LA PIRÁMIDE DE LOS ALIMENTOS

LA PIRÁMIDE DE LOS ALIMENTOS

APRENDEMOS A COMER SANO

Una dieta equilibrada debe incluir abundante agua y muchas verduras, frutas y alimentos ricos en fibra. En cambio, conviene moderar el consumo de grasas, sal y dulceS.

DE VEZ EN CUANDO Y EN PEQUEÑAS CANTIDADES.

VARIAS VECES A LA SEMANA.3-4 DÍAS A LA SEMANA.

TODOS LOS DÍAS.

CHOCOLATEGOLOSINAS BOLLERÍA INDUSTRIAL SNACKS SALADOS BEBIDAS AZUCARADAS..

EMBUTIDO:

• CHORIZO
• SALCHICHAS
• MORCILLA
• SALCHICHÓN...

HUEVOS YOGURES LECHE QUESO CARNES BLANCAS:

• POLLO
• PESCADO..

FRUTAS

• FRESA
• PLATANO
• PERA
• MANZANA...

VERDURAS Y HORTALIZAS

• CALABAZA
• ESPINACAS
• GUISANTES
• LECHUGA
• BRÓCOLI
• PIMIENTO
• AJO...

ACEITE DE OLIVA

AGUA= 6 A 8 VASOS DIARIOS PATATASLEGUMBRES

• ALUBIAS
• GARBANZOS...

CEREALES:

• ARROZ
• TRIGO
• MAÍZ...

PASTA:

• MACARRONES
• ESPAGUETIS
• SOPA..

EL CRUCERO DE LA PIRÁMIDE DE LA ALIMENTACIÓN

HASTA SANILANDIA Y MÁS ALLÁ

EMPEZAR

PREGUNTA 01 ¿Cuáles de estos alimentos debemos de comer todos los días?

FRUTAS

EMBUTIDO

PREGUNTA 02

¿Cuántas comidas debemos hacer al día?

PREGUNTA 03

¿Cuántos vasos de agua debemos de tomar al día aproximadamente?

14 vasos.

Entre 6-8 vasos.

Ninguno.

PREGUNTA 03

¿Cuál es la comida más importante?

Cena

Desayuno

Comida

PREGUNTA 04

Las frutas y verduras pertenecen al grupo...

Que debemos comer de vez en cuando y en pequeñas cantidades.

Que debemos de comer todos los días.

Que debemos de comer 3-4 días a la semana.

PREGUNTA 06

¿Las chuches se deben de comer?

De vez en cuando y en pequeñas cantidades.

3-4 días a la semana.

Todos los días.

PREGUNTA 07

¿En qué parte de la pirámide están los huevos?

En la base.

En el medio.

En el pico.

PREGUNTA 09

¿Cuál de estos alimentos no debes de comer todos los días?

Dulces

Fruta

PREGUNTA 10

¿Cúal es el liquido más importante para nuestro organismo?

Agua

Aceite

¡ENHORABUENA!

¿Volver a empezar?