Parasites 1

Comment se détacher de ses parasites émotionnels

Gérer ses collections de timbres

Repérer les croyances erronées qui empêchent de bien fonctionner et les modifier.

Reconnaître l’émotion quand elle apparaît, oser la ressentir permet d’évacuer la tension.

Apprendre à exprimer avec tact, librement, spontanément la palette de ses émotions (tristesse, peur, colère ou joie, surprise ou dégoût), va purger le timbre accumulé.

Lire l'article : les timbres, ou l’accumulation d’émotions non exprimées

Gérer ses rackets

La hiérarchisation de l’ordre d’apparition des émotions permet de cerner le premier sentiment en se demandant quel est le deuxième mode de réaction appelée lorsque les choses ne vont pas dans le sens souhaité.

La prise de conscience de l’émotion qui, de manière systématique, se substitue à la véritable émotion passe par l’identification d’une situation générant deux ressentis différents.

Découvrir son sentiment racket passe-partout, et les avantages négatifs qu’il procure

Chercher ce qui l’a déclenché dans son enfance

Augmenter sa dose de signes de reconnaissance positifs

Cultiver des sentiments appropriés (se mettre en colère quand il le faut, pleurer en cas de tristesse…).

Lire l'article : le racket, ou l’émotion parasite

Gérer ses élastiques

La première étape consiste à repérer les situations où la peur, la colère, la tristesse sont excessives par rapport à un évènement donné et découvrir le souvenir associé à cette situation.

La reconnaissance de l’existence du phénomène facilite le décrochage de l’ancien souvenir en coupant le lien artificiel mis entre la situation actuelle et la situation passée.

Apporter une réponse inadéquate entraîne un sentiment négatif inadéquat pour résoudre un problème ici et maintenant.

Quel déclencheur (mot, attitude, …) a provoqué cette réaction ?

Comment en faire le deuil pour s’en détacher et solder les comptes avec ces fantômes du passé ?

Lire l'article : les élastiques, ou les émotions réactivées