mięśni ) i odporne na zmęczenie. a
Człowiek bez jedzenia może przeżyć kilka tygodni (nawet miesiąc), a bez wody tylko kilka dni W ciągu dnia należy wypijać 5-6 szklanek napojów np. wody mineralnej, soków owocowych bez dodatku cukru. Szczególnie ważne jest uzupełnianie wody i składników mineralnych podczas upałów oraz w trakcie wysiłku fizycznego i po nim. Wysoka temperatura oraz intensywny trening zwiększają wydzielanie potu, a wraz z nim utratę wody z organizmu. Odwodnienie, czyli stan, w którym zawartość wody spada poniżej wartości niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania organizmu, nie tylko obniża jego wydajność fizyczną ale może równię zagrażać życiu.
Dziękuje za uwagęWiktoria Mierzejewska klasa 7f