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5 pasos para una vida saludable

Chiara VESENTINI

Created on November 25, 2020

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Transcript

Si no cuidas tu cuerpo, ¿Dónde vas a vivir?

5 PASOS PARA UNA VIDA SALUDABLE

01

DIETA EQUILIBRADA

02

Beber AGUA

Una dieta saludable debe incluir 5 comidas al día

INFO

Es importante beber por lo menos 1.5 litro de agua al día, pero mejor 2, si es posible.

03

INFO

HACER DEPORTE

04

DORMIR

El ejercicio físico es bueno para el cuerpo y la mente.

Para los adultos, 7-9 horas de sueño son necesarias para tener energía suficiente para afrontar con el máximo provecho el día siguiente.

INFO

05

TENER UNA RELACIóN SANA CON LA COMIDA

INFO

A la hora de comer tenemos que sentarnos, relajarnos y estar en compañía, charlando.

INFO

Chiara Vesentini y SIlvia Pierno