Stres, jego przyczyny prezentacja Julii Dyrda kl. 7b

Start

Julia Dyrda kl. 7b

Stres, jego przyczyny i wpływ na funkcjonowanie organizmu.

PRESENTATION

*W psychologii stan ogólnej mobilizacji sił organizmu jako odpowiedź na silny bodziec fizyczny lub psychiczny (stresor).*W medycynie stres jest stanem, który przejawia się swoistym zespołem składającym się z nieswoistych zmian wywołanych w całym układzie biologicznym człowieka lub zwierzęcia przez czynnik stresujący. *Stres ma 3 stadia: alarmowe, adaptacji i wyczerpania. W stadium alarmowym człowiek odczuwa działanie stresora i przeważnie ma poczucie bezsilności i zagrożenia.

CO TO JEST STRES?

Stres jest nieuniknioną częścią życia i dotyka każdego. Nie jest możliwe życie bez stresu. Nowoczesne społeczeństwo narzuca naszemu życiu szybkie tempo. Często żyjemy pod presją, w zatłoczonych miastach, ciasnych mieszkaniach, mamy mnóstwo spraw na głowie, wykonujemy frustrującą pracę, mamy za mało czasu dla rodziny i na rozrywkę. Każdy człowiek staje wobec wyzwań, jakie stwarza środowisko i które wynikają z osobistych potrzeb. Trzeba sobie z nimi radzić, aby przetrwać i dobrze funkcjonować.

NAJCZĘSTSZE PRZYCZYNY ODCZUWANIA STRESU

ZMIANY W ZACHOWANIU: -zaburzenia koncentracji -problemy z podejmowaniem decyzji -nadmierny apetyt, palenie lub picie alkoholu -przesadna wybuchowość -niekończenie rozpoczętych czynności -utrata humoru -rezygnacja z kontaktów społecznych (izolacja)

EMOCJONALNE: -zdenerwowanie -depresja -lęk, płaczliwość -złość i agresja -wahania nastroju -niezdolność do wyrażania i odczuwania emocji

FIZYCZNE: -zadyszka i szybszy oddech -kołatanie i szybsze bicie serca -wzrost ciśnienia krwi -napięcie mięśni -większa potliwość -suchość w ustach -bóle głowy, migrena -bóle pleców -problemy skórne (np. nasilenie trądziku) -szybkie męczenie się -bezsenność -ataki paniki -uczucie zimna -drętwienie kończyn lub okolic ust

NAJCZĘSTSZE OBJAWY STRESU

do czego prowadzi stres

. . .

MIEJ KOGOŚ BLISKIEGO Może to być ktoś z rodziny, przyjaciel, sąsiad. Osoba, na którą możesz polegać i zawsze cię wysłucha. Po rozmowie z nią o swoich problemach poczujesz się lepiej i pewniej.

ZNAJDŹ PASJĘ Dobrze jest mieć coś czemu się poświęcasz i sprawia ci to przyjemność, a gdy to robisz zapominasz o całym świecie i liczysz się tylko ty, więc znajdź to oraz spełniaj swoje marzenia!

UŚMIECHAJ SIĘ Śmiech to naprawdę dobry sposób, a najlepiej jest wypisać listę rozweselających rzeczy i wracać do nich, gdy stres daje nam w kość.

POZNAJ, CO CIĘ STRESUJE Najlepiej wypisać te rzeczy na kartce i próbować się ich pozbyć. Jeśli jednak się nie da można starać się je zaakceptować, a życie stanie się łatwiejsze!

JAK RADZIĆ SOBIE ZE STRESEM

STRES POWODUJE

. . .

Materiały pomocnicze użyte do prezentacji zaczerpnięte z internetu

Julia Dyrda kl. 7b

DZIĘKUJĘ ZA UWAGĘ