Asertywność prezentacja

Dzisiaj porozmawiamy o...

Asertywności

Co to jest asertywność?

Asertywność to stanowcze i spokojne wyrażanie tego co myślimy, czujemy i potrzebujemy. W asertywności ważne jest również to, aby szanować poglądy i potrzeby innych osób. Asertywność to umiejętność, dzięki której możemy otwarcie i szczerze wyrażać to, co myślimy i czujemy, jednocześnie nie raniąc innych. Przydaje się w różnych trudnych i konfliktowych sytuacjach. Dzięki niej potrafimy powiedzieć NIE bez wyrzutów sumienia i złości na samych siebie :).

Osoba asertywna: 1. broni swoich praw -np. do bycia wysłuchanym i szanowanym, do odpoczynku, do swojego zdania, do zarządzania swoimi rzeczami i czasem 2. wyraża uczucia pozytywne i negatywne w spokojny i szczery sposób- np. mówi wprost "denerwuje mnie kiedy tak robisz", "bardzo się cieszę!", "nie podoba mi się kiedy..." 3. akceptuje uczucia innych- np. "rozumiem, że to ci się nie podoba" 4. prosi o pomoc jeśli z czymś sobie nie radzi 5. dba o siebie i swoje potrzeby

Czym się różni asertywność od agresji i uległości?

AGRESYWNOŚĆ

ASERTYWNOŚĆ

ULEGŁOŚĆ

Agresywność to respektowanie jedynie własnych praw oraz lekceważenie praw innych. Kiedy jesteśmy agresywni dominujemy nad innymi, upokarzamy ich i nie słuchamy. Mamy wrogą postawę albo bardzo agresywnie bronimy swojego zdania.

Asertywność to respektowanie własnych praw oraz respektowanie praw innych osób. Bronimy własnych praw, uznając jednocześnie prawa innych, wyrażamy w rozmowie nasze potrzeby, poglądy uczucia, używając stwierdzeń np. „ takie jest moje zdanie, tak widzę tę sytuację”

Uległość to respektowanie praw innych i lekceważenie praw własnych. Boimy się, więc nie przedstawiamy własnych potrzeb, poglądów i odczuć. To co robimy różni się od tego co myślimy i czujemy co sprawia, że szybko się złościmy i trzymamy w sobie urazy.

CZAS NA MAŁY TEŚCIK :)!