Osjećaji

Osjećaji

Emocije

Sat razrednika

Što su to osjećaji ili emocije?

Osjećaji oblikuju sve u našem svijetu. Oni čine temelj naše percepcije, odluke i interakcije s drugima.

Osjećaji su subjektivni doživljaji koji nastaju kao odgovor na određene podražaje ili situacije. Oni su često povezani s fiziološkim promjenama, poput povećanja srčanog ritma, znojenja ili promjena u izrazu lica. Osjećaji su također povezani s kognitivnim procesima, kao što su procjena situacije i interpretacija događaja. Na primjer, ako vidimo psa kako trči prema nama, možemo ga interpretirati kao prijateljskog ili opasnog, što će utjecati na naše emocionalno stanje.

Osjećaji se često razlikuju od emocija, iako se ti pojmovi često koriste naizmjenično. Emocije su obično intenzivnije i kratkotrajnije, dok osjećaji mogu biti dugotrajniji i manje intenzivni. Na primjer, emocija straha može trajati samo nekoliko sekundi, dok osjećaj anksioznosti može trajati danima ili tjednima.

Osnovne vrste osjećaja

1.Sreća Osjećaj zadovoljstva, radosti i blagostanja. Sreća je često povezana s osjećajem ispunjenosti i pozitivnih očekivanja. Osjećaj sreće može biti izazvan uspjehom na poslu, druženjem s voljenim osobama ili jednostavnim trenucima zadovoljstva.

2.Tuga Osjećaj gubitka, razočaranja ili usamljenosti. Tuga može biti izazvana gubitkom voljene osobe, neuspjehom ili drugim negativnim događajima. Tuga je često praćena fiziološkim reakcijama poput suza, umora i gubitka apetita.

3.Strah Osjećaj opasnosti ili prijetnje. Strah nas priprema na “borbu ili bijeg” i pomaže nam da izbjegnemo opasne situacije. Fiziološke reakcije uključuju ubrzan srčani ritam, znojenje i napetost mišića.

4. Gnjev Osjećaj ljutnje ili frustracije. Gnjev može biti izazvan nepravdom, prijetnjom ili preprekama u postizanju ciljeva. Gnjev je često praćen fiziološkim reakcijama poput povećanog krvnog tlaka i stiskanja šaka. Iako se gnjev često smatra negativnom emocijom, on može imati adaptivnu funkciju, jer nas motivira da se borimo za pravdu i zaštitimo sebe.

5.Iznenađenje Osjećaj koji nastaje kada se suočimo s neočekivanim događajem. Iznenađenje može biti pozitivno ili negativno, ovisno o kontekstu. Na primjer, neočekivani poklon može izazvati pozitivno iznenađenje, dok neočekivana opasnost može izazvati negativno iznenađenje. Iznenađenje je često praćeno brzim fiziološkim reakcijama poput širenja zjenica i povećane pažnje.

6. Gađenje Osjećaj odbojnosti prema nečemu što smatramo neugodnim ili štetnim. Gađenje nas često upozorava na potencijalno opasne tvari ili situacije. Na primjer, osjećaj gađenja može biti izazvan neugodnim mirisom ili nečistim okruženjem. Gađenje je evolucijski razvijena emocija koja nas štiti od potencijalnih opasnosti poput otrova ili zaraze.

OSJEĆAJI

NEUGODNI:

UGODNI:

• nada
• sreća
• zadovoljstvo
• ljubav

• mržnja
• strah
• gađenje
• sram
• stid
• žalost

• ljutnja (srdžba)
• tuga
• zavist
• ljubomora

IZVRNUTO-OBRNUTO

Film prati odrastanje djevojčice Rajke kroz različite situacije u kojima ona uči o svojim emocijama. Njene emocije žive u kontrolnom centru njenog uma i pokušavaju je svakodnevno savjetovati.

Koji osjećaji se spominju?

• SREĆA
• TUGA
• STRAH
• LJUTNJA /BIJES GAĐENJE

Vježba 1. - Pogodi koji osjećaj glumim!

Osjećaje možemo prepoznati na licima:

Izrazi lica su jedan od najvažnijih pokazatelja osjećaja. Paul Ekman je proveo opsežna istraživanja o univerzalnim izrazima lica i otkrio da su određeni izrazi lica prepoznatljivi u svim kulturama. Na primjer: Sreća se prepoznaje po podignutim uglovima usana i napetim očnim mišićima. Tuga se prepoznaje po spuštenim uglovima usana i oborenim pogledom. Strah se prepoznaje po široko otvorenim očima i napetim usnama. Prema Ekmanovim istraživanjima, izrazi lica su evolucijski razvijeni mehanizmi koji omogućuju brzu komunikaciju.

Sreća

Tuga

Usamljenost

Ljubomora

Strah

Razočarenje

Ljutnja

Zadovoljstvo

Govor tijela

Govor tijela također može biti pokazatelj osjećaja. Na primjer: Strah može biti praćen stisnutim stavom i pokušajem da se osoba “sakrije”.Gnjev može biti praćen agresivnim pokretima i napetim stavom.Sreća može biti praćena opuštenim pokretima i otvorenim držanjem tijela.Govor tijela može biti podsvjesni pokazatelj emocionalnog stanja, a često je teško ga kontrolirati.

Verbalni izrazi

Riječi koje koristimo također mogu otkriti naše osjećaje. Na primjer: Sreća se često izražava pozitivnim riječima i optimističnim izjavama. Tuga može biti praćena tišinom, plačem ili izjavama koje odražavaju gubitak. Gnjev se često izražava kritikom, optužbama ili povisivanjem glasa. Verbalni izrazi su često pod utjecajem kulturnih normi i očekivanja, što može utjecati na način na koji izražavamo osjećaje.

Neee, postoje ugodni i neugodni osjećaji.

Zašto je važan rani socio – emocionalni razvoj za osjećaje?

Reakcije na emocionalna stanja se uče od malena. Ako djetetu govorimo da je u redu da se osjeća nesigurno, tužno, uplašeno, tjeskobno, ljutito, dijete neće detektirati ta stanja kao izrazitu nelagodu. Vjerojatno će tijekom odrastanje imati priliku razvijati vještine suočavanja s tim emocijama. No, ako šaljem poruke da nije u redu osjećati se ljuto, nesigurno, potišteno, dijete kreira obrazac po kojem registrira ta stanja kao ugrožavajuća i dolazi do neadaptivnog ponašanja kao što je izbjegavanje tih emocija, nemogućnost označavanja vlastitih emocija i ne suočavanje s njima. To nas kasnije dovodi do problema kao što su anksiozna stanja koja se javljaju u funkciji opterećenja našeg biološkog sustava koji govori da nešto radimo krivo.

Vježba 2.

Nacrtajte kako se danas osjećate.

Za kraj jedna priča

LEGENDA O LJUBAVI