Want to create interactive content? It’s easy in Genially!
Zdrowe odżywianie
aneta_brzezinska
Created on December 3, 2020
Start designing with a free template
Discover more than 1500 professional designs like these:
Transcript
Start
Zdrowe odżywianie
Po co nam jedzenie?
Jedzenie: - dostarcza niezbędnej do życia energii- potrzebnej do wytworzenia siły mięśni i ogrzania organizmu. - dostarcza materiałów do budowy i naprawy naszego ciała.
Czy każde jedzenie jest dla nas dobre?
Nie wszystko, co jemy jest dla nas dobre. Aby posiłki były wartościowe musimy pamiętać o pewnych zasadach.
Piramida zdrowego żywienia
Nie zapomnij o ruchu i sporcie!
Jaki posiłek jest najważniejszy?
Zdrowe śniadanie to najważniejszy posiłek dnia! Powinno dostarczać dużo energii, abśmy mogli zacząć dzień aktywnie i w dobrym humorze. Młody organizm potrzebuje po nocnej przerwie również porządnej porcji witamin i minerałów, by funkcjonować na najwyższych obrotach w domu, w przedszkolu czy w szkole.
Kiedy zjeść ostatni posiłek w ciągu dnia?
Ostatni posiłek powinien być spożyty co najmniej 2 godziny przed snem. Zapobiega się w ten sposób trudnościom z zasypianiem spowodowanym intensywną pracą przewodu pokarmowego.
Nie zapominaj o nawadnianiu organzmu!
Codziennie powinno się wypijać 2 litry płynów. Najlepiej wybierać wodę mineralną, herbaty ziołowe i niesłodzone soki owocowe (nie z kartonika!).
Czy jesteś specjalistą od zdrowego odżywiania?
Sprawdź się!
Start